维生素D（简称VD）是一种脂溶性维生素，乃环戊烷多氢菲类化合物，一组结构上与固醇有关，功能上可防止佝偻病的维生素，最主要的是维生素D3与D2。
生命里路过好多人，却只记得你的样子。
宝宝出生两周之后医生都会告知家长要开始补充维生素D并且坚持到2岁虽然医生的建议是基于医学权威和临床经验但很多妈妈都会有这样的疑惑
维生素D真的那么重要吗?
为什么宝宝一出生就要额外补充维生素D?
母乳中含有的维生素D不够宝宝需要吗?
如果宝宝维生素D缺乏有什么危害?
该如何正确补充维生素D呢?
关于给宝宝补充维生素D的十万个为什么妈妈看完这篇就能得到答案一起来揭秘宝宝补充维生素D的那些事儿吧
1宝宝缺乏维生素D的原因
维生素D对人体生长发育很重要其中宝宝获取维生素D的来源主要有三个日照饮食膳食补充剂美国儿科学会和我国营养学会都规定婴幼儿每天要补充400-800个国际单位IU的维生素DBut由于母乳和配方奶粉中维生素D含量不足婴幼儿生长发育快食物摄入以及日照不足等很容易导致宝宝维生素D缺乏
2宝宝缺乏维生素D的危害
维生素D是促进体内钙吸收的好搭档是保证骨骼生长发育的前提条件如果宝宝长期缺乏维生素D最直接的后果就是缺钙所以维生素D缺乏的话可能会导致卤门晚闭不长牙头发少等症状有些还伴有胸廓畸形比如鸡胸肋骨外翻等佝偻病体征严重的会导致成年后的软骨病症状包括骨头和关节疼痛肌肉萎缩等这对宝宝骨骼发育是十分不利的
3给宝宝正确补充维生素D
①母乳里的维生素含量是很少的约为20个国际单位IU所以6个月内纯母乳喂养的宝宝必须每天额外补充维生素D;
②配方奶粉一天摄入量不足1000ml维生素D200个国际单位需每天或隔天酌情补充维生素D;
③天然食物中维生素D的含量极少一日三餐几乎不可能满足每日维生素D需求量妈妈可结合配方奶的量再计算给宝宝补充维生素D的量;
④日照可补充维生素D但单纯晒太阳是不够的还要结合饮食等多种途径如北方冬春两季和南方的梅雨季节即使晒太阳也要充分补充
4选购维生素D补充剂的方法
维生素D 补充剂能有效为宝宝助力轻松方便为宝宝补足成长所需的维生素D维生素D补充剂一般有两种一种是维生素D2来自植物;另一种维生素D3来自鱼类等动物后一种要优于前一种
妈妈在挑选维生素D补充剂时首先要考虑大品牌这样的产品更有保障;其次是产品的口感成分含量等;另外作为预防性的使用家长可以交替选择维生素AD制剂和纯维生素D制剂进行补充
维生素D是宝宝生长发育不可缺少的重要营养元素之一而维生素D缺乏不是小事它所带来的缺钙儿童佝偻病等副作用不能轻视因此妈妈一定要重视给宝宝合理补充维生素D更好地为宝宝健康加一份保障
有很多人都以为老年人才需要补钙，孰不知钙缺乏早已不是老年人的专利。成年人易失眠乏力、生龋齿，青少年骨骼发育疼痛、腿软抽筋，这些都有可能是钙缺乏的信号。那么维生素d钙片效果如何呢?传统的碳酸钙补钙产品不仅不易吸收，还会与胃酸发生反应对肠胃造成损伤。但维生素d钙片经科学研究证明，具有……阅读全文 >>
孕妇在怀宝宝期间，怀胎十月是一个漫长的过程，而适当补充身体的营养成分是对于孕妇的身体来说必须要的，因为这样不禁对孕妇身体好，对宝宝在肚子里的成长也是一个好的作用，那么吃维生素也是部分孕妇选择的，那么孕妇维生素d缺乏怎么办呢?所以接下来就和小编一起学习吧。孕妇维生素d缺乏怎么办?大……阅读全文 >>
维生素D的作用美国科学家一项为期40年的研究发现，每天服用一剂维生素D能把罹患乳腺癌、结肠癌和卵巢癌的风险降低一半。阳光照射在皮肤上，身体就会产生维生素D，这部分维生素D占身体维生素D供给的90%。癌症专家说，有关这种“阳光维生素”防癌作用的证据十分充分，公共卫生部门必须采取紧急……阅读全文 >>
维生素D2是人体生长所需的元素，但过量也会产生一定的副作用。短期内摄入大剂量或长期服用超剂量维生素D2，可导致严重中毒反应。维生素D2中毒引起的高钙血症，可引起全身性血管钙化、肾钙质沉淀及其他软组织钙化，而致高血压及肾功能衰竭，上述不良反应多发生于高钙血症和伴……阅读全文 >>
孕妇想要补充维生素D可以采取以下措施：吃含有维生素D的食物，如动物肝脏、蛋黄，常到室外晒太阳，适当参加劳动。适当补充维生素AD制剂，以满足自身和胎儿的营养需要。每日服用预防剂量的维生素D（400-800国际单位）不会引起过量或中毒，富含维生素D的食品有鱼肝油、……阅读全文 >>
维生素D2和D3在人体的作用和作用机制完全相同，哺乳动物和人类对两者的利用亦无区别。但维生素D3主要是由人体自身合成的，人体的皮肤含有一种胆固醇,经阳光照射后,就变成了维生素D3。另外,维生素D3,还可来自动物性食物,如肝类,尤其是由海产类的鱼肝中提炼的鱼肝油……阅读全文 >>
维生素d又称抗佝偻病维生素，其中最重要的是维生素D2和维生素D3。维生素是一种固醇类衍生物，属于脂溶性维生素。维生素d是由维生素D原经紫外照射后的衍生物，动植物体内都有维生素D原。人的皮肤里含有一种叫7-脱氢胆固醇的物质，这种物质在太阳中的紫外线的照射下，会转……阅读全文 >>
维生素D需要人群1.处于发育期的青少年儿童维生素D对骨骼的生长有着非常重要的作用。所以发育中的青少年儿童，可以在医生的指导下适量补充维生素D。2.退化性关节炎患者40岁以上的人、喜欢激烈运动或从事体力劳动的人容易患退化性关节炎。维生素D对骨质疏松、软骨症、缺乏钙质的人在预防和治疗……阅读全文 >>
维生素d的作用是维持身体钙质和磷质，如果小儿血液中钙质不够，可使骨骼组织变软而患软骨病，尤其是儿童在发育期，如果骨骼不能充分钙化，加上自身的负担，骨骼就会变形。给宝宝补充适当的维生素d，可以使食物中的钙进入血液，加强骨骼的钙化，使骨骼变硬，还能够防治软骨病。如……阅读全文 >>
哪些信号说明身体可能缺乏维生素D了确定身体缺乏维生素D的唯一途径就是验血，但一些身体特征或表现出的症状，也能提醒我们注意。1.肤色较深。据研究称，皮肤黝黑的人晒太阳时间需要增加10倍才可获得与白色皮肤人群相同的维生素D。皮肤色素是自然防晒霜，如果色素越多，那么需要晒太阳的时间就更……阅读全文 >>