维生素D（简称VD）是一种脂溶性维生素，乃环戊烷多氢菲类化合物，一组结构上与固醇有关，功能上可防止佝偻病的维生素，最主要的是维生素D3与D2。
你也没有多爱她，送她玫瑰花，说些心里话，你只爱她如花似玉一张脸妄求风花与雪月。
很多孕妇都非常喜欢补充一些营养物质，毕竟在孕期多补充一些营养物质，也助于胎儿的正常生长发育，很多女性都会吃维生素d，鱼肝油和叶酸等，那么孕妇维生素d多少是正常的?
孕妇维生素d多少是正常的？
维生素对于人体好处是非常多的，所以在生活中都需要注意一下，自己体内维生素是不是在正常范围内，尤其是怀孕之后，更是要多加注意，因为怀孕之后，维生素d对于孕妇身体是非常重要的，从而在孕期期间一定要保持维生素的摄取量，那么现在就来了解一下孕妇维生素d正常值在多少?
孕妇对于维生素的摄取量是需要掌握的，而一般孕妇每天补充维生素D4000国际单位。同时成人的建议每日摄取量是5μg。在妊娠期和哺乳期女性应当增加1倍左右的摄入量。而且在日常生活中，孕妇如果每天手脚露出30厘米，在阳光下晒30分钟，可以有效的防止维生素D的缺乏。
孕妇补充维生素过量太多会有什么表现
孕妇补充维生素过量表现：一些学者认为长期每日摄入25μg维生素D可引起中毒，这其中可能包括一些对维生素D较敏感的人，但长期每天摄入125μg维生素D则肯定会引起中毒。中毒的症状是异常口渴，眼睛发炎，皮肤搔痒，厌食、嗜睡、呕吐、腹泻、尿频以及钙在血管壁、肝脏、肺部、肾脏、胃中的异常沉淀，关节疼痛和弥漫性骨质脱矿化。
不管是谁都希望自己的身体健康，所以人们在生活中对于各种维生素补充都是很重视的，而孕妇维生素d正常值在多少以上内容已经给出了很详细的介绍，所以大家可以作为一个参考，但是一定要注意的就是，在孕期不仅仅需要注意维生素的补充，同时也要注意生活饮食习惯等。
婴儿怎么补充维生素ad？
婴儿生长发育需要有充足的维生素，特别是维生素a和维生素d的需求量更是比较大的。有的人认为母乳喂养不需要补充，有的人认为食物中含有维生素a和维生素d所以没有必要额外补充，那么婴儿补充维生素ad到底有必要吗?
一、母乳或人工喂养都要补充维生素AD
母乳喂养：多数家长认为母乳营养成分丰富，吃母乳的宝宝不需要补充维生素AD。但事实真是如此吗?事实上，母乳本身含有维生素A、D的量均较低，有研究表明，中国妈妈母乳中维生素AD含量约为22IU/L，和宝宝实际的营养需要量相差甚远，根本不能满足宝宝的生长发育需要。
人工喂养：以维生素D为例，虽然不同奶粉配比不同，但平均1升配方奶中维生素D约为300IU，是达不到预防标准的，并且这个数值也只是理论上的计算。因为维生素AD理化性质非常不稳定，遇空气、光照、高温均易氧化失效，这也就是为什么维生素AD制剂要做成不透明胶囊的原因。
在奶粉运输、反复开盖、冲泡的过程中，都会有不同程度的维生素AD损失。因此，宝宝实际摄入的量是达不到奶粉说明中的标示含量的，况且大多数宝宝每天都喝不到1升的奶。所以，单纯依靠奶粉中的维生素AD含量来进行补充是远远不够的。
二、宝宝科学补充维生素AD的方法
1、出生15天起开始补充
按照儿科权威指南推荐：新生儿应从出生后15天开始常规补充维生素AD，需要每天进行补充，一直坚持到宝宝2-3岁。
2、中国宝宝AD同补效果更佳
根据营养调查数据显示，中国宝宝易缺乏维生素A和D，这两种营养素摄入不足会影响宝宝的骨骼牙齿发育、免疫功能、造血功能等。因此，中国宝宝AD同补具有协同作用，给宝宝的健康加倍。
①促进骨骼发育。充足的维生素D是保证食物中的钙吸收、保证骨骼生长发育的前提条件，缺乏则会导致佝偻病。而维生素A的缺乏，会引起骨组织变性，影响钙的吸收，使骨量和骨密度下降，导致婴幼儿骨骼发育迟缓，同时还会影响牙齿的发育。AD同补，可以共同促进儿童骨钙的吸收，促进骨骼和牙齿的生长发育。
