游泳是人在水的浮力作用下产生向上漂浮，凭借浮力通过肢体有规律的运动，使身体在水中有规律运动的技能。游泳运动可分为竞技游泳和实用游泳，
我很无奈愤怒，但那又怎样。
脚蹼是一种游泳训练的辅助器材
穿上它最高可以让你的游速增加60%让你瞬间变成一条自由自在的鱼体会如同专业运动员般的速度
现在市面上可以购买的脚蹼大致分别为两种一种是短脚踐（蹼片长1-2英寸）用于游泳训练另一种长脚蹼常用于其他活动如潜水屏气潜泳海上作业等
短脚蹼最适合自由泳和仰泳的打水因为短脚蹼容许正常打水的频率当然你也可以用于蛙泳和蝶泳或者学习波浪蛙泳时使用当我们穿上脚蹼后其游速比平常的游速提高
根据流体力学水的阻力与速度的平方成正比这表明游速的变化对阻力的变化起重要作用当我们加速游动时阻力也随之加大此时我们就能部分感受到因加速引起的阻力一旦我们借助脚蹼进行游泳就能明显感觉到因提高游速而倍增的阻力这样我们就可以根据因感受阻力的大小来寻找最适宜的身体位置 并不断改进技术尽可能减少阻力增大推进力
游自由泳仰泳或蝶泳时踝关节的灵活性及其运动幅度对游速影响很大测试表明运动员穿脚蹼训练一段时期后踝关节的灵活性及运动幅度均显著提高比普通运动员（不带脚蹼）踝关节的灵活性及运动幅度提高25%35 %
因此当我们改进自由泳仰泳及蝶泳打腿时可借助脚蹼改进技术此外在训练时利用脚蹼对于发展运动员腿部腰部及背部肌肉都有较好效果所获得的力量能直接为运动员在水中游泳时运用
专业游泳运动员的曰常训练中经常使用到脚蹼同样普通游泳爱好者也可以借助脚蹼提高游泳水平但在使用之前必须明确以下几点
1在使用脚蹼之前游泳者须确定自己已经具备了正确的打腿技术
2训练时穿戴脚蹼的游距不宜过长且使用之前一定做好充分的热身和准备活动刚开始时发力要轻柔否则可能导致肌肉痉挛
3穿戴脚蹼会影响游泳者足部对水的感觉解决办法是脱掉脚蹼后继续游上一段距离寻找丢失的水感
一般认为脚蹼打腿不宜占总训练量的20% 以上训练时一定要掌握好数量距离和强度
从物理学上来讲，游泳是牛顿第三运动定律的另一种表现形式∶我们的手、臂和腿在拨动水时，水同时以大小相等的反作用力推进我们前进。全身放松，有规律的呼吸，人的肺部就像是个充气的救生圈，加之人体的平均密度本身就比水小一点，恰好可以把嘴和鼻子露在水面上，这样会游泳的人就不会下沉了。……阅读全文 >>
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