哺乳期是指产后产妇用自己的乳汁喂养婴儿的时期，就是开始哺乳到停止哺乳的这段时间，一般长约10个月至1年左右
对爱的理解大概就是，感觉一事无成的时候就想偷偷看着你。
钠是一种人体必需的营养元素但是如果每日摄入钠的含量超标也会有患高血压的风险即使控制了做饭时所放盐的多少也控制不了一些成品食物的含钠量因此哺乳期补钠这些食物应该少吃
1海蟹蟹是维生素B12和欧米伽-3脂肪酸的很好来源但你也要知道它的钠含量很高一只阿拉斯加的帝王蟹腿会含有1436mg的钠
2腌制食品多数腌制食品都是用盐来制作例如100g的橄榄就会含有1556mg的钠
3零食100g的椒盐饼干含有1715mg的钠除此之外奶油泡芙和爆米花的钠含量也是超高的你最好在吃之前看一下它的营养表
4奶酪如果你酷爱奶酪那么在N年以后你的心血管一定避免不了一场灾难因为奶酪中的钠含量也是很高的虽然奶酪的种类很多但是平均下来100g奶酪的含钠量约1700mg
5香肠熏肉咸肉香肠熏肉咸肉是多数人的最爱但你也要知道制作这些食物盐是少不了的因为食盐在很早以前就被发现有防腐剂的功能一片熏肉（约8g）其含钠量为194mg一片萨拉米香肠（约10g）含钠量为226mg而一个大牛肉干（约20g）含钠量为443mg
以上食物在补钠的过程中要注意为了宝宝健康最好少吃
哺乳期可以吃猪骨。哺乳期的妈妈，为了能供应给宝宝足够的奶水，除需维持均衡饮食外，还需要比一般人摄取更多的高热量及高蛋白质食物，方能给宝宝提供足够的奶水。果汁、牛奶、猪脚花生汤、鱼汤、猪骨汤这些都是不错的选择。猪骨除含蛋白质、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨……阅读全文 >>
妈妈要吃西瓜，要考虑自身的健康以及宝宝的身体情况，哺乳期吃西瓜也要注意不能吃冰西瓜，感冒初期也不能吃西瓜，同时要注意吃西瓜的量不能太多。哺乳期吃西瓜的注意事项具体有以下几点：1、分娩后的3-4天不能吃西瓜刚刚分娩后的女性身体较虚弱，如果食用了寒性……阅读全文 >>
1、哺乳期脱烫发可加重脱发哺乳期脱发是新妈妈最头痛的事情，经常有很多妈妈们因此进入了产后抑郁。但是这个脱发是哺乳期的必然现象，不必太过担忧。哺乳期烫发损害头发的基础组织，可能加大，加快脱发的程度和范围。2、哺乳期烫发影响宝宝健康刚出……阅读全文 >>
哺乳期不适是指产妇在哺乳期间出现的各种不适及产后常见病所引起的身体不舒适现象。……阅读全文 >>
薄荷茶不仅可以清凉口气，还可以缓解胃不舒服，但对于孕妇来说，它是很有害处的，它会影响消化道的吸收，还会影响心脏的功能。孕妇不宜食用薄荷，那么处于哺乳期的产妇又是否可以吃薄荷呢？答案同样是否定的，因为薄荷中所含的这些成分会影响产妇乳汁的分泌，同时也有可能通过乳汁对婴儿健康产生……阅读全文 >>
当奶水不足的时候看着宝宝饿的嗷嗷大哭的时候，妈妈们总是于心不忍。有没有什么方法可以让奶水多一些呢？1.让宝宝多吮吸我们知道宝宝对乳房的吮吸是能刺激奶水的分泌的，当宝宝吮吸的次数越多，就越有助于下奶。特别是在夜间的时候，宝宝的吮吸能让你分泌出更多的……阅读全文 >>
芝士榴莲焗红薯的做法用料：小红薯2个，榴莲1块，奶酪适量。做法：1、红薯去皮切块上锅蒸熟，奶酪切丝。2、蒸熟的红薯压成泥，薯泥中加入榴莲、少量奶酪拌匀。3、再铺上奶酪，入烤箱烤15分钟至奶酪融化即可。</……阅读全文 >>
百合富含蛋白质、糖、磷、铁以及多种微量元素，具有极高的医疗价值和食用价值。哺乳期妈妈吃百合不仅能补充身体所需的能量微量元素还能有一定的美容功效，但这并不意味百合对所有人都是安全的，如有风寒咳嗽的人就不宜吃百合了。所以，哺乳期妈妈在进食之前，要先了解清楚自己的身体状况哦。有以……阅读全文 >>
因为妈妈在哺乳期饮食所吸收到的东西都有可能通过乳汁传给宝宝，所以在哺乳期妈妈的饮食上面要注意的事项相对也比平时的多。鸭子滋阴养津，是日常常见的肉食类食材，也是众多滋补名菜的原材料，那怎样才能保证哺乳期吃的鸭子是健康又安全的？一起来看看吧！1、鸭子偏寒，哺乳期不……阅读全文 >>
哺乳期可以吃保健品吗？在哺乳期，妈妈的饮食是很谨慎的，很多东西都不可以吃，否则吃了对宝宝的健康带来一定的影响。那哺乳期可以吃保健品吗？从严格意义上来说，保健品虽然不是药，但是哺乳期妈妈服用后，会将保健品含有的成分通过乳汁传递给宝宝，然而，这些成分并不为宝宝所接受，所以哺乳期应该谨……阅读全文 >>