谷粒供磨面食用，或作饲料，营养价值很高。
偶尔和朋友大吐苦水，笑两声突然掉眼泪，我过得不好我不想撒谎。
燕麦中含有极其丰富的亚油酸对脂肪肝浮肿便秘等也有辅助疗效有效增强体力
用料
燕麦15克花生仁（生）15克大米50克纯净水适量
做法
1将花生碎燕麦和大米放入海尔搅拌机搅拌成糊状
2用滤网过滤出燕麦和花生碎的滤渣即可食用
小贴士
1花生果具有很高的营养价值内含丰富的脂肪和蛋白质
2据测定花生果内脂肪含量为44%-45%蛋白质含量为24-36%含糖量为20%左右并含有硫胺素核黄素尼克酸等多种维生素
功效燕麦中含有极其丰富的亚油酸对脂肪肝糖尿病浮肿便秘等也有辅助疗效有效增强体力
燕麦片粥想要煮的好吃是有方法的，通常燕麦片粥怎么煮才好吃呢？草莓牛奶燕麦粥。想要煮出又香又可口的燕麦片，其实方法还是挺多的。例如，可以用草莓和牛奶放在一起煮，煮的时候可以先把牛奶倒入到小锅中，然后再把准备好的草莓洗净后切成小丁块状放入锅中，随后将火打开，调到小火煮制，不一定要煮开……阅读全文 >>
燕麦片减肥吗？燕麦瘦身原理促进消化、产生饱腹、抑制食欲，最后消灭脂肪。根据国家高级公关营养师梁展飞老师介绍，燕麦具有足够的膳食纤维易产生饱腹感，有利于生理功能的调节和新陈代谢，消化时消耗更多能量，降低胆固醇，促进肠胃蠕动最终的结果是减轻体重。同时，燕麦片富含可溶性纤维是白米的12……阅读全文 >>
冬天的早晨特别贪恋温暖被窝，早起做早餐成了一件令人头疼的事情，想多睡一会，家人又能吃上营养又健康的早餐，那就做一碗牛奶香蕉燕麦粥吧，十分钟就能搞定哦。果香、奶香、加上麦香、吃上一碗，令人一天精神满满~食材主料：香蕉1根、燕麦80克辅料：纯牛奶200毫升、白糖50克做法1.备好食材……阅读全文 >>
食材主料燕麦片适量辅料草莓适量樱桃适量北杏仁适量调料山楂(干)适量蜂蜜适量做法1.山楂干冲洗干净后，用热水冲泡，降低到室温后放冰箱冷藏冰镇备用2.大杏仁切片，选你喜欢的时令鲜水果切丁，比如草莓、樱桃、猕猴桃、提子等，都非常不错3.倒一些热水在杯中4.慢慢地一点点加入即冲即食燕麦片……阅读全文 >>
白燕5号春性，幼苗直立，深绿色，株高78.3厘米，茎秆较强，穗长16.8厘米，侧散穗，小穗纺锤形，颖壳白色，主穗小穗数11.8个，主穗粒数60.8个，主穗粒重1.42克。籽粒纺锤形，浅黄色，表面光洁，无绒毛，千粒重25.4克，容重656.0克/升。籽粒蛋白质含量18.96%，脂肪……阅读全文 >>
总所周知，燕麦具有很好的减肥效果。但也不能盲目的吃，吃燕麦也要有一定的技巧，才能真正的达到减肥的功效。如何吃燕麦减肥效果才能达到最佳呢？不妨试试下面的燕麦减肥食谱，让你吃着轻松瘦。1、燕麦牛奶布丁材料：燕麦100克、鲜牛奶400克、鸡蛋5个、糖100克、葡萄干100克。做法：先取……阅读全文 >>
食用注意燕麦营养丰富，但不容易消化，所以，食用燕麦食品要掌握“少量、经常”的原则，每天食用量以40克为宜，小孩或者老人还应更少，否则有可能造成胃痉挛或者腹部胀气。老人或者小孩不要在晚餐大量食用燕麦食品，即使食用也应该选择燕麦粥。用燕麦粉与土豆粉做成土豆燕麦饼，然后油炸、焙烤或煮食……阅读全文 >>
食材做法1.将燕麦米、莲子、薏米、花生、红豆浸泡几小时。2.砂锅里水开后，倒入泡好的杂粮。3.大火烧开，转为小火炖煮至杂粮变软。4.最后放入剥好的核桃，再煮5分钟。5.出锅。燕麦米杂粮粥成品图烹饪技巧最好泡一晚上。没时间泡就用电压力锅。……阅读全文 >>
食材主料：燕麦米80克、泡发木耳100克辅料：香油几滴、盐适量、葱花适量做法1.可以用任何品种的燕麦米，我用的是钢切燕麦粒，洗干净，放入小锅，加上至少5倍的水量2.开火，烧开后，小火煮10分钟，燕麦基本已经煮至7分熟3.开火，烧开后，小火煮10分钟，燕麦基本已经煮至7分熟4.葱花……阅读全文 >>
1.黄油放在室温下软化，加糖打发（我把糖分三次加的）至柔软，糖基本融化；2.加入鸡蛋，再搅打至均匀，然后筛入面粉和泡打粉，又搅均匀；3.把核桃切碎（我用的就是碎核桃又切了一下，整个的核桃都做琥珀桃仁了，感觉切太碎了，还是稍大点的颗粒好）和燕麦、葡萄干一起加入搅拌均匀。4.用小圆勺……阅读全文 >>