月子餐是指产妇在坐月子的时候吃的餐点，也指月子期间的饮食和调理，分为普通饮食和中医食补类。月子餐食品种类要丰富，变化花样，多做高营养的汤水。
你是我猝不及防的暴雨
十月怀胎一朝分娩孕妇在生完宝宝的时候身体都比较虚弱没有力气这个时候就要靠月子餐来补充营养调理身体让身体慢慢的恢复那么月子餐都可以吃什么?
很多人盲目的认为月子里就是要好好地进补但是一味的进补反而对产妇的身体无益月子餐的搭配一定要分阶段分个体情况个人口味等尽量做到平衡膳食营养合理让产妇一边调理一边进补
产后第一周产妇主要是以排出腹内的恶露废水废弃及废物为目的此阶段的月子餐搭配上应该尽量清淡拒绝油腻因为此阶段来讲产后妈妈刚分娩身体比较虚弱胃口相对较差此时月子餐应以口味清淡营养均衡为主还不适合进补
产后第二周产后妈妈的身体主要以收缩子宫收缩骨盆腔为主此阶段的产后妈妈分娩时的伤口已经复原得差不多胃口也有好转此时的月子餐搭配可以适当进补主要以补血和补维生素为主
产后三周和四周此阶段的产后妈妈恶露基本已经排干净此时正是进补和催乳的好时机月子餐可以多搭配一些滋补的汤料一方面可以给产后妈妈进补另一方面汤水也有催奶的作用此时宝宝的胃口开始比较大妈妈的奶水要跟上宝宝的需求
女性在坐月子的时候对于饮食的要求是比较高的而很多女性认为出了月子就没那么多限制了但只要女性还处于哺乳期就还有很多要注意的地方
1女性在哺乳期间不要吃有回奶作用的食物比如韭菜麦芽等很多女性觉得人参补身体很有效但是人参会使产妇回奶在进行母乳喂养的时候最好不要食用此外雌激素含量较多的食物也容易引起回奶比如鸽子老母鸡等
2女性在哺乳期不要食用含有咖啡因的食物咖啡因具有刺激神经系统的作用很可能会通过乳汁进入孩子体内会对孩子的神经系统以及心脏造成损害还会引起消化不良
3要少吃盐和味精吃太多的盐会加重肾脏的负担而味精会影响到孩子的发育吃太多的味精会使孩子出现智力减退发育迟缓等情况
女性不仅在坐月子时要注意饮食就算是出了月子只要还处在哺乳期那在饮食上就不能够随心所欲以免对孩子产生不良影响
根据中医药学者吴德康对产后女性的生理需要分析，从中医的角度建议产后女性分五阶段调理：去恶露防感冒通肠道健腰肾补元气淡妊纹第一阶段{祛恶露、驱风散寒}无论是自然分娩或剖腹产妇女，恶露不尽将导致子宫各种病变。产后前期应以祛恶露，温经散寒，利尿消肿，养血补铁，补脾益气，清热解毒为主，为……阅读全文 >>
孕妇在怀孕时期补充营养很重要，但是产后坐月子期间补充钙等营养物质也同样重要。坐月子相当于女人的第二次生命，所以在这期间也要多加注意饮食。骨头中含有大量钙物质，可以很好的补充能量。那么月子餐骨头汤怎么做呢?月子餐骨头汤怎么做月子期间要注重调理和进补，针对不同阶段制定出不同的月子餐来……阅读全文 >>
老人家都说，妈妈生产的过程中会消耗妈妈的气血而且会伤身，产后也会出现气血两虚的状况。这时候就很多人都建议妈妈在坐月子的时候进食月子餐而对身体进行食补，那很多妈妈就疑惑了，生产完之后坐月子吃这个月子餐有必要吃吗?月子餐有必要吃吗随着人们生活水平的提高和受教育程度的提高，现在的产后妈……阅读全文 >>
在生育后的妈妈身体状况是十分虚弱的，面对这样的情况，我们要对妈妈的食谱加以科学的调整来补充身体的营养。给产妇做月子餐的注意事项其实有很多，辛辣刺激的食物反而对孕妇身体有着不良的反应，对的身体也有一定的害处，所以专门定制的月子餐是对于妈妈们是非常好的，所以说有专门定制月子餐的吗？有……阅读全文 >>
月子餐忌讳吃一些辛辣的食物佐料的，比如辣椒，辣的食物对于刚刚生产之后的产妇来说是没有好处的，这个时候产妇的肠道和消化系统并没有恢复完善，需要进食的是一些清淡的食物，比如粥，还有一些蔬菜，安排合理的饮食也是非常重要的。那么，月子餐机会吃什么佐料呢?月子餐忌讳吃什么佐料需减少用量：酱……阅读全文 >>
现在是有很多月子中心的，有一些女性，如果家里面的条件好一些的话，坐月子期间是可以到月子中心的，月子中心可以提供孕妇的营养餐，那么月子餐前七天吃什么呢?下面由小编为你解答。月子餐前七天吃什么产后喝老母鸡汤既有营养又有利于身体恢复的说法其实是个很大的误区。因为分娩后产妇体内血液的雌激……阅读全文 >>
月子餐炖排骨汤的做法有很多的，首先是原材料的挑选，不要贪图便宜，一定要选择好的食材进行制作，在制作的时候一定要注意火候和时间，因为不同的汤有不同的好处，比如产后虚弱就可以尝试制作鲤鱼汤或者母鸡汤，小火慢炖，才能更好。那么，月子餐炖排骨汤怎么做呢?月子餐炖排骨汤怎么做1.清炖排骨，……阅读全文 >>
月子餐炖排骨汤应该非常仔细，越烂越好，因为月子期间，产妇的消化系统恢复的还不是很好，所以不要进食比较难消化的食物，尤其在饮食方面需要注意的是不要进食辣的食物，防止造成便秘，给产妇在坐月子期间造成一定的生活影响。那么，月子餐排骨汤怎么炖最好喝呢?月子餐排骨汤怎么炖最好喝首先准备好排……阅读全文 >>
月子餐吃什么奶水足?月子餐是大多数妈妈在坐月子会考虑到补充营养的餐饮，月子餐是需要提供足够的营养的，才能让产后妈妈得到足够的营养，给孩子提供奶水，如果妈妈的营养不足，那么肯定是会影响到奶水的供应，导致孩子营养不良。月子餐吃什么奶水足在坐月子期间应该适量的多喝汤类，能够促进乳汁的分……阅读全文 >>
我们都知道海产品当中含有一些特殊的营养物质，对于人的身体有很大的好处，而且海产品的风味比较独特，有很多人比较喜欢吃，那么月子餐虾肉的做法有什么呢?下面由小编为你解答。月子餐虾肉的做法基围虾是一种非常有营养的海鲜，所以你现在刚生产结束，适当的吃一些海鲜可以帮助补充身体所需要的能量，……阅读全文 >>