常见病症是入睡困难、睡眠质量下降和睡眠时间减少，记忆力、注意力下降等。
我没有遍体鳞伤，也不是一无所有，心在跳，脉搏也正常。
一.非处方药和保健药
⒈抗组胺药几项一过性和小型非安慰剂试验发现苯海拉明25～50mg改善主观睡眠潜伏期和睡眠质量但3～4天后就发生耐受[2]如果病人正服心血管药有认知损害尿潴留或排尿不畅应避免用抗组胺药
⒉褪黑激素给10例志愿者晚8时服褪黑激素5mg可缩短睡眠潜伏期延长主观睡眠;就寝前15分钟服褪黑激素则不缩短睡眠潜伏期提示不同时间服褪黑激素的效果不同
难治性失眠难治性失眠病人服褪黑激素1mg或5mg非但不改善客观入睡或睡眠持续时间而且还减少主观睡眠时间提示褪黑激素治疗难治性失眠无效目前美国食品药品管理局未批准褪黑激素用作催眠药 [2]
精神分裂症几项研究显示精神分裂症病人的夜间褪黑激素升高较迟钝褪黑激素有镇静性能其升高迟钝可解释精神分裂症的睡眠障碍率比常人高shamir等随机双盲交叉研究给伴睡眠障碍的精神分裂症病人服褪黑激素2mg明显改善睡眠 [4]
认知和血管效应褪黑激素有镇静效应白天服用可损害操作能力[2]褪黑激素能激动褪黑激素1型受体收缩血管;激动褪黑激素2型受体舒张血管血压正常者服褪黑激素降低血压而高血压服硝苯吡啶稳定者服褪黑激素升高血压
⒊l-色氨酸合成褪黑激素的基质促进睡眠美国食品药品管理局2001年2月公布的资料表明1989年至少有1500例服l-色氨酸者引起嗜酸性粒细胞增多症-肌痛综合征其中37例死亡于是限制了在食物中添加l-色氨酸 [2]
⒋缬草酊是一种缬草植物衍生物美国食品药品管理局将之归为营养物质缬草酊能激活大鼠皮质神经元的腺苷受体可能还是γ-氨基丁酸gaba回收抑制剂故可增加慢波睡眠其撤退症状类似苯二氮卓类药物bzds的撤退症状4个报告表明缬草酊可引起肝中毒故禁用于活性肝病 [2]有认为缬草酊是一种细胞色素p450 3a4c** 3a4抑制剂但有矛盾结果
⒌饮酒饮酒入睡常迅速耐受下半夜增加夜醒频度恶化腿不宁综合征和阻塞性睡眠窒息是治疗长期失眠的不良选择[2]
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老年人患有失眠症比年轻人更严重，那么老年失眠症的治疗方法有哪些呢？老年失眠症的治疗可以睡前以温开水泡脚，或者中药泡脚。常选取具有镇静安神功效的中草药，如远志、夜交藤、酸枣仁、茯神、生牡蛎、生龙骨等。每味药物取50-80g，煎开后让其自然降温，以不烫脚为度，每晚睡前泡脚半小时。但是……阅读全文 >>
当怀孕了，相信很多人都试过，当知道自己怀孕了之后，在兴奋和开心的同时，心里也难免会感到焦虑和不适，毕竟自己已经是一个准妈妈了，所以由于心里原因常常会影响我们的睡眠质量。那么，怀孕五个月老是失眠怎么办呀?怀孕五个月老是失眠怎么办呀1、妊娠反应因素：对于一个女性来说，在期盼孩子呱呱坠……阅读全文 >>
1、勇于接受现实，失眠了也不要再强迫自己回到以前的状态，强迫是回不去的，要把睡不着觉作为一种现阶段的生活常态，顺其自然往往会起到很好的效果。2、要有乐观的心情，对待孩子的喂奶与哭闹，不要烦恼，应该充满幸福感，因为这是自己的宝宝。3、产后要注意营养……阅读全文 >>
失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致人体睡眠不足。导致失眠的原因很多，孕妇失眠主要是激素变化、孕期反应、饮食习惯改变所导致的。1、激素变化：受孕激素的影响，孕妇的情绪波动会很大，神经特别敏感，常会因一点小事而大动肝火，对压力的承受能力会降低，再加上对腹中胎……阅读全文 >>
有些孕妇在怀孕期口味有很大的变化，但是必须尽量避免食用引起压力的食品，例如咖啡、茶、油炸食品等。尤其是食物中的饱和脂肪，会改变妇女体内的荷尔蒙分泌，造成很多身体不适的症状。不妨试试一些治疗失眠的食物，通过调整饮食改善睡眠质量。比如：在睡觉前可以饮一杯加糖的热牛奶，食用带有芬芳气味……阅读全文 >>
相信在人体生活中很多人都存在失眠的困扰，有的人明明已经非常困了，但是还是睡不着，也是非常痛苦的，那么下面就分享几个可以快速入睡的小窍门吧。5分钟失眠入睡小窍门1、用醋水泡脚睡前用醋水泡脚是可以有效改善失眠的，也可以在醋水中放入适量的生姜，生姜有着非常好的驱寒的作用，可以等到水温合……阅读全文 >>
睡眠障碍为失眠的几乎唯一的症状，其他症状均继发于失眠，包括难以入睡、睡眠不深、易醒、多梦、早醒、醒后不易再睡、醒后感不适、疲乏或白天困倦。若上述的睡眠障碍每周至少3次，并维持1个月以上，即可诊断为失眠。另外，若孕妇日夜专注于睡眠质量，过分担心失眠的后果，或因睡……阅读全文 >>
1、天王补心丹阴虚血少明显的失眠适用。因为心血被火消耗掉了，所以人不仅失眠，健忘，心里一阵阵发慌，且手脚心发热、舌头红、舌尖生疮，这个药补的作用更大一些。2、牛黄清心丸这种失眠是心火烧的。除了失眠还有头昏沉、心烦、大便干、舌质红、热象比较突出的人可以选择。3、同仁柏子养心丸既然是……阅读全文 >>
1、因身体疾病造成的失眠失眠的身体疾病有心脏病、肾病、哮喘、溃疡病、关节炎、骨关节病、肠胃病、高血压、睡眠呼吸暂停综合症、甲状腺功能亢进、夜间肌阵挛综合征、脑疾病等。……阅读全文 >>
偏方一：玉竹猪心猪心500克、玉竹20克、荸荠50克、韭黄10克、鸡汤40克、酱油15克，料酒、盐、胡椒、葱、姜、水淀粉、醋、麻油少许。猪心切成薄片，玉竹用水煮，提取浓汁20毫升，再配荸荠、韭黄、鸡汤，加入酱油、料酒、盐、胡椒、葱、姜适量煸炒，用水淀粉勾芡，淋入醋和麻油少许。每日……阅读全文 >>