孕晚期是指从孕妇28周开始就算起，直到分娩结束（到40周），其中包括了怀孕8月、9月、10月3个月份。
我来了，哥们
到了孕晚期许多孕妈妈容易便秘为摄取一定的膳食纤维准妈妈们会选择粗粮
其实专家的建议是孕晚期可以粗细搭配比如蒸米饭时加些小米红豆煮白米粥加一把燕麦如果粗粮吃太多会影响消化增加胃肠负担造成腹胀消化不良等问题长期大量食用还会影响人体对钙铁等矿物质的吸收降低人体免疫力因此对于消化吸收功能弱的孕妈来说应该适当少吃粗粮并且通过粥煮得软烂黏糊粗粮磨粉冲水等方式来促进其消化吸收
这种说法是不正确的主食是以碳水化合物为主1克碳水化合物和1克蛋白质分别产生4千卡的热量因此说主食热量高是没有道理的
事实上很多主食不但热量不高还可以提供饱腹感有利于控制体重比如燕麦红豆荞麦和黑米等然而一些高热量的食物却往往被忽略比如1个鸡翅膀的热量与3两米饭相当喝下一瓶600毫升的啤酒相当于吃下了2两馒头
晚餐不吃主食只吃水果蔬菜这也是流传了很久的一个误区有调查显示为了控制体重60%多的女性每天摄入主食不足其实晚餐不吃主食不但不能控制体重反而会丢了健康
如果人体碳水化合物供应不足就会动用组织蛋白质及脂肪来解决而组织蛋白质的分解消耗会影响脏器功能大量脂肪氧化还会生成酮体导致酮症甚至酮症酸中毒有研究显示主食吃得少的人坏胆固醇会增高患心脏病的风险更大甚至记忆力也会下降中国营养学会建议人们应保持每天适量的谷类食物摄入一般成年人每天摄入的量为250-400克
在孕晚期除了需要通过饮食控制体重也不要忽略宝宝的营养很多事物是不可减少的例如动物性蛋白维生素不仅对胎儿的生长有益还能为产后哺乳做好准备绿叶蔬菜颜色越深的蔬菜往往意味着其维生素含量越高孕妈们可以在汤里或者饺子馅里加一些新鲜的蔬菜像甘蓝就是很好的选择海洋食物海洋食物被营养学家称为高价值营养品其富含脂肪蛋白质维生素矿物质等营养素能很好促进胎儿生长发育豆制品豆制品是孕期不可缺少的健康食品可以为孕妈们提供优质的植物蛋白等营养低脂酸奶酸奶富含钙和蛋白质易于吸收有助于孕妈的肠胃道保持健康的状态
正是因为补钙对孕妇及胎儿的重要性，所以很多孕妇在妊娠期都会特地的服用钙片补钙的，具体孕晚期补钙吃什么钙片，看以下介绍：一、尽量选择含有维生素D的复方钙制剂，维生素对于促进钙的吸收具有很大的帮助。选择含有维生素D的复方钙制就不需要另外补充鱼肝油了。二、注意选择有完整的生产信息的钙片……阅读全文 >>
腹中开始孕育小生命了，这带给准妈妈们无限的欣喜。孕晚期腹痛是准妈妈遇到的常见症状，哪些腹痛是正常的生理反应，哪些是身体提出的疾病警告，准妈妈应谨慎对待，不可大意。引起孕晚期腹痛的原因有很多，根据腹痛的部位、时间、疼痛程度等情况各有不同，那么孕晚期腹痛是要生了吗？<p……阅读全文 >>
孕晚期肚子硬是由什么原因导致的？怀孕后期有的孕妇下腹发紧，发硬，有时候有些疼，多半见于早产，妊娠晚期假宫缩或感染。所以，孕晚期肚子硬，可能是由这些原因导致的。1、感染及其他早产发生的原因是多见于感染，其中包括生殖道感染及羊膜炎等。但泌尿道感染，肠道感染也可诱发以上症状。此外胎儿腹……阅读全文 >>
肉炒三丝配方：芹菜丝100克，瘦猪肉25克，豆干丝25克，酱油5克，植物油5克，精盐少许，葱丝2.5克，姜丝2.5克，芡粉适量。做法：先将瘦猪肉横断面切成细丝，用芡粉、酱油、料酒调汁拌好，待油锅热后，放入肉丝，用大火快炒至八成熟时去火，倒出待用。炒锅再上火，加入油烧热，葱姜丝炝锅……阅读全文 >>
1、询问病史，要了解一般情况，年龄职业，住址等，二是要有无家庭史，传染病及遗传病史，三是既往史，了解是否曾得过各种较严重的疾病，四是月经史，了解月经周期，初潮年龄，月经天数等。五是婚姻史，六是妊娠及分娩史，是否有流产早产情况等，七是了解本次妊娠经过，早孕反应，病毒性感染情况及X线……阅读全文 >>
孕晚期屁股痒怎么办，对于这个问题，相关人士表示，这是一种正常的现象，一般孕妇都会遇到的。但是如果情况严重的话，就要到医院检查一下了，避免发生严重的情况会影响到宝宝的健康成长，家长朋友一定要小心注意。孕晚期屁股痒怎么办孕晚期肛门瘙痒症是一种常见的局部瘙痒症。肛门部有时有轻微发痒，如……阅读全文 >>
分娩过程中胎儿承受的痛苦和精神压力超过孕妇，因此逐渐流行采取特殊的分娩方法。另外，还出现了能减少孕妇的阵痛，有效诱导分娩的各种分娩方法。孕妇可以根据各分娩方法的优缺点，选择最适合自己的分娩方式，下面来看看孕晚期准妈妈都有哪些分娩方式吧？什么是拉梅兹分娩法拉玛泽呼吸法是种心理预防的……阅读全文 >>
到了孕晚期，胎宝宝的脑细胞迅速增殖，很需要蛋白质的支持，同时胎宝宝会在自己体内也储存一些蛋白质，所以准妈妈仍然要坚持摄人优质蛋白质，而且要在量上有所增加。补充充足的蛋白质有很多好处：可以帮助妈妈经受住分娩过程中巨大的体能消耗，减少难产概率，减少孕期贫血、营养缺乏性水肿及妊娠高血压……阅读全文 >>
1.蛋白质摄入要增加。到了孕晚期，胎儿的骨骼、肌肉日趋成熟，对营养的需求量也达到最高峰，因此孕妈妈要注意增加蛋白质、维生素C、钙等的摄入。平时多喝牛奶，多食用奶制品、鱼肉、鸡蛋等富含优质蛋白质的食物，及新鲜蔬菜水果。2.定期产检不能忘。离分娩时间越来越近，产检频率也在增多，28~……阅读全文 >>
虽然皮蛋在制作过程中添加了一些有害物质，吃多了也会对人有害。但是由于皮蛋的味道非常好，因此，很多都喜欢吃皮蛋瘦肉粥，或是豆腐凉拌皮蛋，而对于处于怀孕晚期的孕妇来说，孕晚期能不能吃皮蛋呢？正常来说，孕妇孕晚期是不能吃皮蛋的，因为皮蛋中含有大量铅有害物质，孕妇吃多了容易引起铅中毒，还……阅读全文 >>