减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。
你明明那么孤独，却说一个人挺好。
1.早晨起床喝
每天早晨喝一杯蜂蜜水养成习惯润肠通便还能能快速的消除人体的饥饿和疲劳
具体做法早晨起床后舀一勺放凉开水或是30度的温开水中即可
2.餐后喝
蜂蜜对胃肠功能有调节作用可使胃酸分泌正常进食后尤其是饱食后胃部消化功能易下降大肠蠕动变弱
3.下午三四点喝
每天下午三四点是人一天中最易疲劳和饥饿的时刻这个时间段正好在午餐和晚餐之间这个时候可以泡一杯温热的蜂蜜水及时补充糖分和能量让接下来的时间里更加有活力并能减少晚餐食量
4.睡前喝
早晨进来一杯空腹盐水晚上睡前一杯蜂蜜水这是中医养生中常说的一句话蜂蜜中的葡萄糖和维生素可以缓解神经紧张促进睡眠缓解情绪而且没有副作用
很多人都在减肥，所以在饮食方面就格外注意，那么西红柿炒鸡蛋能减肥的吗？西红柿含有丰富的果胶等食物纤维，让人很容易有饱足感，纤维不但无法被肠消化，还会吸附多余脂肪一起排出。西红柿中的茄红素可以降低热量摄取，减少脂肪积累，并补充多种维生素，保持身体均衡营养。同时西红柿糖分少、热量低，……阅读全文 >>
从药膳学的观点来说，蔬菜属阴，肉类属阳，饮食需要阴阳的合理平衡。所谓"药念"就是一边想着将这些变成药，一边烹饪。据说，"五色五味"有着出众的减肥效果哦!阅读推荐:日式苗条新食谱月减十斤黄瓜鸡蛋7天刮掉20斤肥肉首先记住食物的5种颜色吧!红-促进新陈代谢，快速燃烧体内脂肪红色食物能……阅读全文 >>
如今很多人减肥也不再只求结果，在减肥的过程中也讲究营养均衡。减肥蔬果汁就是一个不错的选择。蔬菜水果含有丰富营养素有助瘦身，做成减肥果汁、减肥蔬菜汁是常见的吃法。几种蔬菜水果混合在一起榨成汁，不仅可以清理肠胃，健康地减肥，味道还更好。下面就为大家介绍两款减肥蔬果汁。<……阅读全文 >>
以前的观念是生产后一个月内应尽可能休息，甚至不要下床，但较新的观念则认为产后愈早运动，则身体的复原愈快。产后恢复体操锻炼，每天2次，每节做8个8拍。第1节，呼吸运动。去枕平卧，双手放在腹部，吸气时腹部肌肉尽量收缩，呼气时尽量放松。第2节，提肛运动。吸气时收缩肛门括约肌，呼气时尽量……阅读全文 >>
各种各样的减肥方法真的是五花八门，应有尽有！现在给你介绍其中几款最“毒”门的，看看正在被减肥困扰的你是否用得上。阅读推荐：美味诱惑低脂瘦身蛋糕减肥一族最爱的暴瘦食品秘笈：缠保鲜膜跳绳500下，跳一次瘦1斤！成果：5天瘦了4斤身边的同学经过大学的生活都变漂亮变时尚了，可我还在为肥胖……阅读全文 >>
喝醋的好处夏天的闷热让人胃口尽失，吃一些凉爽、带酸味的料理可以激起食欲。用醋调味是简单的方法之一，如用醋及橄榄油制成热量较千岛酱低的油醋沙拉酱，用醋、蒜末辣椒末等凉拌海鲜，或是用醋腌渍小黄瓜、莲藕、苦瓜，做为夏日餐前的开胃小菜。营养师建议，让胃口不好的慢性病病人和味觉退化的老年人……阅读全文 >>
怀孕本来是一件美好的事，很多女性为了保证胎儿的健康生长，在孕期大吃大喝，整个孕期下来自己胖了很多。其实孕妇过胖不是一件好事，有可能会影响生产，所以平时保证营养充足即可，千万不可吃太多。那么怀孕长太胖了怎么减肥?可以试试以下几种方法。怀孕长太胖了怎么减肥1.了解孕期正常体重标准因为……阅读全文 >>
现在大家也是够懒的了，尤其是上班族，不上班的日子里睡到天昏地暗，起床气候直接咬个苹果，再也没有时间吃更多食物了，因为午餐时间即将到来了。但早上空腹吃苹果可能会伤胃呢，不过有网友表示空腹吃苹果能减肥呢？这是真的吗？空腹吃苹果能减肥是谣传还是真相呢？空腹吃苹果，能治疗慢性腹泻和大便干……阅读全文 >>
茯苓怎么吃减肥让你瘦下来茯苓是常见中药中的一种，它有健脾和胃的功效，一些人可能还听说过茯苓能减肥。下面药材君就给大家讲讲茯苓的减肥功效如何。看它怎么让你瘦下来!茯苓的减肥功效随着人们生活水平的日益提高，肥胖症的发病率正呈上升趋势，已成为糖尿病、冠心病、高血压、高脂血症等现代文明病……阅读全文 >>
1、户外有氧运动踏青春游，旅游暴走，快速疾走、户外慢跑、游泳、登台阶、骑自行车、滑冰溜冰、健美操等等,并能够坚持二十分钟以上，才会收到良好的效果!相比于室内的运动，户外的用氧运动更能够有效的燃烧体内脂肪，消耗卡路里，从而达到减肥又健康的目的!同时……阅读全文 >>