哺乳期是指产后产妇用自己的乳汁喂养婴儿的时期，就是开始哺乳到停止哺乳的这段时间，一般长约10个月至1年左右
我爱你，没有什么目的。就是爱你。
哺乳期的妈妈饮食安排可是家里的头等大事毕竟一个人吃两个人受妈妈的营养注定宝宝的营养妈妈吃得好宝宝才能长得好制定哺乳期妈妈饮食菜谱要掌握一些科学小窍门营养应当合理均衡做到菜肴荤素搭配粮食粗细搭配
1哺乳期的食物选择
哺乳期要杜绝生冷食物控制盐分避免摄入醋柠檬等酸性食物
哺乳期应以清淡易消化营养丰富低热量高蛋白质的蔬菜作为基本食材建议多吃黄绿色蔬菜豆类及坚果类每天应吃200~250克肉禽鱼蛋还可多吃些海鱼
哺乳期要控制高热量甜食及点心的摄入
2哺乳期的烹饪要点
哺乳期遵循中医热补原则以麻油老姜米酒水做料理
哺乳期以烹调简单的菜式为主不增加育儿生活的负担
产后第1周建议多吃肝脏类食物帮助排清恶露
产后第2周建议多吃猪腰帮助促进新陈代谢及收缩骨盆子宫
3哺乳期的饮水建议
哺乳期要补充足够的水分预防便秘但要控制水分摄入过多避免造成内脏下垂或发胖
哺乳期建议以米酒代替水分摄入或者喝水果茶以补充水分
1、哺乳期不可以献血。一是哺乳期的妈妈体内的营养要供自身及宝宝两个人，如果一下子抽掉200ml血，可能营养会跟不上。二是杜绝交叉感染的机率。2、献血是一件非常有意义的事，对一个正常的健康人来说，献血是不会伤害身体的。但是对孕妇和处于哺乳期的妈妈来说是不提倡的。我们可以用其他的方法……阅读全文 >>
甲沟炎是指甲与皮肤紧密相连，在皮肤的甲沟内产生感染，而这种感染会由挫伤，小刺伤以及剪指甲过深等情况造成的，对于甲沟炎可以采取外敷的方法治疗。哺乳期有甲沟炎怎么办？哺乳期有甲沟炎怎么办哺乳期不建议口服用药治疗的。早期可用热敷、理疗等，应用磺胺药或抗生素。已有脓液的，可在甲沟处作纵形……阅读全文 >>
人体所需要的各种元素都是从食物中得到补充。由于各种食物所含的元素种类和数量不完全相同，所以哺乳期妈妈在平时的饮食中，要做到粗、细粮结合和荤素搭配，不偏食，不挑食，就能基本满足人体对各种元素的需要。反之，可造成某些元素的缺乏。人体缺乏某种微量元素会导致疾病，如缺……阅读全文 >>
菠菜煎豆腐的做法用料：菠菜500克，豆腐3块，素油、酱油、糖、味精、盐各适量。做法：1、锅烧热加油，豆腐切片。2、切好的豆腐放入油锅两面煎黄。3、在豆腐里加上配料，烧1～2分钟，再加入用开水烫过的菠菜即可……阅读全文 >>
女性在哺乳期间一定要用到专门的哺乳期文胸，否则会影响到婴儿的正常喂养。1、罩杯的角度明显上扬而且有深度，应是4/4全罩杯，最好为较薄有弹性的纯棉针织面料。2、胸罩扣在前面，或者是罩杯可打开的样式，有利婴儿哺乳。3、罩杯的底边有钢丝……阅读全文 >>
女性在哺乳期间一定要用到专门的哺乳期文胸，否则会影响到婴儿的正常喂养。1、罩杯的角度明显上扬而且有深度，应是4/4全罩杯，最好为较薄有弹性的纯棉针织面料。2、胸罩扣在前面，或者是罩杯可打开的样式，有利婴儿哺乳。3、罩杯的底边有钢丝托衬，它可给乳房一个向上的托起力，钢托用纯棉织物包……阅读全文 >>
哺乳期可以吃红薯。因为红薯含有大量的糖、蛋白质、各种维生素与矿物质、胡萝卜素和维生素C以及抑制癌细胞生长的抗癌物质、大量食物性纤维，所以能预防便秘、肠癌；同时能减少热量的摄取，是减肥的最佳食品之一。红薯，味甘性温，能滑肠通便，健胃益气。含有较多的纤维素，能在肠……阅读全文 >>
百合银耳莲子汤的做法用料：银耳1朵，莲子40克，红枣数粒，百合1朵，枸杞数粒，桂圆数粒，冰糖适量。做法：1、将银耳略撕清洗一下（最好不要用根部黄黄的地方），装入暖水瓶数小时，等到有点粘软时备用。2、先将锅里加水煮开，放……阅读全文 >>
葡萄含有丰富的维生素C，对人体健康有很大的帮助，对于哺乳期妈妈是可以吃葡萄，但以下注意事项需注意：1、吃完葡萄不能立刻喝水，否则容易导致腹泻。因为葡萄本身有通便润肠之功效，吃完葡萄立即喝水，胃还来不及消化吸收，水就将胃酸冲淡了，葡萄与水、胃酸急剧氧化、发酵、加……阅读全文 >>
哺乳期怎么减肥快？很多女性都担心产后，身材肥胖到完全走样，那该怎么办才好？如何在哺乳期怎么减肥快呢？1、在不影响奶水质量的前提下，建立正确合理的饮食方法，要适当调整月子期间大鱼大肉饮食方式，避免营养过剩。防止过度进食，特别是那些油腻食物和脂肪较多的肉类食物。2、适当做些运动如：跑……阅读全文 >>