谷粒供磨面食用，或作饲料，营养价值很高。
我都怕有一天泪水会承受不了心痛，全涌上眼眶，最后我哭的不能自拨。
当代提倡人们多吃五谷杂粮当代的人们精米精面吃多 了因为现在精米精面中缺乏维生素B1,所以康健的问题也越来越加重了多种慢性病困扰着人们发病率的不断提高让更多的人的生命都收到威胁因为高血压中风高血脂等疾病导致心血管疾病的也是越来越多因此要在饮食上做调解这是养生保健一个非常紧张的话题我们来说说吃燕麦片有什么好处?
改善免疫系统燕麦中丰富的β葡聚糖能改善免疫系统有效抗击病毒细菌和寄生虫从而提高人体免疫力
有益减肥瘦身燕麦片中膳食纤维丰富可长时间保持饱腹感防止摄入过多的油腻和咸味食物达到减肥瘦身的效果
预防便秘燕麦片犹如天然肠道刷洗工能帮助预防便秘
改善血糖燕麦对血糖的影响较小并且能减少胰岛素依赖提高胰岛素敏感性
降压降脂每天食用燕麦有助于降低收缩压和舒张压燕麦富含可溶性膳食纤维能大量吸收人体的胆固醇并排出体外降低坏胆固醇水平
减少儿童哮喘多项研究表明儿童常吃含燕麦片的食品有助于降低哮喘风险
防癌抗癌研究发现常吃燕麦片可以降低罹患肠癌和乳腺癌的几率
提高性欲研究发现燕麦片能帮助平衡人体内的雄激素和雌激素水平增强性驱动提高性爱质量
缓解宿醉醉酒之后吃一碗燕麦片粥可有效解酒原因是燕麦片有助于吸收血液中的酒精降低酸度
改善情绪燕麦片中丰富的维生素B6有助于提高人体血清素水平进而让人改善情绪放松心情
常吃燕麦的好处有很多燕麦是比较好的谷物燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇经常食用即可对中老年人的主要威胁心脑血管病起到一定的预防作用经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖减肥的功效
1.燕麦片富含碳水化合物煮熟后的燕麦片热量会变得很低每碗燕麦粥约240毫升仅含130千卡热量燕麦内含有丰富的维生素B1和维生素E但烟酸的含量比小麦低得多
2.燕麦主要含有碳水化合物蛋白质含有所有人体必需的氨基酸脂肪以及大量的植物纤维维生素B1和维生素B12少量的维生素E矿物质核黄素和皂苷
3.燕麦中含有类似荷尔蒙的物质有兴奋和麻醉剂的作用是一种天然得兴奋食品
β-葡聚糖燕麦的特别奉献有一种可溶性纤维是由一系列葡萄糖分子聚合而成的非淀粉类多糖这就是β-葡聚糖它拥有多种独特的保健功能
防感冒β-葡聚糖可增强免疫战士巨噬细胞的活力快速杀灭入侵的病毒细菌真菌等致病微生物帮助你远离感冒等感染性疾患
防癌β-葡聚糖能杀灭肉瘤细胞黑色素细胞等恶性细胞对肝癌乳腺癌的抑制率可与抗癌药物比肩且无任何毒副作用故有一定的防癌抗癌之功
降低胆固醇美国专家研究显示一个高血脂患者每天摄取3~4克β-葡聚糖可降低坏胆固醇8%其心脏病发作危险可降低10%~12%
调节血糖β-葡聚糖的高粘性可抑制胃的排空延缓小肠对葡萄糖的吸收从而有效地延缓餐后血糖上升的速度对糖尿病有一定的抑制和预防作用
保护肠道β-葡聚糖不能吸收在大肠中发酵产生丙酸丁酸等短链脂肪酸抑制腐败菌促进益生菌维持肠道菌群平衡防止腹泻或便秘
抗辐射β-葡聚糖通过促进造血机能增加白细胞红细胞的生成减低辐射对人体的伤害
