排球是球类运动项目之一，球场长方形，中间隔有高网，比赛双方（每方六人）各占球场的一方，球员用手把球从网上空打来打去。
祝你岁月无波澜，敬我余生不悲欢。
1．观众应提前入场比赛期间少走动将手机关机或处于振动静音状态
2．开赛前运动员集体入场举行仪式向观众席行礼致意时观众应用热情的掌声回应单独介绍教练员运动员及裁判员时要报以热烈的掌声
3．运动员做准备活动时如球飞到看台观众不要直接将球扔回场内应将球捡起交给捡球员
4．比赛中运动员发球时任何声响干扰都不受限制如果运动员发球失误观众也可以鼓掌表示对另一方得分的祝贺过分地鼓倒掌是不礼貌的行为
5．比赛中观众不使用不文明的侮辱性的言行刺激运动员和裁判员观看比赛时禁止燃放烟火向场内抛掷物品破坏公物做不文明手势禁止吸烟照相不宜使用闪光灯
6．晴朗的天气适宜比赛但观众在观看沙滩排球比赛前应适当抹上一些防晒霜以降低紫外线对皮肤的伤害墨镜饮料是观赛必不可少的但为了不影响周围的观众不提倡撑开遮阳伞
预防意识较差排球运动属于剧烈运动的对抗性比赛活动，因此，对于安全预防的要求较高。然而在当前我国排球运动教学之中无论是教职人员还是学生，其预防意识均十分薄弱。许多教职人员均认为，排球运动的双方在身体上并不能够产生直接的接触，并没有较强的对抗性，从而放松了对于运动中出现损伤情况的预防……阅读全文 >>
一、排球选购要注意哪些1、大小：5号，4号，3号（数字越大，体积越大）2、颜色：球的颜色为一致的浅色，或组合的颜色。球的圆周为65至67公分，重量为269至280公克。内部气压为0.3至0.325公斤每平方公分(kg/cm2)。3、硬度：硬排球，软排球，气排球①硬排球：硬排在做工……阅读全文 >>
每次打完球后，用冷水冲一下，可以收缩血管，避免水肿；如果已经肿了，建议局部涂抹正红花油，以后打球时最好准备一个护腕，不能太厚，球会垫不起来，也不能太薄，否则没有效果，建议买一个单层的，或者买一个双层短护腕，再把里面的缝线拆掉就可以用了，打排球怎么保护血管1、初学排球要戴护腕，增加……阅读全文 >>
一群人围着电视机看奥运直播的时代，已经一去不复返了。但是随着里约奥运会酣畅淋漓的女排之战让人们领略到了奥运精神和运动员的伟大。很多朋友对排球运动有哪些基本规则不太了解，对打排球时如何判断过网击球也不太清楚，那么由小编向大家介绍介绍吧。过网击球在对方场区空间击球,即为过网击球犯规。……阅读全文 >>
打排球救球时该如何预防伤病?小编总结如下：打排球伤病原因主要是训练水平不够，身体素质差，动作不正确，缺乏自我保护能力;运动前不做准备活动或准备活动不充分，身体状态不佳，缺乏适应环境的训练等。另外，就是忽视准备活动的重要性不做准备活动或准备活动不充分是造成损伤的重要原因之一。准备活……阅读全文 >>
排球发球口诀：抛球要稳，击球要准，发球要用力抛球要稳，男孩子的实心球一般抛不到7米，女孩子不到5米，身体相对比较瘦弱，身高又相对比较矮，一般建议他练排球，用排球的技术来弥补力量的不足。由于排球有场地的要求，家长可以给孩子找一块墙，练抛球和击球，如果条件允许，离开墙面9米练发球抛球……阅读全文 >>
排球球员的规定位置球员通常不需要掌握全部六种技术－－发球、一传（接发球）、二传（举球、托球）、扣球、拦网、救球，而是通常根据球队的战术，以其中的一种或多种为专长。最常见的位置分配包含三种位置：攻手（分为主攻手和副攻手）、二传手和自由人（专职防守的球员）。为了有效阻挡对方的进攻，并……阅读全文 >>
一、改善体型及姿态，调节脾肾功能排球运动的弹跳除了能锻炼腿部肌肉，还能很好地锻炼臀部肌肉。打排球多弹跳可练就美臀，让“S”身材更突出。经观察发现，排球运动员几乎算是所有运动员中身材最好的，平衡能力不好的人也可以通过打排球来改善自己的姿态。经常跑动和跳起，有助于脾的造血;打排球有张……阅读全文 >>
硬排一般是充气式的，重量在260~280克，排球内的气压在0.30至0.325千克/平方厘米。成人一般都使用硬排。软式排球由柔软的橡胶制成，球的重量在210克左右，周长66厘米。其特点有三：1、因其球体柔软、重量轻、气压小，所以不会挫伤手指，有安全感；2、击出的球飞行速度较皮制排……阅读全文 >>
1、樱桃其含有丰富的抗氧化成分—花青素，这是一种具强有力的消炎功效的植物化学成分，对训练产生的炎症有特效。如果体内没有炎症，肌体的恢复也快。2、橘子天然的糖份，碳水化合物，维他命C，纤维素的混合体。它可以快速的补充能量。苹果也是另一种对心脏有好处，低低胆固醇的水果。无花果含有多种……阅读全文 >>