人生最遗憾的，莫过于轻易地放弃了不该放弃的
蔬菜能生吃就尽量生吃这样可以最大程度保留菜里的营养成分凉拌菜越自然越好能不焯的尽量不焯维生素是水溶性物质蔬菜一焯就易造成维生素的损失
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1.黄瓜
黄瓜含有维生素c维生素b族及许多微量矿物质它所含的营养成分丰富生吃口感清脆爽口从营养学角度出发黄瓜皮所含营养素丰富应当保留生吃但为了预防农药残留对人体的伤害黄瓜应先在盐水中泡15-20分钟再洗净生食用盐水泡黄瓜时切勿掐头去根要保持黄瓜的完整以免营养素在泡的过程中从切面流失另外凉拌菜应现做现吃不要做好后长时间放置这样也会促使维生素损失
脾胃的调理可以选择健脾的蔬菜，那么健脾的蔬菜有哪些呢？健脾胃的蔬菜有很多，比如南瓜，有健脾养胃的功效。还有白萝卜，对胃胀气，消化不良有治疗效果。此外一些蕨菜，小青菜，胡萝卜，菜心等也有补脾健胃的功效。如果有胃病的话，可多吃这些蔬菜。主要要吃容易消化和养胃的食物。还有胡萝卜含有的胡……阅读全文 >>
蔬菜含有的营养价值是非常高的，那么纤维素多的食物蔬菜是什么呢？笋类的纤维素含量最高，笋干的纤维素含量达到30-40%，辣椒超过40%。其余含纤维素较多的有：蕨菜、菜花、菠菜、南瓜、白菜、油菜、芹菜等等。玉米是所有食材中纤维素含量最高的一种存在，这种食物中不但含有大量纤维素，它还含……阅读全文 >>
蔬菜一：胡萝卜胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排出，肌肤看起来更加细腻红润。它含β胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，预防黑色素的沉淀，并可以清除肌肤的多余角质。它也含有抗氧化不能少的维生素E。点击图片进入下一页……阅读全文 >>
在平时生活中，儿童需要多吃一些新鲜的水果和蔬菜，才不会使孩子出现营养不良或者是疾病，尤其是在夏季的时候，天气比较炎热，需要多吃一些蔬菜和水果，还能够起到防暑降温的作用，那么夏季适合宝宝吃的蔬菜有哪些?夏季适合宝宝吃的蔬菜有哪些胡萝卜。胡萝卜营养价值很高，含有丰富的胡萝卜素，在蔬菜……阅读全文 >>
宝宝9个月吃什么蔬菜，对于这个问题，相关人士表示，蔬菜是胡萝卜素、维生素C、矿物质、蛋白质等应营养物质的良好来源，对宝宝的健康成长有很大帮助。宝宝可以吃哪些，可以好好地看一下下面介绍。宝宝9个月吃什么蔬菜9个月的宝宝可以用小白菜，菠菜，西胡芦等，包饺子吃。西红柿放面条汤里，做西红……阅读全文 >>
黑木耳：黑木耳具有益气强身、滋肾养胃、活血等功能，它能抗血凝、抗血栓、降血脂，黑木耳的作用降低血粘，软化血管，使血液流动动畅，减少心血管病发生。宜于躁郁症。苦瓜：功效：泻肝降火。主治：躁狂抑郁症，情绪高涨，烦躁性急，易打人毁物，面红目赤。酸菜：酸菜含有醋酸，还含有丰富的维生素，多……阅读全文 >>
孩子不爱吃饭吃什么蔬菜好?相信这是所有妈妈都比较头疼的问题。蔬菜中含有的维生素和矿物质是很丰富的，宝宝不吃蔬菜会影响对营养成分的摄取，妈妈要引起重视。建议妈妈可做一些健脾开胃、促进消化、的蔬菜。如白萝卜、淮山、扁豆、番茄等都是不错的选择。1.白萝卜<p……阅读全文 >>
湿气重最怕三种蔬菜有冬瓜、苦瓜以及芹菜，这三种蔬菜有助于帮助人体排解湿气，同时富含营养，对人体十分有益。现在很多人都存在湿气重的问题，那么湿气重会导致人体出现诸多健康问题，下面具体来了解一下湿气重最怕三种蔬菜。湿气重最怕三种蔬菜1、冬瓜冬瓜是可以帮助有效消除湿气的，冬瓜富含丰富的……阅读全文 >>
蔬菜自动清洗机采用汽泡水浴清洗，适用于草莓大枣等蔬菜可以根据产量来定作，那么蔬菜清洗机洗菜流程是什么？就让我来跟大家聊一聊吧。1、将水箱内清洗干净，加满水；主槽体内注入清水至溢水口有水溢出；2、启动输送网带电动机，使网带正常运行，方向正确；3、启动旋涡泵，将空气注入水箱水中，是箱……阅读全文 >>
我们都知道，怀孕的女性在怀孕期间要格外注意饮食，因为这段时间孕妇的身体比较特殊，有一些过于刺激的食物孕妇本身无法接受，但与此同时孕妇又需要大量的营养，因此孕期的饮食需要细心搭配，保证营养均衡又合理，那刚刚怀孕吃什么蔬菜好?刚刚怀孕吃什么蔬菜好?1、萝卜：萝卜含维生素C比苹果高6倍……阅读全文 >>
