益生菌是一类对宿主有益的活性微生物，是定植于人体肠道、生殖系统内，能产生确切健康功效从而改善宿主微生态平衡、发挥有益作有益微生物的总称。
能握紧就别放手，能拥抱就别拉扯。
中老年人特别适合喝酸奶，因为本身他们肠道中的有益菌就比较少了，喝些酸奶正好可以弥补这方面的不足。肠道有慢性炎症的人，也较为适合喝酸奶，尤其是胃部有胀气，患有萎缩性胃炎和慢性肥厚胃炎的人。不过，儿童对益生菌的需求量并不是很多，因为本身他们正处在发育中，无须太多的“外力”。如果喝太多，反而对娇弱的肠胃产生不良影响。
部分益生菌饮品宣传夸大
据了解，目前市场上有很多饮品和酸奶都宣称含有益人体健康的“益生菌”，双歧因子、LGG、LABS、B-Longum菌、e+菌、AB益生菌、AB100……这些让人眼花缭乱的益生菌种类以及陌生的名字，令消费者不知所措。部分商家对益生菌饮品的功能宣传也是神乎其神，说益生菌可排毒、预防龋齿、美容、通肠、防癌、减肥以及取代抗生素、补钙、补微量元素、抑制机体衰老等。
其实，益生菌的保健功能只是调理肠道，是“肠道的清洁夫”。中国农业大学食品安全与营养科学学院的副教授范志红说，广告中所宣传的各种益生菌确实对人体有一定的益处。比如，可改善人体的消化吸收；对肠道内的致病菌有抑制作用；能够提高人体的免疫力，还有帮助预防乳糖不耐症等作用。对于某些广告中称添加益生菌的酸奶能够“排出毒素”、“预防龋齿”，武警总医院营养科副主任医师刘庆春则表示，一般的酸奶，主要功效还是在改善肠胃功能等方面，至于“排毒”和“预防龋齿”，则有夸大其词的嫌疑，尤其是“预防龋齿”，基本和酸奶没有太多的关联。
活性菌才起保健作用
中国乳品行业协会理事长王丁棉指出，含有益生菌的酸奶或乳酸菌饮料，其起保健功能的主要是在“活”性菌。但是，这些“活”性菌在人体喝了之后，有多少量的菌能存活到进入大肠并定居下来？它的“活”是在什么温度、时间段里能保存下来，就很有考究。
据介绍，含有益生菌的饮品被人体喝下后，它需经过胃液才能到达大肠，而胃液是一个高酸环境，部分益生菌缺乏耐酸性，难以抵抗胃液的强酸作用，根本无法到达肠道发生作用。那么，怎样保证更多的活性菌能“活”着到达大肠呢？这除了要菌种质量外，菌量也是很需要的。因此，根据国际标准，要求活性菌乳酸饮料在成品时，需内含1×107，目前我国的标准是稍低的，只要求1×106。
其次，益生菌要保持活性，对其保质期、保存条件也是有要求的，否则，即使在出厂时活菌数量达到标准，但在运输销售以及储藏过程中也会打折扣。一般来说，活性乳酸菌饮品的保质期规定最长不超过1个月，时间太长，“活”性将降低；保存温度应是在低温，4℃-7℃。
很多女性都会给自己家的宝宝准备益生菌，因为益生菌对宝宝的肠胃有很多好处，而且还可以调理宝宝的脾胃，不过要注意益生菌的服用次数和服用量，那么一个月宝宝益生菌怎么吃?一个月宝宝益生菌怎么吃1.温水冲调：给婴儿吃益生菌，方法一定要对。要控制好水的温度，不要用开水，会直接烫死益生菌。35……阅读全文 >>
益生菌胶囊饭前吃还是饭后吃？益生菌一般都是建议在饭后服用的，饭后服用益生菌，可以有效地促进消化与吸收，不过需要注意的是，在饭后半个小时内，服用益生菌是最好的。益生菌胶囊饭前吃还是饭后吃益生菌饭前吃还是饭后吃的问题，一直以来定论不一，因为在说明书上一般没有明确限制服用的时间。益生菌……阅读全文 >>
人的口腔既强大又脆弱，强大是因为它具有咀嚼功能，是人们赖以生存的根本，脆弱则是口腔容易生病，只要人们时时对它进行呵护与调理。关注口腔健康，可以吃一些益生菌。人们对口腔益生菌不是很了解，那么口腔益生菌有哪些呢？一起来看看这个问题。口腔益生菌有哪些Ora口腔益生菌，效果还是可以的。口……阅读全文 >>
益生菌我们都知道它是一种保健的营养品，在平时生活中不仅大人可以吃，孩子也可以吃一些益生菌，因为益生菌对于调理人体内的便秘情况会起到很好的作用，所以在产生便秘或者是其他的一些症状时，都可以吃一些益生菌，那么益生菌里面有哪些成分好?益生菌里面有哪些成分好益生菌是帮助消化的一种药物，它……阅读全文 >>
汉臣氏益生菌是益生菌的一种，那么汉臣氏益生菌多少钱一盒呢？一般正规汉臣氏益生菌的价格都是在150-280之间的价格市场，主要是因为有的是进口和国产的原因才会导致价格不一样，正规汉臣氏益生菌都是一盒里面有30袋的包装，基本上都是适合于0-12岁这样的儿童都是可以服用的。研究表明，一……阅读全文 >>
人们偶尔患有一次便秘，可能就不会多加重视，多吃些蔬菜水果或是多喝水，就能缓解便秘的症状。如果出现经常性便秘，就要多注意，还要服用治疗便秘的药物治疗，预防影响身体健康。那么，为什么益生菌一停大便就不好呢?为什么益生菌一停大便就不好如果停用益生菌后便秘症状也可能会复发。因为在临床上，……阅读全文 >>
益生菌相对来说没有什么副作用，可是吃益生菌有用吗？吃益生菌有用。益生菌有缓解乳糖不耐症状，促进机体营养吸收的作用：益生菌有助于营养物质在肠道内的消化。它能分解乳糖成为乳酸，减轻乳糖不耐症。双歧杆菌和乳酸杆菌不仅可以产生各种维生素如维生素B1、B2、B6、B12、烟酸和叶酸等以供机……阅读全文 >>
益生菌冻干粉其实主要含量是益生菌，它属于益生菌的副产物，主要是在低温环境下将益生菌干燥而得到的。有数据证明，冻干粉能非常有效地保持了益生菌冻干粉的疗效。那么，有人就提出，益生菌冻干粉有副作用吗?它会不会对人体产生什么负面影响呢?益生菌冻干粉有副作用吗虽然说益生菌效果非常的不错，但……阅读全文 >>
很多人由于工作繁忙就会出现饮食不规律的现象，而且很多人经常吃一些垃圾食品，就有可能出现肠炎的情况，益生菌对于调理肠道健康有非常好的作用，在平时可以适当的进行补充，那么，肠炎吃什么益生菌来进行调理呢?肠炎吃什么益生菌来调理肠炎是细菌、病毒、真菌和寄生虫等引起的胃肠炎、小肠炎和结肠炎……阅读全文 >>
在平时我们经常会通过补充益生菌来调理肠胃，对于很多肠胃不好的人来说，终于可以不用依赖于药物来调理，但是益生菌不是补充越多越好的，过量摄入会产生副作用，也不用每天都吃，那么，肠道益生菌吃多久能补足呢?肠道益生菌吃多久能补足一般来讲，口服益生菌大约一个月就可以看到明显的改善肠道功能的……阅读全文 >>