谷粒供磨面食用，或作饲料，营养价值很高。
我想给予你一个华丽的背影，没想到你却比我先转身╮
适合夏天的清新系列小甜品颜值高又不需要烤箱Q弹爽滑的奶冻搭配脆脆的燕麦实在太好吃啦完全停不下来的节奏
主料
纯牛奶200克
淡奶油200克
细砂糖25克
吉利丁片9克
香草精几滴
抹茶粉3.5克
辅料
格兰诺拉燕麦片适量
水果自己喜欢的
1.吉利丁片用冷水侵泡至软化备用
2.纯牛奶加入细砂糖微波炉加热至温热即可
3.把泡软的吉利丁片加入温热的纯牛奶搅拌至融化加入几滴香草精再倒入淡奶油混合均匀
4.一定要过滤一下这样奶冻就没有气泡了哦倒入学厨的布丁模具中抹茶味的把剩下的奶液倒出一小部分把抹茶粉过筛入内充分饿搅拌均匀之后再倒回继续搅拌均匀抹茶粉比较难混合多过滤几次让抹茶粉混合更均匀倒入剩下的两个模具
5.冰箱冷藏过夜不少于四小时哦凝固好的奶冻可以放在热水中待四周融化后倒扣盘中撒点格兰诺拉燕麦片用自己喜欢的水果装饰一下颜值就超高的
脱膜的时候记得要注意时间不要让奶冻融化太多哦
早餐还是最爱喝粥。及时燕麦吃起来很放边，可以直接冲调，单一的燕麦粥总是差点营养和味道，咱来加点调料被，好吃又营养。食材主料即食燕麦半碗苹果1个辅料核桃黑芝麻粉2汤勺做法1.苹果去皮切成小粒状，有芸豆大小2.煮锅烧开水3.倒入燕麦煮开4.放入苹果粒再煮3分钟5.放入核桃黑芝麻粉6.……阅读全文 >>
一年生草本；根系发达，秆直立光滑，叶鞘光滑或背有微毛，叶舌大，没有叶耳，叶片扁平；圆锥花序（panicle），穗轴直立或下垂，向四周开展，小穗柄弯曲下垂；颖宽大草质，外稃坚硬无毛，有或无芒；颖果腹面具有纵沟，被有稀疏茸毛；成熟时内外稃紧抱子粒，不容易分离，这与莜麦（裸燕麦）不同。……阅读全文 >>
燕麦片富含碳水化合物。煮熟后的燕麦片，热量会变得很低，燕麦内含有丰富的维生素B1和维生素E，但烟酸的含量比小麦低得多，很多老年人都爱吃。那么，老人吃燕麦的好处有哪些呢?小编今天就来介绍一下这方面的知识。1、燕麦片可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对老年人的主要威胁――心……阅读全文 >>
主要原料：燕麦、牛奶（最好是全脱脂牛奶）、果酱（这主要是根据个人口味来定，诸如苹果味果酱，或者是草莓味果酱）、大米粥（之前吃剩下的即可）1、把吃剩下的大米粥放入锅中，然后倒入全脱脂牛奶，用小火慢慢熬煮开。2、把准备好的燕麦倒入煮开的牛奶大米粥中，再加入果酱。3、小火煮1～2分钟，……阅读全文 >>
低脂无糖，营养丰富的健康快手早餐，只需要拌一拌、烤一烤就可以了，超级简单好吃。食材主料：牧乐民钢切燕麦50克、牛奶140克、大鸡蛋1个辅料：香蕉2个、红薯100克、蔓越莓适量做法1.将牛奶、燕麦，鸡蛋混合，2.用筷子搅拌均匀。3.熟红薯用勺子压碎4.再碗底铺上一层压碎的红薯5.倒……阅读全文 >>
还是喜欢淡口味的面包。低糖低油，加入燕麦或者粗粮。这样的面包不但热量低而且营养丰富。这款汤种的无糖燕麦餐包，深得我心。剖开加入牛肉、火腿、煎蛋，也是非常美味的汉堡。食材主料高筋粉材料A14克燕麦片材料A47克水材料A180克辅料盐材料B2克高筋粉材料B182克全麦粉材料B56克酵……阅读全文 >>
营养丰富的燕麦，要如何煮制才能外形与味道俱佳呢？让我们一起了解下燕麦的煮法和需要注意的地方。因燕麦表层有营养丰富的燕麦素，所以不需洗淘燕麦。二两燕麦可够一人吃两顿，一次吃两碗。我们在日常生活中煮燕麦最简单的方法就是将其熬成粥，燕麦与水的比例是1:15，水的比例可适当调高，1:20……阅读全文 >>
孕妇是可以适当吃点零食的，其中燕麦巧克力糖孕妇可以吃吗？孕妇在平时可以适当的吃一些燕麦巧克力糖。燕麦巧克力糖里面含有较多的蛋白质，钙，磷，铁锌等维生素，适当的使用有利于提高机体的免疫能力。燕麦巧克力糖的主要成分是可可脂。具有提升精神，增强兴奋的功效。如果孕妇在怀孕期间出现心率过快……阅读全文 >>
高粱中含有较多的纤维素，能改善糖耐量，降低胆固醇，防止便秘，对降低血糖十分有利。小米营养丰富，富含维生素，经常食用对胃热消渴，口干舌燥，形体消瘦者尤为适宜。原料：小米、黄豆、高粱米、谷物麦片、水。做法步骤：第1步、准备食材。第2步、将所有原料放入破壁料理机中.第3步、加水。第4步……阅读全文 >>
燕麦片粥想要煮的好吃是有方法的，通常燕麦片粥怎么煮才好吃呢？草莓牛奶燕麦粥。想要煮出又香又可口的燕麦片，其实方法还是挺多的。例如，可以用草莓和牛奶放在一起煮，煮的时候可以先把牛奶倒入到小锅中，然后再把准备好的草莓洗净后切成小丁块状放入锅中，随后将火打开，调到小火煮制，不一定要煮开……阅读全文 >>