月子餐是指产妇在坐月子的时候吃的餐点，也指月子期间的饮食和调理，分为普通饮食和中医食补类。月子餐食品种类要丰富，变化花样，多做高营养的汤水。
我的心似乎狠狠的被击碎，再狠狠的堕落。
月子餐忌讳吃一些辛辣的食物佐料的比如辣椒辣的食物对于刚刚生产之后的产妇来说是没有好处的这个时候产妇的肠道和消化系统并没有恢复完善需要进食的是一些清淡的食物比如粥还有一些蔬菜安排合理的饮食也是非常重要的那么月子餐机会吃什么佐料呢?
需减少用量酱油食盐味精鸡精食醋月子期间的饮食要少盐少油最好连味精都不要放可用纯天然的如鸡汤骨头汤鱼汤来代替其中主要含有谷氨酸钠如果过多摄入谷氨酸钠对发育12周内的婴儿发育有着重要的影响如果产妇在摄入高蛋白的同时食用过量味精可导致婴儿缺锌酸性食物会损伤牙齿使新妈妈日后留下牙齿易于酸痛的隐患但因食醋中含醋酸约3%-4%若仅作为调味品使用与牙齿接触的时间短则不必禁食
味精鸡精含有谷氨酸钠新妈妈吃进去会通过乳汁分泌谷氨酸钠跟锌结合会影响小宝宝对锌的吸收导致小宝宝缺锌不利于宝宝的发育产后新妈妈不宜食用酱油酱油盐分含量高不利新妈妈体内水分排出加重身体的水肿而特别是剖腹产的妈妈酱油会加重伤口的色素沉淀对恢复不利食醋中含醋酸约3%-4%酸性的食物会损伤牙齿使新妈妈留下牙齿易于酸痛的隐患产后新妈妈的饮食宜清淡需避免辛辣刺激的食物食用会容易导致新妈妈和小宝宝上火且花椒还具有回奶的功效产妇不宜食用
茴香八角会耗气伤津是产后新妈妈的大忌容易引发产妇精神紧张失眠对新妈妈身体的恢复极为不利新妈妈吃糖过多小宝宝的便便会带很多的泡沫泡沫多了宝宝容易红屁股所以产妇不要吃甜食过多葱姜蒜属于温热食材辛辣温燥的食物容易导致新妈妈上火引起口舌生疮大便秘结或痔疮发作且葱姜蒜味道浓烈会影响母乳的口感宝宝吸吮后容易躁动不安
一生冷食物不能碰对于刚经历的辛苦分娩后的新妈妈们体质和免疫力都很虚弱的如果这时着急去食用过于生冷的食物会造成新妈妈们肠胃的负担而易引起很多消化和肠道疾病的如冷饮冷菜凉拌菜或者刚从冰箱拿出来的食物都是不适合新妈妈们吃的东西最好是吃加热过的食物
二辛辣食物不能碰对于饮食上喜欢无辣不欢的新妈妈们来说在坐月子期间这些食物就很不适合了食用这些食物例如韭菜蒜薹辣椒胡椒茴香酒等的不但会使得分娩后的新妈妈们体内热容易生火口舌会出现疮还会伴随着便秘或痔疮疾病的还会影响到食用母乳的小宝宝们吃了这样的母乳宝宝们容易引起口腔炎流口水等的问题就是辛辣类的调味品也是最好少食用为宜
三大补母鸡汤不碰对于刚刚经历分娩后需要多些营养补充的新妈妈们来说母鸡汤就不是适合的食补食品了一来母鸡汤里的雌性激素会使得新妈妈们体内的泌乳素击退的会出现新妈妈们回奶断奶的情况二来食用母鸡汤也会使得刚刚坐月子的新妈妈们增胖这是由于鸡肉里的蛋白质和脂肪的会在长时间的炖煮过后将鸡肉里的这些物质释放到汤里再加上在鸡汤内添加其他食材的话在新妈妈们食用后会加重产后的肥胖现象的三来如果新妈妈要母乳喂养宝宝的乳汁的脂肪也会含量过高这样就使得宝宝的消化吸收能力减弱的食用了这样的乳汁宝宝的胃肠也会出现问题
四巧克力新妈不能碰克力想必是很多新妈妈们的最爱也会有很多新妈妈刚刚经历自然分娩时的补充能量的好物但是在这分娩后巧克力对咱们的功效就截然不同了不但会在这坐月子期间会很容易成为增肥的帮凶还会使得新妈妈们很容易产生饱腹感影响到正常的营养吸收也会对通过食用新妈妈母乳的宝宝来说也是有不利的影响巧克力成分中含有大量的可可碱物质而长期食用这样的乳汁的宝宝会处在兴奋的状态中时间长了就会有损宝宝的神经系统和脆弱的心脏也会使得宝宝的肌肉松弛排尿量增加消化不良睡眠也会出现问题哭闹问题
很多女性朋友发现在生完孩子之后并不像想象中那样有足够的母乳，所以很多朋友就想通过月子餐来补奶，希望这样可以给宝宝提供母乳。那么你知道月子餐吃什么容易有奶吗？下面我们就带着这个疑问跟着小编一起来看看问题的正确答案吧。月子餐吃什么容易有奶茭白：不仅好吃，营养丰富，而且含有碳水化合物、……阅读全文 >>
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坐月子是所有准妈妈最重要的事情之一，坐月子决定性的决定了准妈妈的接下来的生活质量。如果月子坐不好，会对妈妈们有很大的影响。在做准备的时候妈妈们也会有很多的疑问，比如说：月子帽准备几个?最好的月子餐怎么做?最好的月子餐怎么做“月子里要慢慢调养，月子餐正是产后调养的一个重要方面，但并……阅读全文 >>
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