现代意义的“养生”指的是根据人的生命过程规律主动进行物质与精神的身心养护活动。
沉伦锦年只如初见，岁月静好生生欢颜。
春季是一个潮湿的季节随着万物复苏人体的新陈代谢也会加快春季也是一个养生的季节尤其是一些熬夜少运动的人群一定要注意食疗多吃一些对肝脏有益的食物那么春季养肝养生粥做法有哪些呢?来看看吧
1小米红枣粥--养血安神
做法小米150克红枣60克去核加水适量共煮成粥
功效小米红枣粥具有补中益气健脾养胃养血安神的作用适合气血不足慢性消化不良神经衰弱失眠健忘等患者食用
提示红枣一定要去核方能入粥否则食用会过于燥热
2菠菜粥--养血止血
做法菠菜500克粳米200克胡椒粉2克食盐适量共煮成粥
功效菠菜粥具有养血止血敛阴润燥通利肠胃的作用适合平时血虚肠枯而致大便秘结尤其是老年慢性便秘习惯性便秘以及痔疮便血小便不利高血压等患者食用
提示菠菜洗净后用沸水汆烫后再入粥可去除部分草酸
3韭菜虾仁粥
做法大米100克虾仁50克韭菜30克鸡汤500克韭菜洗净切段;虾仁去掉虾线焯水切碎然后用鸡汤与大米煮成粥适当加些盐和味精调味即成韭菜虾仁粥
功效韭菜含有多种矿物质和维生素可养肝护肝补肾壮阳散血解毒保暖健脾;虾仁富含优质蛋白质可补阳气强筋骨此粥可养肝护肝温补阳气极适合春季食用
1枸杞
保护肝细胞改善肝脏功能所以经常吃枸杞子是可以起到坚筋骨耐寒暑的作用的《本草纲目》记载枸杞补肾生精养肝明目坚精骨去疲劳易颜色变白明目安神令人长寿
2香椿
香椿被称为树上蔬菜又名香椿芽香桩头等是香椿树的嫩芽祖国医学认为香椿味苦性平无毒有开胃爽神祛风除湿止血利气消火解毒的功效现代医学及临床经验也表明香椿能保肝利肺健脾补血舒筋
3大红枣
春天是生发的季节因此要气血两旺平时要多吃一些大红枣尤其是女性春天吃大红枣补血可以让脸色更加的红润而且大红枣甘甜肝喜甜因此有养肝护肝的功效
4豆芽菜
春季应该适当吃一些应季节的芽菜而豆芽菜有清热功效能对抗春季上火现象豆芽菜还能帮助五脏从冬藏转向春生有利于肝气疏通健脾胃
1、主食与副食的比例是4：6通常我们所说的主食是指米、面、杂粮等，副食是指肉、蛋、菜等食物。主食和副食二者缺一不可。有人提倡多食肉少吃粮，这不符合养生之道。有人要减肥，只吃主食，不吃副食，结果却适得其反，多余的淀粉在体内会分解成葡萄糖，并转化为脂肪储藏起来。有人觉得主食没有营养，……阅读全文 >>
养生壶每次使用完之后，都是需要清洁干净。那多功能养生壶如何清洗干净？我带大家一起了解下吧。1、去油渍有时候我们会用多功能养生壶来煮一些咸粥或荤食，内胆会沾上油渍，只要加入柚子皮丝、适量水、一勺食用碱，盖上盖子摇晃一分钟即可清洗干净。2、去除壶底水垢多功能养生壶在使用一段时间后，壶……阅读全文 >>
1、秋季天气干燥，孕妈容易出现咽喉干燥的情况，所以，要喝水，但喝水也要选对水，温水对胃部更好。2、出行穿衣也要多加注意，因为秋天一早一晚温差较大，为避免着凉，最好多穿一件外套，天凉时披上，热时再脱掉。3、晚上睡觉要盖好被子，如果被子比较薄，第二天醒来后发现出现鼻塞症状，就应换一张……阅读全文 >>
男性养生可以泡一些东西喝，那么男性养生泡什么喝呢？红茶。常见的茶分为两种，一种是红茶一种是绿茶，有很多的男性平时都只喜欢喝绿茶，而不喜欢喝红茶，之所以不爱喝红茶，可能是由于红茶的味道偏甜，绿茶更加符合人们的心意，但是其实多喝红茶对人的身体好处也是非常大的，尤其是在冬季的时候，男性……阅读全文 >>
家用蒸汽养生壶的出现，给想要在冬天喝上热饮的人极大好处，养生壶可以烧水还可以煲养生汤、泡花茶、煮蛋等，可谓是一壶多用。那么，家用蒸汽养生壶有什么优点?接下来就由我带大家来了解一下吧。1、养生壶熬东西效果好。熬东西的时候可以设置准确的时间，无需自己看表，甚至忘记时间将水熬光。熬煮的……阅读全文 >>
玻璃养生壶价格适宜，功效甚多，是许多人的首要选择。玻璃养生壶具体有什么优缺点呢？接下来，且听我细细说来。一、玻璃养生壶的优点：1、耐高温，功率大；2、整个煎煮过程全自动操作，无需看管；3、优质的玻璃质养生壶是壶体一体成型的全玻璃结构，壶体采用对人体无害的高硼硅玻璃，无重金属添加剂……阅读全文 >>
1、适当吃夜宵上夜班的人肚子饿了可以适当的吃点夜宵，补充身体热量，但是夜宵的选择非常重要，建议以流质容易消化的实物为主。例如新鲜的水果、小米粥、面食等，既能饱腹又容易消化。需要注意方便面、烧烤、油炸食品等不建议食用，甜食也不推荐。2……阅读全文 >>
男性也是需要好好养生的，那么男性养生方法有哪些呢？有些男性白天工作紧张繁忙，晚上卧床后就感觉全身精疲力尽，此时就不易产生兴趣。如果勉强进行，势必会影响生活质量。对于这些人，夫妻生活可安排在早晨醒来时。当然刚醒来时，由于大脑皮层尚处于抑制状态，不易引起兴奋，要有较长的准备时间。早晨……阅读全文 >>
秋天是养生、调理身体的好时节，因为秋天天气凉爽，这时候人们吃东西更容易被身体所吸收。小孩子也需要在秋天的时候养生，但人们并不需要有很大的动作，通过日常的行为习惯加以注意就可以了，那么在日常生活中，小孩秋季养生小常识有那些呢？一起来了解一下这个问题。小孩秋季养生小常识一、给儿童喝足……阅读全文 >>
1、双红南瓜汤材料：南瓜500克，红枣10克，红糖适量，清水2000毫升。做法：南瓜削去表皮挖瓤，洗净，切滚刀块儿。红枣洗净，去核。将红枣、南瓜、红糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟烂为止。功效：南瓜性温味甘，可补中益气，含有丰富……阅读全文 >>