游泳是人在水的浮力作用下产生向上漂浮，凭借浮力通过肢体有规律的运动，使身体在水中有规律运动的技能。游泳运动可分为竞技游泳和实用游泳，
忘记你需要太久，用一生找理由，如果时间会后退倒流，我死都不会放手。
一泳馆保暖设施不是很强要记得游完后赶紧上来赶紧去洗澡也就是不要在冷环境中静止洗澡的时候洗透就没问题了
二第一次去游泳馆一定冷但坚持后就感觉不冷了 而且冬天一般水都往里喷热水冷了就往哪里靠靠
三游泳馆和游泳馆也不一样有的馆里水温挺高的游几个来回就浑身发热有的馆跟本就是凉水但是经常锻炼的人还是能适应的而且在水里多游少停没问题馆里都是有空调的
四和你平时夏天在游泳池里游泳一样记得做准备活动
五游泳完冲澡的时候记得此时用上你带来的吹风机把头发吹干以免不必要的感冒发生
六关注下下面的内容
进入冬季越来越多的游泳爱好者开始尝试冬泳但仍有许多人左右观望不知冬泳是否适合自己练担心会不会留下后遗症其实这种担心是不必要的
研究表明冬泳能够促使血液循环和新陈代谢加快有利于体内废物和毒素排出体外同时人体内各种器官得到合理锻炼除能增强机体免疫力外还可以增强心肺功能提高神经内分泌的调节作用活跃微循环经常冬泳的人反应迅速思维敏捷适应能力强很多冬泳爱好者表示冬泳健身效果好见效快坚持冬泳后吃得香睡得好精力充沛冬泳后人会有一种振奋感能大大缓解紧张的情绪使人情绪高昂冬泳还可以减轻风湿病患者的疼痛增强其承受病痛的能力并且不易患感冒对功能性心血管病慢性支气管炎胃肠病哮喘等也有一定的抑制作用
虽然冬泳有巨大的健身价值但冬泳时既要接触低气温和冷水的刺激又要在水中进行运动对人体的刺激非常大因此冬泳必须严格遵循科学的方法如果常年不做身体检查对自己的身体状况疾病情况不了解对冬泳的相关知识和注意事项没有准确把握或者运动量运动方式不当不但不会带来锻炼的效果有时反而导致疾病的发生甚至会发生意外事故所以很多人对冬泳也存在一些顾虑
冬泳对人体会不会产生危害呢这是希望尝试冬泳的人经常提出的问题科学冬泳要求人们因人因时因地而异要适时体检循序渐进持之以恒量力而行最好结伴而游以确保安全同时适当着装防止冻伤准备活动与整理活动也要遵循正确的方法做到适时适量研究和实践证明对于熟练掌握游泳技能从夏秋季开始坚持游泳锻炼对冬泳特点有正确认识并且有正确的自我保护意识的健康人来说科学适度的冬泳锻炼是不会对身体产生危害的
但是并不是所有的人都适合冬泳有严重疾病如高血压冠心病脑血管病肾病肝病精神障碍及糖尿病的患者过敏性体质者先天性心脏病人癫痫病人以及有外伤或有炎症的人和酗酒者都不宜参加冬泳否则有可能导致疾病突发或伤害身体儿童由于正处于身体发育期参加冬泳更要注意适量必须有成年人监护
冬泳的运动量要控制在安全有效的范围内如果在水里时间过短没有经受充分的刺激就达不到锻炼的效果一般来说刚下水时体温迅速下降会感到发冷随后皮肤发红体温开始回升感觉温暖而舒适这时离水上岸一般会感到比较轻松适意如果继续接受冷水刺激等到身体打寒战手脚发麻就已经是运动过量的表现这样极容易损伤某些器官和组织
冬泳后应注意保暖并立即运动以恢复体温上岸后应用干毛巾擦干身体到身体发红为止然后迅速穿好衣服慢跑或原地跳动直到体温基本恢复冬泳后切忌马上进入高温的房间烤火或者洗热水澡
冬泳实际是四季的游泳需要持之以恒地锻炼它对人的心理和意志是一种挑战是战胜自我超越自我的绝好锻炼方式对人的心理健康起着积极作用同时冬泳还可以培养勇敢坚强的精神陶冶积极向上的情操增进工作和社会交往能力促进人的全面发展
