谷粒供磨面食用，或作饲料，营养价值很高。
我没有再打扰他，他也没有再想起我。
冬天的早晨特别贪恋温暖被窝早起做早餐成了一件令人头疼的事情想多睡一会家人又能吃上营养又健康的早餐那就做一碗牛奶香蕉燕麦粥吧十分钟就能搞定哦果香奶香加上麦香吃上一碗令人一天精神满满~
主料香蕉1根燕麦80克
辅料纯牛奶200毫升白糖50克
1.备好食材
2.香蕉去皮切成片或粒
3.纯牛奶倒入奶锅中大火煮开
4.加上白糖燕麦片
5.煮至软化浓稠
6.拌匀舀起添上香蕉即可食用
牛奶煮开后才加入燕麦片边煮边搅拌均匀香蕉不用煮直接加在麦片碗中即可糖分可加可不用自己调整
1、原料：燕麦片比普通麦片更营养市面上的麦片的原料大致可以分为两类：一部分以小麦、大米、玉米等为主要谷物;另一部分以燕麦片为主要谷物。前者的营养价值总体而言低于燕麦片，因此应尽量选择以燕麦为原料的麦片。市场上出售的大部分速溶燕麦片，……阅读全文 >>
孕妇在孕期当中饮食需要注意，燕麦是一种较好的食物，具有一定的药用价值，里面含有的一些成分对于人体有很多的好处，有很多的人都非常喜欢吃燕麦，那么孕妇能吃燕麦吗？孕妇可以吃燕麦，燕麦对于胎儿的发育有一定的好处，同时也含有了很多增加肠胃蠕动的成分，这样成分能够防止孕妇便秘，更好的保护了……阅读全文 >>
食材做法1.把所有的干果混合，（水果干不入烤箱，不用烤）干果可以根据自己的喜好换成其它的。2.枫糖浆，盐，植物油，混合备用。3.在干果里倒入枫糖浆混合物，在放入肉桂粉和香草精，将香料，枫糖浆和干活搅拌均匀4.将干果放入烤盘里，放入烤箱中层，上下火160度烤15-20分钟。中间要把……阅读全文 >>
食材主料香蕉140克燕麦（快熟）70克辅料蔓越莓干20克朗姆酒20克白巧克力10克做法1.蔓越莓干用朗姆酒浸泡一小时变软。2.熟香蕉去年，用刮刀压成泥状。3.加入快熟燕麦，与香蕉泥拌匀。4.用小勺挖一小块燕麦糊，堆在烤盘上，稍微整成半圆状。5.蔓越莓干切成小粒，撒在饼干上。6.放……阅读全文 >>
燕麦营养丰富，在健康保健食品中名列前茅，是人们非常喜爱的食物。平日里，咱们少不了买些麦片冲牛奶当早餐食用，但其实麦片的做法还是挺多的，今天，就听小编来给大家说说早餐牛奶燕麦杯的做法吧！食材主料：香蕉100克、橙子60克、燕麦40克、牛奶100克辅料：酸奶100克做法1.香蕉100……阅读全文 >>
众所周知，人们在生活中如果常吃板栗的话，是能够延缓肌肤衰老的速度的，而事实上，板栗所具有的功效是远不止这一种的，那么，容易胃酸的老人能吃燕麦吗?小编今天就来介绍一下这方面的知识。中医认为燕麦具有收敛止血、固表止汗之功。多用于吐血便血、自汗盗汗的治疗。也有一定的降低胆固醇的作用。酸……阅读全文 >>
燕麦中的B族维生素、尼克酸、叶酸、泛酸都比较丰富，特别是维生素E，每100克燕麦粉中高达15毫克。此外燕麦粉中还含有谷类食粮中均缺少的皂甙(人参的主要成分)。蛋白质的氨基酸组成比较全面，人体必需的8种氨基酸含量的均居首位，尤其是含赖氨酸高达0.68克。食材主料：牛奶250毫升、燕……阅读全文 >>
做法1.中筋面粉60g加入全麦面粉60g、即食燕麦片55g、泡打粉3g、小苏打2g、肉桂粉1g、盐1g，混合均匀制成干性材料2.鸡蛋1个加入香草精2ml、蜂蜜30ml、橄榄油10g，搅拌均匀制成湿性材料3.将湿性材料倒入干性材料中，再加入坚果混合均匀4.烤盘铺烘焙纸，放入面团，压……阅读全文 >>
1、合理安排三餐早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，不仅可以帮助排便，同时也非常营养健康，至于肉类、海鲜则留待中餐，晚餐可以吃点清淡的，蔬菜要占大部分。2、饭后站立半个小时其实女人发胖的最大原因是疏忽，由于工作学习忙，根本没有时间来合理调配……阅读全文 >>
早餐是每一天的开始之食，成年人的早餐有时候还好说，但小朋友的早餐可不能马虎，比如吃些燕麦片，一般都是加点牛奶煮成一碗，再配点面包点心，这样的配搭是不错，但我家小孩特爱吃放了可可粉煮成的麦片，一个星期吃三回都不厌，次次吃得精光，碗都能免洗，哈哈哈，不信你也试试做。食材主料燕麦片3大……阅读全文 >>