跑步鞋，顾名思义是指跑步穿的鞋，这里特指最适合跑步穿的鞋。目前跑步鞋的品牌有上万种之多，根据不同性能和适用人群，跑步鞋大致分为减震性跑步鞋、稳定性跑步鞋、运动控制跑步鞋三类。
你拥有多少怀抱，才会想起最温暖的我。
跑步机或者在铺砌的路径上跑步与森林或远足跑步对鞋子的要求是不一样的
（1）道路鞋意为在跑步机或人行道上跑步的人的鞋更轻更灵活 它们提供了足够的缓冲但没有考虑对石头树枝树根等的保护它们轻盈灵活可以在坚硬均匀的表面上重复踏步从而缓冲或稳定脚部
（2）越野鞋越野路线设计有更厚的鞋底它们采用强力胎面可实现稳固的牵引力并提供稳定性支撑和脚底保护以防止岩石碎片棍棒等
（3）训练鞋（cross shoes）专为健身房或一些平衡活动而设计脚底部柔软更利于与地面接触
找一双你以前使用过的鞋判断你自己跑步的类型内旋表示在脚掌和脚后跟磨损的模式一般脚后跟接触地面后脚掌自然内旋
（1）正常内旋正常内旋有助于吸收冲击力缓解膝盖和关节的压力这种跑步者的效率最高这种人几乎可以穿任何类型的鞋子但如果具有中等稳定性的鞋子效果更好
（2）过度内旋鞋子内侧边缘的磨损较大这种磨损会面临膝盖疼痛和受伤的风险 过度需求者需要稳定性或运动控制鞋这种鞋子沿着拱形加固以防止对其施加过大的压力鞋底在保持轻盈和柔软的时间提供衬垫以减震
（3）外旋其特点是鞋子外缘的磨损这种跑步者外侧磨损需要具有足够缓冲和柔韧性的鞋子
买鞋应该找到合适的尺寸制造商之间的鞋尺寸差别很大所以需要试穿
（1）推荐在下午去买鞋你的脚在白天的活动中通常会膨胀一点此时有助于避免买太小的鞋子
（2）保证拇指与鞋头至少一个拇指的宽度避免过紧造成伤害宽度要适中避免脚趾之间摩擦
（3）如果允许甚至可以在商店周围跑几圈 通过这种方式您可以更好地感受到鞋子的合脚性
（1）鞋帮一般由多层织物和丝网缝制成并粘在一起目前越来越多地使用针织和印刷鞋面应该与你脚匹配脚与鞋帮接触处的接触应该是光滑的
（2）脚踝位于鞋帮后部将脚跟固定在适当位置试穿时注意脚后跟是否打滑脚踝一侧的骨头与鞋帮是否摩擦
（3）后跟部分鞋的后跟部分是一个半刚性的杯状物支撑脚跟试穿时应该让脚踝能够舒适地运动
（4）脚背脚背周围的加强区域一般足弓与鞋带相互作用将鞋牢固地固定在脚上试穿时应该注意脚弓是否舒适脚背是否贴合而不受压
脚跟到脚趾高度差一般从0mm到12mm以上 一般平底鞋为零轻便鞋为0到4mm越野鞋的高度差更大脚跟太低会使脚掌和脚前部与地面撞击加重因此需要一定的高度差使跑步更稳有利于身体和肌肉的平衡
（1）面料鞋面一般用合成皮革是一种柔软耐用耐磨的材料主要来自尼龙和聚酯 与真皮相比它更轻更快干燥更透气 此外它不需要（或很少）磨合时间
（2）尼龙和尼龙网是最常用于减轻重量和提高透气性的耐用材料
（3）TPU（热塑性聚氨酯）覆盖层位于透气鞋面上方这些小而耐磨的添加剂有助于增强稳定性和耐用性
（4）防水/透气鞋使用粘合在衬里内部的膜可以阻止水分进入同时保持足底干燥
跑步鞋存在的意义我们日常的跑步都会对膝盖造成冲击。而冲击的力量大约是体重的3到5倍。跑步的时候，我们整个人腾空而起，接着落地，然后瞬间再腾空而起，这些动作反复进行。跑步时产生的这些冲量则主要由膝盖的软骨吸收。如果一个人的体重有60公斤左右，那他的膝盖在跑步时接受的冲击就有200千……阅读全文 >>