婴儿湿疹可以说较常出现在宝宝身上，这属于婴儿期宝宝，比较常见的皮肤病。有些宝妈在婴儿患有湿疹期间，也会经常带小宝宝去游泳，那么若是皮肤有此病症，宝宝湿疹能游泳洗澡吗？一般对于宝宝患有湿疹，是否能够游泳洗澡，还要根据湿疹的具体病症情况来决定。如果宝宝是轻微性的湿疹，并且面积并不是很……阅读全文 >>
现在妈妈在宝宝很小的时候，就会带宝宝去外面尝试很多运动，比如游泳这类运动就深得很多妈妈的喜欢。最近有妈妈提出自己的宝游泳时游着，游着就吐泡泡，这是怎么回事呢？那就一起来看一下到了游泳为什么会吐泡泡吧。首先，宝宝在游泳的时候吐泡泡，有可能是宝宝游泳时间较长比较累了。妈妈们会发现，如……阅读全文 >>
很多泳友说：“小编说不带泳镜伤害眼睛，那么如果带着泳镜，要是突发事件掉到河里，没有泳镜不会游泳了怎么办？确实发生了这样的一个情况，一位九岁小孩戴着游泳眼镜会游泳，不戴游泳眼镜就不会游泳了，是怎么回事？这种情况不是个例。其原因是水对人眼有轻微的刺激，使眼睛有不适感。小孩因为摘掉了水……阅读全文 >>
游泳是在水中进行的，水中的密度和导热性都与空气不同。水的密度是空气的800倍，导热能力、压力和阻力都比空气大。因此对人的新陈代谢、体温调节、心血管系统、呼吸系统、肌肉系统、生长发育、延缓衰老都有积极的作用，具体作用如下：游泳时，人俯卧在水中。由于水的浮力，人在……阅读全文 >>
孩子游泳要有步骤地由大人带着练习。可以先让孩子在浅水里练习走动，走圆圈儿，走曲线，向前走，向后退，也可以在水里做各种动作。要逐渐学会在水中呼气。先练憋气，把头浸在水中憋足气，睁开眼睛，看池里的东西或数自己的手指头。然后吸足气，头没入水中，用嘴和鼻……阅读全文 >>
第一步：憋气、吐气一般人只知道使劲的憋气，全身的力气都用在了脸上，注意力也在脸上，所以动作也会变形。因此，第一步在浅水区练习憋气，每次憋到快憋不住时，慢慢的将气吐出来，注意：开始一定要慢!并不断尝试不同的吐气速度。同时，身体放松，还可以尝试在水下睁开眼睛，有游泳镜最好。人在黑暗中……阅读全文 >>
脚蹼是一种游泳训练的辅助器材。穿上它最高可以让你的游速增加60%，让你瞬间变成一条自由自在的鱼，体会如同专业运动员般的速度。现在，市面上可以购买的脚蹼大致分别为两种：一种是短脚踐（蹼片长1-2英寸），用于游泳训练。另一种长脚蹼常用于其他活动，如：潜水、屏气潜泳、海上作业等。短脚蹼……阅读全文 >>
有些妈妈看着游泳池里小孩游得可溜了，像一条条欢快的小鱼儿，不由自主地想要让自家宝宝也去游泳。然鹅，虽说游泳好处多多，但欲速则不达，掌握时机和方法比赶早学习更重要哦。一、宝宝游泳的好处“诱人”，但不建议1岁内宝宝学游泳然而，美国儿科学会建议，对于1岁以内的宝宝，不推荐任何形式的游泳……阅读全文 >>
游泳是非常好的保健养生运动，不但可以强身健体，还可以让人拥有令人羡慕的完美身材。不过游泳的注意事项也比较多，忽视的话往往会在运动中出现意外情况。游泳时我们需要谨记的七忌有：游泳的注意事项一：不可在不熟悉的水域游泳。在天然水域或水域周围和水下情况很复杂的情况下，不要贸然下水，防止发……阅读全文 >>
既然游泳有这么好的减肥塑身作用，为什么有人游了却不见瘦呢?资深健身教练周凯认为，谈到运动与减肥问题，首先要明白运动与能量消耗的关系。运动过程中，能量消耗分三个阶段完成，分别是糖代谢、脂肪代谢、蛋白质代谢，减肥通过脂肪消耗达到效果。1、运动量不足有……阅读全文 >>