通俗点就是还没有怀孕，准备要小孩。备孕是指孕妇或其家人对优孕的前提准备，孕前调理分为“身”、“心”两方面。准妈妈要多吃叶酸，准爸爸要多吃富含锌的食物等。
请不要哭，因为你难过的脸看起来太狰狞了。
一猫伸展式活动脊柱加强脊柱灵活缓解腰背部酸痛
动作要领
1四肢点地两臂放于肩的正方十个手指打开
2腿分开与髋部同宽吸气头和臀朝两个方向延伸
3呼吸背部拱起手臂保持在肩膀下方
4保持缓慢呼吸做58次练习
二虎头摆尾式左右摆动的动作让血液在骨盆流动滋养骨盆
动作要领
1在四肢点地做准备
2呼吸臀部朝右侧推出头从右侧向后看
3吸气回正
4呼吸臀部朝左侧推出头从左侧向后看臀部
5左右为一次保持5次练习
三束角式滋养髋部促进髋部血液循环
动作要领
1两脚心相对膝朝两侧打开
2两手抓住两脚吸气伸展脊柱
3呼吸缓慢下落上身下落到你可以到的位置就行
4保持8个呼吸可重复练习3次
四鸽子式刺激大腿外侧的肝胆经刺激骨盆血液流动
动作要领
1右腿平放于身侧前侧勾脚
2左腿向后挺直伸展
3两手放于身体前的地面上挺直背部
4呼吸上身向前手臂落地
5如果下落困难也可直接停留在3也可在臀部下垫毛毯
6反侧练习每侧停留5-8个呼吸
五猫式腿展开加强腿臀力量打开髋部
动作要领
1四肢点地准备
2右腿直接打开让腿内侧与地面平行大小腿呈90
3重心不要太多转移到另一侧
4下落腿左侧同样练习
5左右为一次做5次练习每次停留5-8个呼吸
从事喷洒农药、除草剂等工作的已婚男子，至少在70天时间内，应避免妻子怀孕。重金属铅、锅、氨甲嘌呤、棉酚二澳、氯丙烷等工业化学品，可以影响精子的生成过程，因此，在备孕期间，男性应尽可能少接触这类化学品。肥胖的男性在减肥过程中，不能让妻子怀孕。因为在肥胖人的体内贮……阅读全文 >>
不少高龄女性开始计划怀孕后，大吃特吃，把老火鸡汤这类高蛋白菜肴当家常便饭，补过头没控制好体重、脂肪反而容易给日后怀孕、生产带来负担。孕妇容易产生“妊高症”问题，生营养过剩的“巨婴”造成生育困难。其实，专家建议，只需要跟正常人一样吃，什么都吃点别挑食，注意菜肴品……阅读全文 >>
怀孕两个月为什么肚子胀的难受，备孕肚子胀是怀孕了吗？大家都知道，在怀孕前期，孕妈们都会有一些不舒服的症状，这是因为妊娠反应引起的。那么，孕期肚子胀是怎么回事？下面，小编来给大家介绍一下，一起来了解吧。怀孕两个月为什么肚子胀的难受怀孕早期的话，是会有一些小肚子不是很舒服的感觉出现的……阅读全文 >>
高龄女性在备孕期间要比其他女性备孕更加注重调理身体状况并且做好日常饮食的安排这样才能更容易受孕，所以各位备孕妈妈要做好准备。1、温补鹌鹑汤功效：温肾固脉，可辅治体虚、子宫寒冷、不受孕者。配料：鹌鹑2只，艾叶30克，菟丝子15克，川芎……阅读全文 >>
散步是一项适合任何人的运动，散步要尽可能挑选空气较清新的环境，不必走的过快，也不用走的时间过长。下面是怀孕知识大全介绍，来看看最适合备孕女性的5大运动吧!怀孕知识大全一、散步散步是一项适合任何人的运动，散步要尽可能挑选空气较清新的环境，不必走的过快，也不用走的时间过长。刚开始可以……阅读全文 >>
健康妇女的阴道具有天然的防御功能，能够抵抗病原的入侵。当阴道的防御功能受到破坏时，容易造成病原入侵，导致阴道炎症。在正常情况下，阴道口闭合，阴道前后壁紧贴，阴道酸碱度保持在pH4-5，使适应碱性的病原如厌氧菌的繁殖受到抑制。当阴道的自然防御功能受到破坏时，病原易于侵入，发生……阅读全文 >>
准备生二胎的高龄妈妈备孕期间除了一些必要的孕前检查，还很许许多多的注意事项。因为高龄的孕妈们有很大的风险，所以孕前一定要做足所有的准备。从孕前3个月开始到怀孕3个月，每个妇女都应该补充小剂量叶酸，以预防胎儿神经管畸形，对于“大龄妈妈”更是如此，因为他们的孩子发……阅读全文 >>
备孕注意事项有哪些?看看下面的分享内容吧。备孕注意事项：避免入住新房一般新居装修完3个月或半年后才可入住，这是因为新建和新装修的房屋中含有多种有害物质，如甲醛、苯、甲苯、乙苯、氨等;而且新建房屋中湿度较大，易使有害物质和粉尘微粒易滞留于室内，这样会增加胎宝宝的畸形率。因此装修时一……阅读全文 >>
准备怀孕的人们，都非常关心过来人的备孕成功经验。我们知道，宝宝的发育从精子和卵子的结合开始，而顺利受精的关键就是男女双方在受孕前有健康的心理和生理准备。以下为一些备孕成功经验，不妨参考一下。<p……阅读全文 >>
备孕期间，患有慢性疾病的人群如心脏病、高血压、肾炎、甲亢等疾病患者，应该在病情稳定或者是基本上痊愈一段时间以后，再准备怀孕，这样才不会在怀孕后加重病情，或是疾病给妊娠带来不良影响。接触有害物质的职业人群在准备怀孕前应适当调换工作，避免不良影响。需要注意的是，不……阅读全文 >>