常见病症是入睡困难、睡眠质量下降和睡眠时间减少，记忆力、注意力下降等。
一路走来能够不忘初衷才好，就像从一开始我喜欢你就只是想要你开心。
尽量选外国的轻柔音乐，歌词不用听懂，只要听下旋律就行。轻柔舒缓的音乐讯率能让人瞬间安静下来，有助于入睡。
所谓纯音乐，就是指那些没有填词的音乐，只有优美的旋律。这类音乐也比较适合失眠的晚上听，在听的过程中，音乐的旋律会将失眠患者的心情调整好，并抚慰他们烦闷的心情，并让失眠者快速入眠。
练瑜伽时所听的音乐通常是一种能够帮助听者进入冥想状态的音乐，有的是大自然的声音，有的一些舒缓的纯音乐。晚上常听这类音乐也能让失眠者尽快睡着。
一、失眠可以由各种不同的原因引起：可分为：(1)环境因素：噪音或光照干扰睡眠，高温或严寒影响睡眠，卧具不适如过硬或者被褥过厚或过薄都影响睡眠。改换睡眠环境如住院或住旅馆也可以引起失眠。同睡者尢其是鼾声大的同睡者也影响睡眠。(2)生理因素：高速跨几个时区的旅行(时差反应)以及由白班……阅读全文 >>
戒酒失眠要根据不同病因对症治疗，主要分两个方面治疗：第一，生理方面。长时间喝大量的酒会给身体带来巨大的损伤，对肝脏的影响极其大，严重的话可能会导致肝硬化和黄疸等疾病，需要及时服用安神补脑液。第二，心理方面。考虑是心理压力引起的，可以找心理医生帮忙缓解症状。建议患者平时尽量不要在白……阅读全文 >>
引起失眠的原因比较多，中医认为主要是内在因素所致。如体弱、忧虑、抑郁等等，也有与饮食有关。失眠涉及多个脏腑，如心、肝、脾、肾等，主要病变在心，与心神的安定与否有直接的关系。因为心藏神，心神安定，则能正常睡眠，如心神不安，则不能入睡。不论是心经自病，或者脾病、肾病、肝病及胃病影响于……阅读全文 >>
失眠=毁容皮肤的新陈代谢和修复是在夜间完成的。许多女性由于长期的心理压力、精神紧张、生活习惯、生理特点等原因，常年忍受着多梦、易醒、早醒、入睡困难等问题困扰。长期失眠令许多女性面色无光、皮肤晦暗、干涩、色斑皱纹增多。失眠已经成为现代女性健康和美丽的主要敌人！失眠使工作效率下降良好……阅读全文 >>
失眠对一些人来说真的是很烦脑的事情，如果一个人生活不规律，长时间失眠对健康危害是特别大的，有的人每天彻夜不眠，都想有一个很好的改善睡眠的方法，中医调理是非常不错的，今天就给大家介绍一下一位老中医失眠17年的小偏方。肯定对你有所帮助。老中医失眠17年小偏方1、五味子汤中医改善睡眠很……阅读全文 >>
1、首先，认识自己的心理是不正常的心理，最终的根源是失眠，导致多想，大脑皮质下神经过于兴奋，平时适量运动、合理膳食、转移自己的注意力、善于调节自己的情绪，睡前温水洗脚，可以喝上一杯温牛奶。2、找自己最相信的人，说说心理的压力，一定要说，一定要坦白自己，看看最相信，最理解你的人怎么……阅读全文 >>
治疗失眠的特效药有吗失眠患者求治无方时就会想到药寻找特效药，秘方等等。石家庄长江心理精神医院精神科专家指出根本不存在治疗失眠的特效药，哪些所谓的治疗失眠的特效药都是不现实的，失眠治疗还是中医药治疗最可靠。董明广主任提到“治疗失眠的特效药”是这样回答的，以我的失眠治疗经历，我认为治……阅读全文 >>
失眠多梦对人造成的影响是比较大的，通常失眠多梦的原因有哪些呢？造成失眠多梦的原因很多，建议及时就医，选择合适的方法治疗。多梦是一种生理现象，但梦特别多并伴有失眠需考虑病理性因素。引起失眠多梦的原因主要有：环境因素：入睡环境嘈杂、温度偏低、偏热等；心理原因：焦虑、紧张，心理压力大；……阅读全文 >>
1、环境原因：常见的有睡眠环境的突然改变，以及睡眠环境中，空气负离子的缺乏。最新研究表明，空气中缺乏负离子会极大降低睡眠质量。2、个体因素：不良的生活习惯，如睡前饮茶，饮咖啡，吸烟等3、躯体原因：广义地说，任何躯体的不适均可导致失眠，<p……阅读全文 >>
专家指出，脑中风是由脑部血液循环障碍导致的、以局部神经功能缺失为特征的疾病，主要分为出血性脑中风（脑出血占20%或蛛网膜下腔出血）和缺血性脑中风（脑梗塞占80%、脑血栓形成）两大类，生活中以脑梗塞最为常见。它发病急、病死率高，是最严重的致死性疾病之一。国内有医院收治的最年轻脑中风……阅读全文 >>