②提升免疫力。维生素A有助于保持呼吸道粘膜完整性，增强上皮组织的防御能力，并可提高免疫细胞功能、促进抗体生成。维生素D对激活人体免疫系统也很重要，儿童反复呼吸道感染等疾病与体内维生素A、D水平下降有关。AD同补，可以协同增强婴幼儿抵抗力，降低感染的发生率。此外，维生素AD协同作用，还能预防缺铁性贫血，降低麻疹发生率，减少成年后糖尿病、肿瘤、高血压等疾病的发生风险。
维生素D最主要的功能就是助力“钙”吸收，使钙从血中沉着到生长快速的骨骼内，使骨质变硬。大家都知道，钙广泛存在于人体的骨骼。一旦体内维生素D储存量告急，可能会引起钙、磷代谢紊乱，从而导致骨骼病变，即“佝偻病”。因此，维生素D又称抗佝偻病维生素。佝偻病多发于婴幼儿，主要表现为神经精神……阅读全文 >>
有很多人都以为老年人才需要补钙，孰不知钙缺乏早已不是老年人的专利。成年人易失眠乏力、生龋齿，青少年骨骼发育疼痛、腿软抽筋，这些都有可能是钙缺乏的信号。那么维生素d钙片效果如何呢?传统的碳酸钙补钙产品不仅不易吸收，还会与胃酸发生反应对肠胃造成损伤。但维生素d钙片经科学研究证明，具有……阅读全文 >>
孕妇在怀宝宝期间，怀胎十月是一个漫长的过程，而适当补充身体的营养成分是对于孕妇的身体来说必须要的，因为这样不禁对孕妇身体好，对宝宝在肚子里的成长也是一个好的作用，那么吃维生素也是部分孕妇选择的，那么孕妇维生素d缺乏怎么办呢?所以接下来就和小编一起学习吧。孕妇维生素d缺乏怎么办?大……阅读全文 >>
日常生活中，我们可以通过晒太阳或食用富含维生素D的食物进行补充。人体每日维生素D摄入量参考值为：1、成人的建议每日摄取量是5μg。2、妊娠期和哺乳期女性应当增加1倍左右的摄入量。孕妇晒太阳可以补充维生素D每天手脚露出3……阅读全文 >>
维生素D的来源主要有三种：饮食、晒太阳、以及补充剂。饮食：如强化了维生素D的乳制品以及动物肝脏、鸡蛋、深海鱼等含维生素D的食品。晒太阳：依靠紫外线照射（适当采取防晒措施），激发人体自身合成VD，使皮肤贮存维生素D备用。补充剂：吃VD制剂或鱼肝油。对于小宝宝来说，最稳定可靠的方式就……阅读全文 >>
在给宝宝补维生素制剂时，不能多多益善，要注意咨询医生，了解正常用量，清楚过量时的危害及症状，控制用量。如发现宝宝异常，应尽快送医。其次鱼肝油的服用要循序渐进，不能添加过多。再者不要长期大量服用维生素AD浓缩制剂。维生素d中毒时，不要……阅读全文 >>
维生素D缺乏症状维生素D缺乏会导致少儿佝偻病和成年人的软骨病。佝偻病多发于婴幼儿，主要表现为神经精神症状和骨骼的变化。神经精神症状上表现为多汗、夜惊、易激惹。骨骼的变化随年龄、生长速率及维生素D缺乏的程度等因素有关。可出现卢骨软化、肋骨串珠等。骨软化症多发生于成人，多见于妊娠多产……阅读全文 >>
目前市面用于补充维生素d的产品主要有鱼肝油、维生素ad滴剂、维生素D3糖丸(补充液、滴剂、咀嚼片)、复合维生素片。鱼肝油和维生素ad滴剂比较相似，都是含有维生素a、d，作用侧重于补充维生素D，预防佝偻病。单一维生素D的补充产品，一般是补充维生素D……阅读全文 >>
维生素D有什么生理功用（1）维持血清钙磷浓度的稳定血钙浓度低时，诱导甲状旁腺素分泌，将其释放至肾及骨细胞。在肾中pth除刺激1位羧化酶与抑制24位羧基化酶外，还促使磷从尿中排出，钙在肾小管中再吸收。在骨中pth与1，25-（OH）2-VD3协同作用，将钙从骨中动员出来。在小肠中1……阅读全文 >>
孕妇补充维生素D怎么选维生素D有助于孕妇调整体内钙和磷酸盐的含量，而钙和磷有助于让孕妇的骨骼和牙齿保持健康。维生素D还与降低某些癌症、糖尿病和多种硬化的风险相关，同时有助于身体抵抗感染。如果你在怀孕或母乳喂养的时候，体内维生素D含量低，就会对宝宝……阅读全文 >>