当初,我就不该爱上你,现在到头来受伤的是自己。
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儿童睡眠障碍的原因首先是精神刺激,比如受惊吓,或有苦恼的遭到又不愿让家长知道。或家庭关系紧张,总在压抑中过日子等。其次是疾病,最常见的是特异性皮肤病,其中90%的儿童年龄在5岁以下,因夜间起来抓挠皮肤而影响睡眠。
1、入睡后多汗:有的小儿入睡后会出汗,甚至大汗弄湿内衣,家长往往非常担心,认为是孩子缺钙。那么,小儿入睡后多汗是怎么回事呢?其实,小儿入睡后出汗大多属于正常生理现象。小儿新陈代谢旺盛,产热量大,体内含水多,皮肤薄,皮肤内血管丰富,出汗有助于热量的散发,以维持体温的恒定。同时出汗可以排出体内尿素、脂肪酸等代谢废物,汗液还可滋润皮肤,保持皮肤湿润。
小儿的神经系统发育不完善,当入睡后,交感神经会出现一时的兴奋,导致出汗。所以,小儿仅仅出汗较多,而一般情况较好,缺钙的可能性不大。如果除出多汗外,还伴有睡眠不安、惊跳、枕部脱发等症状,就有缺钙的可能,应及时就医。
2、睡眠紊乱:作为生长发育高峰期的孩子,对睡眠的需求很高。这是因为,睡眠与生长激素的分泌有关。人类的生长发育依赖于及垂体分泌的生长激素,生长激素只有在睡眠时分泌的量最多;人体各种营养素的合成也只有在睡眠和休息时才能更好地完成。所以,睡眠充足,孩子的生长发育就快。
年龄越小,睡眠应越多。因此,家长们应对孩子的睡眠加倍重视,以免出现睡眠紊乱。睡眠紊乱,在婴幼儿中极为常见,据统计,30%的儿童在4岁前均出现过此问题,而8个月至2岁则是好发年龄。儿童睡眠障碍有如下表现:夜间频频醒来,睡不安稳、恐惧黑暗、磨牙、遗尿、呓语、梦游、摇动身体、抓挠皮肤、入睡困难等等。
睡眠障碍其实是很影响人的精神的,那么睡眠障碍的6个主要表现有哪些呢?睡眠障碍的6个主要表现一般是容易惊醒、入睡困难、晚睡早起、白天是睡晚上睡不着、换床睡不着等,还有一部分患者会出现睡眠节律混乱或者是工作压力太大,引起睡不着觉。还会引起头疼头晕以及精神萎靡和四肢乏力等症状发生,可以……阅读全文 >>
妊娠期孕妇睡眠时间要比平时多1小时左右,最低也不要少于8小时。因为睡眠不足会引起疲劳过度,特别是有工作的孕妇,丈夫和家里其他应该协助,或者另外想点办法,无论如何要确保睡眠时间。孕妇感到疲劳时要睡午觉,特别是在夏季天热时,孕妇应该每天都睡午觉。但午睡也要有个限度……阅读全文 >>
婴儿给人的感觉。就是一整天除了睡觉就是喝奶,但是也有一些婴儿,在平时会出现失眠的症状,甚至会出现睡眠不好,所以家长发现婴儿出现睡眠不好时,一定要找到一些解决的方法,否则会影响婴儿的生长发育。那么怎样治疗婴儿睡眠障碍呢?当婴儿出现睡眠障碍的时候,一定要以治疗为主,还需要家长不停的安……阅读全文 >>
1、帮孩子放宽心排除了生理和身体上的因素。父母们就要尽量避免那些可能引发夜惊症的事情发生,从客观上解除孩子心里的压力。同时,以讲故事,做游戏的方式,对孩子进行有针对性的心理疏导,让他们解除焦虑放松身心。2、做好睡眠准备睡前忌进食、饮用刺激性饮料、情绪过度激动、过度娱乐与言谈,保证……阅读全文 >>
预防和减少儿童睡眠问题的发生,要注意调整儿童昼夜睡眠时间,保证儿童卧室的通风,创造舒适的睡眠环境,让儿童从小养成独立睡眠的良好习惯。另外,家长要尽量做到以身作则,使自己的睡眠习惯和时间科学化。家长要培养3至6个月孩子安静躺着自己入睡,培养婴幼儿正常的昼夜睡眠规律以及睡眠/觉醒周期……阅读全文 >>
有些人睡觉总是睡不好,患有睡眠障碍症,那么睡眠障碍症严重吗?睡眠障碍症不算严重。睡眠障碍对人体至关重要,以前,睡眠对人体的重要性体现在可以恢复体力、促进大脑的发育。但是随着最近20多年的研究发现,全身的免疫力、内分泌、高血压调整都跟它呈紧密的相关,尤其是2012年《自然科学杂志》……阅读全文 >>
随着人们年龄的慢慢增长,睡眠质量也是越来越差,并且睡梦中伴随惊醒。据有关卫生组织数据表明:因为现在社会的快速发展,压力的增大,睡眠问题已经占据了27%。由此可知:睡眠问题已经是比较普及的病症。那么什么是认知性睡眠障碍呢?睡眠清醒周期,通过脑区以及神经递质系统间复杂的相互作用予以调……阅读全文 >>
1.营造适宜的睡眠环境。对于性格软弱,胆子较小的儿童,需要家长在儿童的房间,特别是在入睡的时候,营造适宜睡眠的环境,比如,入睡前不能让儿童看刺激的电视节目,做激烈的游戏,需要合适的室内温度和湿度,舒适柔软的床上用品,昏暗柔和的灯光等,才能使儿童在舒适的环境中入睡。2.睡前的热水澡……阅读全文 >>
有睡眠障碍是需要及时去治疗的,那么睡眠障碍治疗原则有哪些呢?睡眠障碍要在睡前避免服用刺激性食物,尽量自我放松。睡前4小时避免咖啡因的摄取,避免含酒精的饮品,睡前1小时不吸烟。可以读书、听音乐,温水沐浴、嗅闻香气使自己放松,也可以做肌肉放松的训练。还要认识睡眠:睡眠时间因人而异,只……阅读全文 >>
睡眠障碍不止影响身体,还影响心理,具体什么是睡眠障碍,有哪些影响呢?睡眠障碍是睡眠量不正常以及睡眠中出现异常行为的表现。睡眠障碍的出现有可能使神经内分泌的应激调控系统被激活,从而导致身体出现紊乱,长期下去患者朋友还有可能会引起功能障碍的发生,机体的各个代谢产物不能及时排出,还会引……阅读全文 >>