睡眠量不正常以及睡眠中出现异常行为的表现﹐也是睡眠和觉醒正常节律性交替紊乱的表现。
在这薄情的世界深情地活
1意见建议
遵循有规律的睡眠时间表每天同一时间上床同一时间起床周末亦如此维持合适的睡眠环境应有一个安静清洁舒适的环境卧室保持光线黑暗和安静室内温度不宜过冷过热湿度不宜过高过低睡前开窗通气让室内空气清新氧气充足但应防感冒 比较严重的可以用一些安定片
2生活护理
保持乐观知足长乐的良好心态对社会竞争个人得失等有充分的认识避免因挫折致心理失衡建立有规律的一日生活制度保持人的正常睡-醒节律
3轻松入睡法
上床后熄灯躺下仰卧先做3至5次深呼吸然后想象在黑暗中有一个不太亮的白点并集中注意力控制这一想象中的白点进行缓慢的圆周运动 50次再换成缓慢地勾画五星轨迹50次如果感到心情改变不大则重复上述意念运动程序数次然后再进行两次深呼吸并对自己进行一次暗示我已经睡着了这样就可以起到良好的诱导入睡的效果
儿童睡眠障碍的原因首先是精神刺激，比如受惊吓，或有苦恼的遭到又不愿让家长知道。或家庭关系紧张，总在压抑中过日子等。其次是疾病，最常见的是特异性皮肤病，其中90%的儿童年龄在5岁以下，因夜间起来抓挠皮肤而影响睡眠。1、入睡后多汗：有的小儿入睡后会出汗，甚至大汗弄……阅读全文 >>
儿童睡眠障碍会影响儿童睡眠质量，那么儿童睡眠障碍的6个主要表现是什么呢？儿童的睡眠障碍可表现为入睡困难、睡眠打鼾、呼吸暂停、张口呼吸，睡眠动作比较多，翻来覆去，睡眠过程中爱出汗、做噩梦、梦呓、多汗、梦游，白天睡眠过多造成晚上睡眠不好，晚上睡眠反反复复醒造成片断睡眠。对儿童来说，最……阅读全文 >>
睡眠障碍不止影响身体，还影响心理，具体什么是睡眠障碍，有哪些影响呢？睡眠障碍是睡眠量不正常以及睡眠中出现异常行为的表现。睡眠障碍的出现有可能使神经内分泌的应激调控系统被激活，从而导致身体出现紊乱，长期下去患者朋友还有可能会引起功能障碍的发生，机体的各个代谢产物不能及时排出，还会引……阅读全文 >>
睡眠障碍治疗通常不是一两天就治得好的，那么睡眠障碍治疗周期是多久呢？睡眠障碍的治疗周期实际是因不同的疾病给予不同的疗程，所以没有严格的多长时间的周期来治疗。对于失眠的病人分为急性失眠和慢性失眠。急性失眠是短期的失眠，通过药物治疗很快就获得缓解，这个周期多数病人急性失眠可能用不了1……阅读全文 >>
睡眠的相关疾病有睡眠障碍综合征，那么什么是睡眠障碍综合征呢？睡眠障碍综合征是由多种的原因或者是某种疾病而造成的睡眠障碍，主要有三种类型：一个是每天睡眠时间超过10个小时以上，并且会出现精神不振的症状，有可能是由其他疾病导致的的，比如脑部的病变、脑供血不足等。或者是睡眠的时间太短，……阅读全文 >>
睡眠对每个人来说都有重要的意义，可是什么是睡眠障碍，治疗的最好方法是什么呢？睡眠障碍是指由于器质性病变、心理因素等原因，导致难以入睡，持续兴奋，入睡困难或者睡不醒的功能障碍，成人群体，经常忧虑，有心事，情绪变化快不稳定者比较多见。患有睡眠障碍很多是由于相关疾病引起的，可以通过心理……阅读全文 >>
儿童睡眠障碍和癫痫有一定相似之处，通常儿童睡眠障碍和癫痫怎么区分呢？儿童睡眠障碍一般发生在2～12岁的儿童身上，睡眠障碍是指在睡眠过程中出现的各种影响睡眠的异常表现。它可以由身体某系统的功能失调引起，也可由疾病引起，能直接影响儿童的睡眠结构、睡眠质量及睡眠后复原程度。而癫痫即俗称……阅读全文 >>
儿童睡眠障碍对儿童身体有一定伤害，那么儿童睡眠障碍的原因有哪些呢？儿童睡眠障碍最常见的原因是腺样体肥大所致的睡眠呼吸暂停综合征，表现为睡觉打鼾，呼吸暂停，生长发育迟缓，反复呼吸道感染等，此种情况需要手术切除腺样体。接着微量元素缺乏，尤其是缺锌，表现为食欲不振，偏食挑食，抵抗力下降……阅读全文 >>
1.营造适宜的睡眠环境。对于性格软弱，胆子较小的儿童，需要家长在儿童的房间，特别是在入睡的时候，营造适宜睡眠的环境，比如，入睡前不能让儿童看刺激的电视节目，做激烈的游戏，需要合适的室内温度和湿度，舒适柔软的床上用品，昏暗柔和的灯光等，才能使儿童在舒适的环境中入睡。2.睡前的热水澡……阅读全文 >>
1、预防孩子睡眠障碍，应从妈妈做起其实，预防孩子睡眠障碍，可以从孕妈妈做起。只有孕妈妈健康了，生出来的孩子才能更健康。刘主任说，要预防婴幼儿睡眠障碍，孕妇在怀孕期间，就应补充好营养，保证充足的睡眠，养成正确的睡眠习惯。2、专家建议：分床睡最健康造成婴幼儿睡眠障碍有多种原因，其大人……阅读全文 >>