鱼油是鱼体内的全部油类物质的统称，它包括体油、肝油和脑油，主鱼油是一种从多脂鱼类提取的油脂，富含ω-3系多不饱和脂肪酸（DHA和EPA），具有抗炎、调节血脂等健康益处。
你总有一天会知道，来往的人群中，我是最爱你的。
1多吃核桃花生以及鱼类
孕妇通过食用含α-亚麻酸的食物如坚果类核桃花生植物油如花生油豆油等也可以转化少量的DHA但α-亚麻酸转化成DHA比率不到1%远不能满足胎儿发育的需要
2补充藻油
海藻是DHA的原生体深海鱼通过吃海藻获取DHA而DHA藻油是直接从海洋藻类中提取出来未经食物链传递没有重金属污染DHA藻油从海洋单细胞海藻直接提取不含EPA安全易吸收直接补充藻油最符合孕妇需要
3DHA和蛋白质一起补充
因为DHA是以脂肪的形式存在于脑黄金营养品中吃后在十二指肠内要靠胆汁的帮助和水结合乳化成乳液才能被十二指肠与空肠吸收但胆汁不是每天24小时持续向十二指肠排放而是间断排入11次每次3～5分钟
一般在吃了含蛋白质多的食物在胃内刺激了胃粘膜上的感觉神经通过神经反射弧的联系引起胆囊收缩排放胆汗到十二指肠所以孕妇在吃含DHA的类营养品时应在吃牛奶豆浆鸡蛋鱼豆腐等食品时服用或干脆同牛奶或豆浆同服之这样吸收才充分才不会浪费DHA
4早产儿补充DHA
如果胎儿没有在足月妊娠后出生而是提早出生则就没有足够的时间在母体内靠上述的方式生成足够的DHA
这样的早产儿大脑锥体细胞和视网膜光感细胞成熟度差在智力和视力上都会有不同程度的损害所以在1993年联合国世界卫生组织与粮农组织就提出了一份关于给早产儿补充DHA的专家建议明确建议为保护早产儿视力的正常发育从出生开始就应立即给早产儿按每公斤体重每天补充40毫克DHA
也就是说如果一个早产儿出生体重2.5公斤那么每天应补充DHA为100毫克以后随时间进展体重增加再按当时实际体重以每公斤体重补充40毫克DHA计算就不再是出生时的每天补100毫克而是要高于100毫克了这样至少要补40周才能使早产儿的视力达到足孕婴儿的正常视力水平
早期研究表明，DHA在自然界通常是以甘油三酯形态存在的。海洋鱼类，某些海藻或低等真菌是DHA的重要来源。以鱼油DHA为例，鱼体内含有的DHA是以甘油三酯形态存在，但含量较低，通常在5%~14%。人类为了获取DHA进行了长期的科学研究和实验。早期市场上的DHA是通过有机溶剂从鱼油或……阅读全文 >>
DHA对孕期补充DHA可促进胎儿脑细胞和视网膜发育，孕育脑明眼亮的健康宝宝，补充DHA能延长具有早产风险的妇女妊娠期，补充DHA能帮助减少产后抑郁症的发生机率，补充DHA可促进胎儿心里运动技能发育(比如手眼协调能力)。孕期和哺乳期补充充足的DHA，很可能显著提……阅读全文 >>
其实在怀孕期间准妈妈们就必须摄入适量的dha，这样有助于维护胎儿大脑细胞膜的完整性，并有促进胎儿脑发育，提高记忆力的作用，准妈妈需要每天得到不少于400毫升的dha，那么12岁吃dha还有用?12岁吃dha还有用吗？有些父母们可能在宝宝还小的时候没有注意给宝宝补充营养，等到宝宝长……阅读全文 >>
爸爸妈妈们都希望自己的宝宝健康又聪明，而人的脑神经发育黄金阶段是从受孕开始至婴儿两三岁的这一段时期，研究证明，在怀孕及婴幼儿期，如果能补充足够的营养素，可促进宝宝的大脑发育，使宝宝更聪明。那么十岁孩子吃dha管用吗?十岁孩子吃dha管用吗一般来说，宝宝从出生到六岁都要吃DHA补充……阅读全文 >>
孕妇补充dha好吗？这个问题的答案是无需置疑的。dha被人们称为“脑黄金”，它对胎儿的脑部和视网膜神经的发育起着相当重要的作用。所以，孕妇补充dha对胎儿来说是很好的。孕妇服用了dha后，能优化胎儿大脑锥体细胞的磷脂的构成成分。尤其当肚子里的胎儿满五个月后，如……阅读全文 >>
目前市面上常见的DHA补剂主要分为两大类，一类是藻类，一类是鱼油。相比之下，藻类DHA制剂更适合宝宝。理由如下：1.藻类DHA直接提取自藻油，而鱼油DHA是从吃了海藻的鱼中提取的，相比之下，藻类DHA纯度更高，易于吸收，而且重金属含量少，更安全。2.藻类DHA富含的EPA较少，E……阅读全文 >>
补充DHA，成为了孕妈妈每天要做的事情，充足的DHA能让胎儿视力、智力发育更完全，想要拥有一个机智的小宝宝，孕期补充DHA是必不可少的。但是孕期要吃的补品是在太多，DHA、叶酸、钙片等等，那么DHA能和钙片一起吃吗？答案是肯定的。因为鱼油本身就是有补钙的作用的，服用DHA的时候可……阅读全文 >>
不同来源的对比：来源：鸡蛋黄提取；从鸡蛋黄中提取的，经鸡体自然富集转化，属卵磷脂型DHA，同时鸡体是“生物筛”，能够屏蔽epa；含量：DHA为卵磷脂和DHA的有机结合体，还富含卵磷脂、蛋白质、多种维生素和微量元素；备注：卵磷脂型DHA非常容易消化吸收，无化学残留，无重金属污染，非……阅读全文 >>
1、帮助婴儿大脑发育孕期，DHA能优化胎儿大脑锥体细胞的磷脂的构成成分。尤其胎儿满5个月后，如人为地对胎儿的听觉、视觉、触觉进行刺激，会引起胎儿大脑皮层感觉中枢的神经元增长更多的树突，这就需要母体同时供给胎儿更多的DHA。2、促进宝宝视网膜光感细……阅读全文 >>
钙质的及时补充以及dha的及时吸收对于新生儿来说是至关重要的，乳钙的补充也要注意吸收效果，同时给新生儿补充乳钙的同时也要注重dha的同时补充才能起到更好的吸收效果，那么乳钙和dha分早晚吃吗?生活中的DHA营养补充品有哪些呢?乳钙和dha分早晚吃?乳钙和dha可以分成分早晚吃的。……阅读全文 >>