通俗点就是还没有怀孕，准备要小孩。备孕是指孕妇或其家人对优孕的前提准备，孕前调理分为“身”、“心”两方面。准妈妈要多吃叶酸，准爸爸要多吃富含锌的食物等。
你说你爱我却要躲着我，让我寂寞让我迷惑。
怀孕前营养储备充足，对胎儿的生长发育和孕妇自身的健康都大有裨益。在备孕期间身体储存了足够的钙，女性在孕期就能减少小腿抽筋、腰腿酸痛、骨关节痛、浮肿等孕期不适症状，预防骨质疏松；备孕期间积极补钙，胎儿能吸收到充足的钙质，出生后较少出现夜惊、抽筋、出牙迟、烦躁及佝偻病等缺钙症状，牙齿和骨骼发育状况也较为良好。
女性最好能通过食补补钙。富钙及富含维生素D的食物有奶制品、虾皮、牡蛎、淡菜、牛奶、沙丁鱼、鲑鱼、海带、泥鳅、豆制品、白菜、芫荽、荠菜、花椰菜、芝麻酱、莲子、甜杏仁及鱼肝、蛋黄、香菇等。必要时可补充钙制品。
牛奶山药燕麦粥食材：鲜牛奶500毫升，山药50克，燕麦片100克，糖适量。做法：将鲜牛奶倒入锅中煮热，山药去皮并切成小块，与燕麦片一同放入锅内边煮边搅拌，煮至麦片、山药熟烂，放入适量糖调味即可。
营养小帖士：牛奶中钙含量高且容易被人体吸收，与富含磷、钾、镁等多种矿物质的食物搭配作用效果更好。
推荐食谱一：菠菜煎豆腐食材：菠菜500克、豆腐3块，素油、酱油、糖、味精、盐各适量。做法：1、锅烧热加油，豆腐切片。2、切好的豆腐放入油锅。3、两面煎黄。4、在豆腐里加上配料，烧1-2分钟，再加入用开水烫过的菠菜即可。功效：菠菜与豆腐不仅是一个很好的搭配，而且是孕期补钙健骨的绝配……阅读全文 >>
想必很多在备孕的朋友都很头疼，备孕了好久就是怀不上。备孕失败的原因有很多种，并不是所有人备孕都能够成功，也并不是所有人备孕都会遇到大困难。备孕有很讲究的方法，也需要检查所有的项目，只需检查必要项目就可以，那么，备孕b超检查哪些项目呢？备孕b超检查哪些项目1.孕前检查比较全面的有尿……阅读全文 >>
每个人都想儿女双全，但是哪那么容易，在我们怀孕期间，一定要补充营养，提高免疫力，避免感冒给我们孕妇带来的伤害，有些人就会说，在怀孕期间吃东西可以辨别男孩还是女孩，那么备孕妈妈吃什么生女孩呢?备孕妈妈吃什么生女孩？不同的夫妻对于孩子的性别可能会有着不同的期待，不同的家庭对于未来宝宝……阅读全文 >>
在正常情况下，子宫内膜覆盖于子宫体腔面，而子宫内膜异位症是在某些原因的作用下，导致子宫内膜没有覆盖于子宫体腔面，而是在身体的其它部位生长的一种病症。这种异位的内膜在组织学上不但有内膜的腺体，且有内膜间质围绕。在功能上随雌激素水平而有明显变化，导致女性月经量减少并引起多种临床……阅读全文 >>
据研究资料显示，叶酸对孕妇尤其重要。如在怀孕头3个月内缺乏叶酸，可导致胎儿神经管发育缺陷，从而增加裂脑儿，无脑儿的发生率。所以孕妈妈在备孕的阶段就应该要有计划的摄入叶酸了。那么备孕叶酸什么时候吃呢？孕前三个月和怀孕后三个月。即以精子与卵子结合的时候为轴，前后三个月，共计6个月。强……阅读全文 >>
备孕吃什么，想生男孩吃什么，吃什么能尽快怀孕?现在依旧有不少的家庭为了能得一子而费尽心思，可以尝试用尽各种方法。但其实生男生女都是自己的孩子，男女一样的好，并不能靠人为就能决定。但依旧存在着很多说法，真的能通过控制饮食来决定胎儿的性别?那么，怎么样备孕生男孩，食谱大全是什么?怎么……阅读全文 >>
备孕食谱有哪些？温补鹌鹑汤、黑豆糯米粥、杞子二肚汤、花旗参雪蛤等都是孕前营养食谱。备孕食谱不仅为准备怀孕的女性提供机体所需要的营养，还能增强她们的体质，为孕育健康的宝宝打好营养基础。下面介绍四款备孕食谱。1、温补鹌鹑汤食材：鹌鹑2只、艾叶30克、……阅读全文 >>
备孕期间，患有慢性疾病的人群如心脏病、高血压、肾炎、甲亢等疾病患者，应该在病情稳定或者是基本上痊愈一段时间以后，再准备怀孕，这样才不会在怀孕后加重病情，或是疾病给妊娠带来不良影响。接触有害物质的职业人群在准备怀孕前应适当调换工作，避免不良影响。需要注意的是，不……阅读全文 >>
一、猫伸展式：活动脊柱，加强脊柱灵活，缓解腰背部酸痛。动作要领：1、四肢点地。两臂放于肩的正方，十个手指打开。2、腿分开与髋部同宽。吸气，头和臀朝两个方向延伸。3、呼吸，背部拱起。手臂保持在肩膀下方。4、……阅读全文 >>
想要宝宝的准爸爸准妈妈需要提前做好备孕计划，恰当的孕前准备能让孩子决胜在起跑线上，孕前点点滴滴的付出和努力能无限扩大到孩子的未来上。这里，给大家分享一下怀孕前的备孕经验，预祝准妈妈顺利孕育可爱健康的小生命。1、如何准备备孕心情一定要放松。备孕是指孕妇对优孕的前提准备，孕前调理分为……阅读全文 >>