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田间管理田间管理是获得高产的另一个重要环节。因为不能使用除草剂田间管理的重要一项就是中耕除草。应掌握“锄早、锄小、锄了”的原则。燕麦幼苗阶段应及时进行人工除草，第一次锄草应在燕麦长到250px左右时进行，此时中耕，可以增加土壤的通气性，防止脱氮现象，促进新根大量发生，提高吸收能力……阅读全文 >>
在怀孕晚期的时候，孕妇在饮食方面需要注意，有些食物营养价值很高，既能帮助孕妇助产，还能为孕妇补充营养。有些孕妇在怀孕前就一直很喜欢吃燕麦，在孕早期和中期的时候也一直吃，那么，怀孕晚期能吃燕麦吗？孕妇在怀孕晚期是可以吃燕麦的，吃燕麦有很多好处。燕麦在谷物类中有很高的营养价值，它含有……阅读全文 >>
燕麦是谷物中最好的全价营养食品，其中具有赖氨酸含量是大米和小麦面的2倍以上，那么，宝宝吃燕麦的好处都有哪些呢？1、有利于宝宝集中注意力，改善宝宝记忆力。缺乏维生素B1，宝宝会有注意力不集中和记忆不佳的状况。每100克燕麦中含B族维生素居各种谷类粮……阅读全文 >>
1、生熟燕麦片的营养价值不同生燕麦片的营养损失最小，尤其是各种矿物质和维生素基本没有流失，而且保留有燕麦的天然香味。熟燕麦片通常还会加入糖类或防腐剂等多种添加剂，这些添加剂的使用会影响燕麦片的营养价值。2、生产方式不同生燕麦片只是简单的将燕麦粒压制成片，是加工环节最少的燕麦片，所……阅读全文 >>
适合夏天的清新系列小甜品，颜值高，又不需要烤箱，Q弹爽滑的奶冻搭配脆脆的燕麦，实在太好吃啦，完全停不下来的节奏。食材主料纯牛奶200克淡奶油200克细砂糖25克吉利丁片9克香草精几滴抹茶粉3.5克辅料格兰诺拉燕麦片适量水果自己喜欢的做法1.吉利丁片用冷水侵泡至软化，备用2.纯牛奶……阅读全文 >>
西麦燕麦片可以算的上比较出名的燕麦片了，但是问题是，西麦燕麦片好不好呢？西麦燕麦片是可以长期食用的，只是在食用的过程中需要注意一些小细节。例如选购正规的西麦燕麦片，毕竟现在市场上仿冒产品多不胜数，而且仿冒产品的质量各方面都是无法保障的。西麦燕麦片味道不错，营养价值非常高。澳洲优质……阅读全文 >>
1、燕麦片本身有具有人体所需的营养，用燕麦片减肥的时候，可以减少食用其它食物，特别要戒掉油腻食物还有甜品。早餐可以只喝燕麦片，午餐，就用蜂蜜水泡燕麦片，可以加一个苹果或者一根香蕉，晚餐，就喝一杯水果汁，在8点过后，一定不可以再进食。2、在平时一日三餐的量中，都……阅读全文 >>
生活中多吃麦片和燕麦片这样的粗粮对身体有益，但二者还是有区别的。麦片是一种以小麦为原料加工而成的食品。是用普通的麦子和一些东西加工而成的。它曾经是第一种被工业化生产的早餐谷物食品。麦片的“片”字是指，它是一种来自被煮过，辗碎，和加以烘干的谷物，通常被放在牛奶和……阅读全文 >>
形态特征一年生草本；根系发达，秆直立光滑，叶鞘光滑或背有微毛，叶舌大，没有叶耳，叶片扁平；圆锥花序（panicle），穗轴直立或下垂，向四周开展，小穗柄弯曲下垂；颖宽大草质，外稃坚硬无毛，有或无芒；颖果腹面具有纵沟，被有稀疏茸毛；成熟时内外稃紧抱子粒，不容易分离，这与莜麦（裸燕麦……阅读全文 >>
食材做法1.原料：板栗、黄豆、燕麦片2.黄豆洗净后用清水浸泡四个小时3.板栗用刀划开一道口后放入锅中煮五分钟4.然后将板栗放入冷水中，就能方便的去壳了5.剥好的板栗切碎一些6.将黄豆、燕麦和板栗一起放入豆浆机内7.加水至上下水位之间8.豆浆机接通电源，选择五谷豆浆功能9.程序结束……阅读全文 >>