谷粒供磨面食用，或作饲料，营养价值很高。
我没有再打扰他，他也没有再想起我。
冬天的早晨特别贪恋温暖被窝，早起做早餐成了一件令人头疼的事情，想多睡一会，家人又能吃上营养又健康的早餐，那就做一碗牛奶香蕉燕麦粥吧，十分钟就能搞定哦。果香、奶香、加上麦香、吃上一碗，令人一天精神满满~
主料：香蕉1根、燕麦80克
辅料：纯牛奶200毫升、白糖50克
1.备好食材
2.香蕉去皮，切成片或粒
3.纯牛奶倒入奶锅中，大火煮开
4.加上白糖、燕麦片
5.煮至软化浓稠
6.拌匀舀起，添上香蕉即可食用
牛奶煮开后才加入燕麦片，边煮边搅拌均匀，香蕉不用煮、直接加在麦片碗中即可。糖分可加可不用，自己调整。
燕麦粥怎么做？做法一材料：燕麦片200克。做法：锅上火，倒入适量水，放入燕麦片，烧开后用小火煮至麦片熟烂、浓稠即可。做法二主料：燕麦25g、大米25g、枸杞10g、水1000ml。步骤1.燕麦与大米一比一比例;2.淘洗好的大米与燕麦，加水泡2小时左右;3.泡好后，倒掉水，换上新水……阅读全文 >>
食材主料高筋面粉250克辅料燕麦米200克酵母粉2.5克调料食盐2克白糖25克黄油25克做法1.所有材料除黄油外倒入搅拌机中2.揉至面团出筋3.加入软化的黄油4.揉至出薄膜5.放入容器中发酵至两倍大6.取出来整形，分成10份，每份整形成麻花形状7.再次发酵，烤箱180度预热，中层……阅读全文 >>
相信现在不少老人已经了解了燕麦对自己的健康是非常有益处的一种食材，不过对于如何使用它和什么时候使用它大家是否知道呢？专家指出，如果老人在早餐时食用燕麦可以对自己的健康产生很大益处。早上吃燕麦这里说到的食物就是燕麦了，在早上吃燕麦对于身体保健是有益处的，在全球十大健康食物排行榜中，……阅读全文 >>
打磨豆浆就像百变小魔法，明明还是固体的三种食材，不一会儿就将所有的营养元素融入在汤汤水水中，也不需要太多的烹饪技巧，早上稠稠滑滑来一杯，唤醒沉睡大脑的同时还养胃。食材主料黄豆50克辅料燕麦30克核桃仁20克糖5克做法1.食材都准备好，黄豆用清水清洗干净后放入碗中，加入足量清水浸泡……阅读全文 >>
适当的吃燕麦片可以有效减肥，那么燕麦片的减肥吃法是什么呢？枸杞玉米五彩羹。准备枸杞、鲜玉米、燕麦片、豌豆、菠萝、白糖。将枸杞洗干净备用，菠萝去皮切成小块备用。豌豆、玉米清洗后放入锅中煮熟，然后在依次放入燕麦片、枸杞、白糖，大约五分钟以后再放入菠萝粒，就可以出锅了，一款香甜可口的彩……阅读全文 >>
很多人喜欢早餐喝一杯浓浓的燕麦片粥，不过，燕麦有滑肠的作用，用中医的观念来说吃多了会催产，喜欢燕麦片的妈妈们要适可而止。……阅读全文 >>
对于一些比较传统的早餐来说，长时间的大早上吃些油条稀饭，不免就有一些发腻了。这个时候要是能换一种口味，换一些清新的早餐食物，想必一天的精神也能提醒很多。那么你就需要今天推荐的这份水果粥，不仅持续的冰爽而且相当的清凉，绝对能让即使已经起床了很久但依旧觉得提不起精神的你马上就活力无限……阅读全文 >>
香蕉燕麦片做法跟坚果燕麦碎有点类似，但是因为用香蕉泥代替了红糖和蜂蜜，所以更会受怕胖人群的喜欢吧，尽管我感觉没有前者那么香甜好吃，但是对于想摄入低卡路里的人群来说，这个素食的香蕉燕麦片值得一试。食材和时间份量：一大罐时间：20分钟材料：燕麦片200克，熟香蕉2个，杏仁片30克，南……阅读全文 >>
食材主料面粉80克燕麦片120克辅料红糖40克鸡蛋50克调料玉米油30毫升做法1.燕麦片和红糖混合，用搅拌机打碎，实在打不到很碎我也觉得没什么关系，可能口感更脆呢；2.打好的粉倒到全麦面粉中，分次加入玉米油，一边加一边用勺子拌匀；3.鸡蛋打散，分3次加入，一边加一边搅匀；4.最后……阅读全文 >>
食材主料：面粉300克辅料：南瓜泥100克、菠菜50克、燕麦片20克、酵母粉3克做法1.南瓜去皮切成薄片，蒸锅蒸熟后压成南瓜泥;菠菜洗净切段，加少许水用料理机搅拌成汁过滤后使用;准备好面粉、燕麦、酵母2.南瓜面团的制作(花朵)：将燕麦、酵母放入面粉中，取适量南瓜泥放入3.并分次加……阅读全文 >>