燕麦片是燕麦粒轧制而成，呈扁平状，直径约相当于黄豆粒，形状完整的一种食品。燕麦煮出来高度粘稠，其中beta葡聚糖健康成分所带来的，具有降血脂、降血糖、高饱腹的效果。燕麦去壳磨成粗细不同的燕麦片，或是弄软碾平做成燕麦卷。
照耀着我的你，是我的光照耀着，照耀着，内心的光。
芒果奶香麦片粥
做法
1首先准备100克左右的燕麦片一些时令的水果（芒果橙子肉等）准备50ml的牛奶
2在煮粥前3.4个小时的时候用清水把燕麦片泡软把水果切碎成丁
3准备好了以后就将泡好的燕麦片放在火上煮水烧开以后一直煮直到麦片被煮得酥烂
4往煮好的麦片中倒入准备好的牛奶
5再煮一会觉得麦片粥的稀稠度比较满意后加入切好的芒果丁
特点芒果奶香麦片粥是非常营养的食谱上说它含人体必需的蛋白质脂肪碳水化合物钙磷铁锌和维生素AB1.B2.C及尼克酸等多种营养素更重要的是制作起来非常的简单
牛奶麦片粥
此菜含有丰富的维生素B维生素E及矿物质具有养心安神润肺通肠补虚养血及促进代谢的功用是孕妇产后气虚之滋补佳品
原料
麦片白糖各90克牛奶150克
做法
1麦片加适量清水浸泡30分钟以上
2锅置火上倒入麦片汤用小火煮20分钟左右加入牛奶拌匀煮15分钟加入白糖搅匀即可食用
特点粥粘稠甜香可口
水果麦片粥
材料
麦片100克牛奶50克水果50克白糖少许
做法
1将干麦片用清水300克泡软水果洗净切碎
2将泡好的的麦片连水倒入锅内置火上烧开煮2-3分钟后加入牛奶再煮5-6分钟待麦片稣烂稀稠适度加入切碎的水果白糖略煮一下盛入碗内即成
特色此粥软烂适口果香味浓含有婴儿发育所需的蛋白质脂肪碳水化合物钙磷铁锌和维生素AB1.B2.C及尼克酸等多种营养素
麦片按其加工工艺与制品特性来分，有生麦片和熟麦片两大类。生麦片麦粒经清理、脱壳、剥皮、调质软化、辊压制片、冷却散湿后制成麦片，俗称轧麦片。可与主粮(大米或其它杂粮、杂豆)混配后熬煮麦片饭(粥)，在果粥、八宝粥中也配有生麦片。生麦片加工是指采用辊压技术，将经适度剥皮后的麦粒压制成片……阅读全文 >>
胃不好得人可以吃麦片，但是也不能吃多麦片可以养胃，但是吃多对胃不好。即使燕麦人健康的好得多,但好东西也不能一次吃得过量，如果一次食用过量，小心造成胃痉挛或胀气。燕麦延缓胃肠的排空时间，易产生饱足感。增加粪便体积，缩短大便在大肠内滞留的时间，避免肠道吸收残余之毒素。降低血中胆固醇及……阅读全文 >>
吃麦片远离糖尿病吃一碗高纤维麦片，有助于预防2型糖尿病及其他健康问题。一项新的研究显示，吃高纤维麦片可降低得高胰岛素血症的男性体内胰岛素的产生，并且能降低血糖。研究人员认为，通过降低升高的胰岛素及升高的血糖（吃一餐高碳水化合物的食物……阅读全文 >>
在品种繁多的货架面前，学会通过解读原料和营养成分来挑选麦片很重要。仔细观察麦片的原料，会发现其中大致可以分为两类：一部分以小麦、大米、玉米等为主要谷物，另一部分以燕麦片为主要谷物。前者的营养价值总体而言低于燕麦片，因此应尽量选择燕麦为原料的麦片。……阅读全文 >>
是一种以小麦为原料加工而成的食品。是用普通的麦子和一些东西加工而成的。它曾经是第一种被工业化生产的早餐谷物食品。麦片的“片”字是指，它是一种来自被煮过，辗碎，和加以烘干的谷物，通常被放在牛奶和果汁里，或做成麦片粥加以食用。麦片还分为普通麦片和燕麦片，燕麦片是由燕麦做成的，……阅读全文 >>
吃麦片远离糖尿病吃一碗高纤维麦片，有助于预防2型糖尿病及其他健康问题。一项新的研究显示，吃高纤维麦片可降低得高胰岛素血症的男性体内胰岛素的产生，并且能降低血糖。研究人员认为，通过降低升高的胰岛素及升高的血糖（吃一餐高碳水化合物的食物之后），糖尿病危险群就能够避开疾病及并发症；其他……阅读全文 >>
早餐吃麦片的女性更苗条一项新的研究表明，喜欢吃麦片作早餐的女性与选择其他早餐食品或干脆不吃早饭的女性相比，前者体重轻于后者的几率比较高。研究者认为，这可能与麦片里富含的纤维、维生素和矿物质成分有关。美国密歇根州立大学的科学家研究了1999年－2000年间美国全国健康和营养调查结果……阅读全文 >>
晚上喝麦片不会发胖的麦片是一种以小麦为原料加工而成的食品。是用普通的麦子和一些东西加工而成的。它曾经是第一种被工业化生产的早餐谷物食品。麦片的“片”字是指，它是一种来自被煮过，辗碎，和加以烘干的谷物，通常被放在牛奶和果汁里，或做成麦片粥加以食用。麦片还分为普通麦片和燕麦片，燕麦片……阅读全文 >>
食材主料：燕麦片适量辅料：核桃适量、芝麻适量、蔓越莓适量调料：色拉油适量做法1.准备燕麦片、核桃仁、芝麻、蔓越莓2.核桃仁、蔓越莓切碎3.平底不粘锅内放油，烧热，放燕麦片、核桃仁、芝麻翻炒4.小火慢慢翻炒至燕麦片变焦黄色时，放入蔓越莓碎，翻炒均匀即可烹饪技巧1、一定要小火慢炒，火……阅读全文 >>
麦片是多种谷物混合而成，是一种以小麦为原料加工而成的食品，它曾经是第一种被工业化生产的早餐谷物食品。麦片为提高口感会加入砂糖、奶精（植脂末）、香精等，其中的奶精脂肪含量高、热量高，不营养价值相对于纯燕麦就较低，且麦片是用普通的麦子和一些东西加工而成的。如小麦、大米、玉米、大麦等，……阅读全文 >>