月子餐是指产妇在坐月子的时候吃的餐点，也指月子期间的饮食和调理，分为普通饮食和中医食补类。月子餐食品种类要丰富，变化花样，多做高营养的汤水。
抱怨身处黑暗，不如提灯前行。
月子餐一般也都是有蔬菜的并且这些蔬菜都是对身体有很大的帮助能够补充身体的营养不会造成危害但是蔬菜不可以保留太长时间那么月子餐吃什么蔬菜?
坐月子可以吃的蔬菜包括
一黄花菜黄花菜含有蛋白质维生素C维生素A及矿物质铁钾钙镁等含量十分丰富对血液的补益极大
黄花菜能开胸宽膈令人心气平和无有忧郁所以又名忘忧草产褥期可以适当多吃黄花菜
二胡萝卜胡萝卜营养丰富素有小人参之称胡萝卜富含糖类挥发油胡萝卜素维生素B1维生素B2花青素钙铁等营养成分产妇应当多吃胡萝卜增加维生素A的摄入量提高自身免疫力
三番茄番茄中所含的番茄红素具有很强的抗氧化活性具有抗衰老降低心血管疾病危险防癌抗癌的药理作用
西红柿的营养丰富吃生的能补充维生素C吃熟的能补充抗氧化剂
四莲藕莲藕是祛瘀生新的佳蔬良药能够健脾益胃润燥养阴行血化瘀清热生乳坐月子的妈妈多吃些莲藕能及早清除腹内积存淤血增进食欲帮助消化促进乳汁分泌
1伤口护理产后的女性在手术后为了保护伤口和止血医生会让纱布和透气纸胶带覆盖创面并在术后24小时完成第一次换药提醒产妇注意的是在坐月子期间要保持伤口的清洁干燥不要随意涂抹自认为有效的药物不要经常碰触伤口如发现伤口有异常应及时回医院就诊
2会阴护理因为生产在坐月子期间产妇会有很多恶露排除体外所以会阴的清洁工作很重要如果处理不当很容易产生细菌感染导致妇科疾病建议孕妇每次便后都要用清洗外阴洗具要专用并且每次用后都要消毒
3子宫护理通过按压产妇的腹部可以判断产妇子宫收缩的情况和子宫恢复的情况适当的按摩有助于产妇恶露的排除还可以增强子宫的收缩避免大出血所以产妇或者家里人要适当的给产妇按摩腹部帮助产妇尽快恢复
4身体护理如果是选择剖腹产的女性注意剖宫产有手术刀口行动起来会比顺产的产妇困难而且麻醉药会抑制肠蠕动易发生肠粘连和胀气这就要求坐月子的产妇在条件允许的情况下要多做翻身的动作切记动作缓慢别牵动伤口必要时家里人可以帮助产妇翻身另外还要注意产妇的乳房清洁因为宝宝每次喝奶都会直接接触乳头所以每次在宝宝喝奶前后产妇都应清洁乳房保持干净为了让乳腺通常还可以帮助产妇按摩乳房促进奶水分泌
5饮食护理产后产妇在饮食上要清淡易消化最好能多摄入富含膳食纤维的食物如谷类新鲜蔬果等这些食物有助于产妇肠胃蠕动预防便秘
孕妇在坐月子的时候，其实月子餐是很重要的，因为在坐月子期间，孕妇的饮食要尤其注意，不能吃太多生冷喝难以消化的东西，所以如果产妇需要吃水果的话，还是需要加热一下的，可是加热的时间不宜过长，不然里面的维生素就会没掉，那么月子餐水果蒸几分钟会熟呢?月子餐水果蒸几分钟会熟在给产妇煮水果的……阅读全文 >>
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