老年人便秘是指排便次数减少，同时排便困难、粪便干结。正常人每日排便1～2次或1～2日排便1次，便秘患者每周排便少于3次，并且排便费力，粪质硬结、量少。
你像我在被子里的舒服，却又像风捉摸不住。
生活中不少人都有便秘的困扰，经常长时间不排便或排便有困难。这是因为粪便在我们消化道中移动太慢，或是没办法从直肠中有效清除，导致了粪便干燥变硬，难以排出体外。那么女性长期便秘的危害有哪些呢？
由于长期便秘，粪便会停留在肠道很长时间，并且腐败发酵，产生大量的有害毒素，导致面部出现大量痤疮、色斑，还会引起口臭和体臭。并且便秘会使大肠水肿，下腹部血液循环减慢，形成梨形身材和腹部赘肉。便秘病人可出现烦燥不安、失眠等症状。长期失眠还会引起精神衰弱。
粪便长期停留在肠道中，会刺激盆腔肌肉，导致女性痛经。在微生物的影响下，粪便的某些物质还会被分解，产生一种化合物，导致女性的性激素分泌失调，雌激素含量增高，刺激乳腺组织，导致乳腺增生，严重的还会导致乳腺癌的发生。便秘会给病人带来肠道内的毒素过多引起全身的症状如：头晕头痛，食欲不振，失眠等。
便秘不是一种疾病，它主要是指排便次数减少，每周排便次数少于3次，粪便量少且干结的症状。女性长期便秘有很多的危害，所以平时要养成良好的生活习惯，保持心情舒畅，多吃含粗纤维丰富的蔬菜和水果。进行适当的体育锻炼，加强腹部的运动。
每天保证充足的饮水量：便秘的患者必须得保证每天都有充足的饮水量，特别是在吃一些高纤维食物的时候，更得注意多喝水。多喝些水不仅能够帮助身体排毒，也可以清理肠道，改善便秘的症状，让大便更容易排出。养成定时排便的习惯：对于便秘患者来说，养成定时排便的习惯是很有必要的，要是经常拖延大便的时间，那么就会使排便反射减弱，从而加重便秘症状。因此大家还是合理安排大便的时间，只要一有便意，就赶紧去厕所养成良好的排便习惯，这对于便秘症状的缓解会大有帮助。
坚持有规律的运动也是可以缓解便秘症状的，便秘的患者如果能够适当的增加运动，那么腹肌和膈肌的力量也会增加，而且身体当中的毒素也可以更快的排出体外。平时也可以经常自我按摩腹部，促进肠胃的蠕动，改善气血流通，让便秘的症状能够尽快的消失。
小儿便秘是由于排便规律改变所致，指排便次数明显减少、大便干燥、坚硬，秘结不通，排便时间间隔较久（2天），无规律，或虽有便意而排不出大便。小儿便秘可以分为功能性便秘和器质性便秘两大类。小儿便秘可帮宝宝进行腹部按摩，这样能加快肠道蠕动进而促进排便，并有助于……阅读全文 >>
哺乳期便秘是常见的情况，哺乳期女性不用过于的担心。在哺乳期为了防止便秘，哺乳期的女性应该在分娩后的第二天就下床活动，并且在饮食上面多吃蔬菜和水果。在这里，哺乳期便秘可以通过吃一些食物来缓解。1、苹果苹果洗净，每天带皮吃1个，可预防便秘。每天带皮吃4—5个，可调治顽固性便秘。每日早……阅读全文 >>
长期便秘对人来说是相当难受的，此时要尽量找方法解决，那么长期严重便秘应该怎么办呢？便秘通常与生活习惯和饮食是分不开的，平时要多吃水果蔬菜和粗粮可以预防和缓解便秘。偶尔便秘的话，可以补充一些食物，蜂蜜，香蕉和酸奶，如果得不到改善，建议可以尝试下促进肠胃蠕动的药物，可以帮助排便。常见……阅读全文 >>
自从当了妈，宝宝的“便事”就成了每一天的“大事”。尤其是宝宝受到便秘困扰时，妈妈更是急得如热锅蚂蚁，四处寻找缓解便秘的秘方。关于缓解便秘，很多时候口口相传的“经验”却不见得有效，妈妈甚至陷入“坑”中而不自知!比如：?多吃香蕉缓解便秘?靠香蕉来治疗便秘，效果可能要让你失望了。香蕉里……阅读全文 >>
孕妇便秘的症状主要表现有便意少，便次也少；排便艰难、费力；排便不畅；大便干结、硬便，有排便不净感；便秘伴有腹痛或腹部不适。还有部分便秘的患者伴有失眠、烦躁、多梦、抑郁、焦虑等精神心理障碍。妊娠便秘患者在临床中较为多见，与普通便秘的症状区别不大。轻者腹胀、腹痛。严重者因便秘日久影响……阅读全文 >>
便秘是临床常见的复杂症状之一，并不是一种疾病。主要表现为排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等。判断是否便秘必须结合粪便的性状、本人平时排便习惯和排便有无困难等作出判断。便秘也是孕期最常见的症状之一，称为妊娠便秘。孕妇便秘高发于妊娠晚期，表现为经常几天……阅读全文 >>
产后四个多月掉头发是什么原因？我们都知道，现在脱发成了一种常见的现象，以前脱发一般只会发生在上了年龄的老人身上，但是不少的年轻人也陆续的出现了脱发的现象。那么，产后脱发怎么回事？产后脱发怎么调理呢？产后四个多月掉头发是什么原因产后脱发是大部分产后的妇女都会出现的一种现象，头发就会……阅读全文 >>
1、地瓜，含丰富的抗氧化营养素-s胡萝卜素、维生素C及纤维质。洗净后连皮蒸熟或是烤过食用是最近普遍被推广的吃法，其可以促进肠胃的蠕动，帮助预防便秘，使肠道保持畅通。2、竹笋，竹笋中所含的粗纤维在蔬菜中算是很高的，能刺激肠道蠕动、软化粪便并帮助其排除，减少粪便停留在肠道的时间。且因……阅读全文 >>
方法一仰卧起座1、仰躺姿势，双腿并拢，脚掌贴地，膝盖微弯，往上拱起，双手交叉放在胸前下方的胃部处。2、双手保持紧贴胃部，一边呼气一边慢慢抬起头部、肩部、上背部。点击图片进入下一页……阅读全文 >>
很多宝宝在小的时候都会出现一种问题，就是在换奶粉的时候，宝宝的身体可能会出现一定的问题，有些宝宝在换奶粉以后会出现便秘的情况，而有些宝宝会出现拉肚子的情况，那么婴儿换奶粉会不会便秘?婴儿换奶粉会不会便秘？宝宝在换奶粉期间，很多事情都是需要注意的，要不然就会出现很多问题。一下子给宝……阅读全文 >>