判断跑步鞋的选择：跑步路况道路首先分为了越野和径跑两种。越野指跑步的道路不是人工修建，或者修建得不那么“好的”，山路，土路，树林。径跑就包括赛道，马路等等修得很直的路，塑胶，水泥，柏油，都算。判断跑步鞋的选择：跑步姿态这个是最重要的，也是最不容易搞错的一步。如果搞错了，结果可能让……阅读全文 >>
跑步的时候一般脚蹬一双跑鞋，边听歌边慢跑也是逼格很高的生活享受。现在豆豆鞋比跑鞋还轻便了，穿起来慢跑应该很合适吧？MM们先别急着下定论，来看看豆豆鞋的材质和设计你就造了。这里不建议MM们穿豆豆鞋去慢跑哦，因为豆豆鞋是底子很软，它穿着走路是很舒适，但不耐磨，也不抗压，并不适合剧烈运……阅读全文 >>
跑步鞋脚的型步态：弓型足A、B区的比例应该大于2∶1。A区比正常足型的足印要大。特点：足印呈现出狭窄的印记。严重者没有B区。这种足型通常处于外旋状态，具有较好的灵活性，足弓本身却不能提供足够的减震作用。最适宜的跑步鞋：带避震的跑步鞋能够提供充足的弹性，保护足部免受振动。提醒：避震……阅读全文 >>
1.外底,就是鞋子最下面和地面接触的一层。耐磨,防滑是它的关键。外底一般都是覆盖着整个鞋底,上面布满各种特殊的纹路,中间可能还有很多沟回,颜色多数为黑色,也有其他颜色,厚度一般为3-5mm。外底主要的作用是在和地面直接接触过程中发挥耐磨、防滑的作用,满布的纹路和沟回正是起这种作用……阅读全文 >>
跑步鞋的选择介绍不管从事哪项运动，其实穿的鞋是很重要的。在跑步时候，跑步穿什么鞋需要我们很认真去选择，因为一个好的跑鞋能给运动者带来轻松的愉悦感。应根据自己的实际需求来选择跑步鞋，如果只是偶尔跑跑步，喜欢穿着跑鞋逛街、上学上班，可以选择造型经典更好搭配的款式，如NIKECorte……阅读全文 >>
跑步鞋脚的型步态：严重的旋内跑步时脚尖会带动脚踝向内旋转，着地后足心严重外翻，重心落在足的内侧。足与脚踝不能给身体提供良好的稳定性，来自地面的震动不能被有效地吸收。最适宜的跑步鞋：稳定性好，具有运动控制功能。正常步态：在一个步态周期末，脚尖会带动脚踝向外轻微旋转。足与脚踝能够保持……阅读全文 >>
关于跑步鞋的3个误区，你都了解过吗？如果没了解，可能穿着后会让你的脚部不舒适，还会影响你的身体。误区1：跑步鞋都适合短跑跑步鞋有很多种，但并非每一种都适合穿去短跑，建议平时不要乱穿，应穿着富有弹性、能减轻脚部受力的鞋子，这样才能削减运动时带给脚部的冲击，避免受伤。误区2：朋友推荐……阅读全文 >>
训练鞋和跑步鞋，都非常受欢迎，经常被拿来作比较。训练鞋和跑步鞋的区别？哪个好？训练鞋和跑步鞋的区别：1、训练鞋是专业用于运动的鞋子，主要是用于基础训练中，鞋子功能主要是帮助运动员锻炼反应速度和小腿肌肉，是根据人体的结构特地制作的。而跑步鞋一般是在专业运动中穿的鞋子，例如篮球、排球……阅读全文 >>
跑步鞋种类及区分1、慢跑鞋：为普通跑步爱好者准备的。全力注重保护，避免运动伤害。一般寿命是跑程1000千米。特点是重，保护完善。2、性能训练鞋：为专业，半专业长跑运动员准备，赛道训练专用。这种鞋注重的是保护和轻巧的平衡性，一方面要避免运动员训练受伤，另一方面也要让运动员出成绩。3……阅读全文 >>