通俗点就是还没有怀孕，准备要小孩。备孕是指孕妇或其家人对优孕的前提准备，孕前调理分为“身”、“心”两方面。准妈妈要多吃叶酸，准爸爸要多吃富含锌的食物等。
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在正常情况下，子宫内膜覆盖于子宫体腔面，而子宫内膜异位症是在某些原因的作用下，导致子宫内膜没有覆盖于子宫体腔面，而是在身体的其它部位生长的一种病症。这种异位的内膜在组织学上不但有内膜的腺体，且有内膜间质围绕。在功能上随雌激素水平而有明显变化，导致女性月经量减少并引起多种临床症状。
子宫内膜异位症多是由于女性不注重经期卫生或患有月经疾病造成的。子宫位置不正、生殖器官异常等生理原因和妇产科手术操作等外因都是导致本病发作的原因。子宫内膜异位症多发于育龄妇女，患者容易出现腹痛、月经紊乱、痛经、同房困难等症状，若没有及时治疗病情持续恶化，患者甚至会不孕不育。
预防子宫内膜异位症，在备孕期间女性需要做到：
1、注意调整自己的情绪，保持乐观开朗的心态，使机体免疫系统的功能正常。注意保暖，避免感寒着凉。
2、月经期间，禁止一切激烈体育运动及重体力劳动，避免性生活。避免在临近月经期进行不必要的、重复的或过于粗暴的妇科双合诊，以免将子宫内膜挤入输卵管，引起腹腔种植。
3、妇科手术尽量避免接近经期施行。必须进行时，术中操作要轻柔，避免用力挤压宫体，否则有可能将内膜挤入输卵管、腹腔。
4、尽量少做人工流产和刮宫手术，若不是为了备孕同房时需要做好避孕措施。
5、及时矫正过度后屈子宫及宫颈管狭窄，使经血引流通畅，避免淤滞，引起倒流。如果已严格掌握输卵管通畅试验(通气、通液)及造影的操作规程，不可在月经刚干净或直接在刮宫这一周期进行，以免将内膜碎片经输卵管压入腹腔。
6、除了做好经期保健，采取措施防止妇产科手术伤害外，女性朋友在经期应注意调整情绪，不要过于兴奋激动生气或郁郁寡欢。情绪的波动会导致人体内分泌环境发生变化，很容易导致疾病的发生。
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