现代意义的“养生”指的是根据人的生命过程规律主动进行物质与精神的身心养护活动。
不要贪恋没意义的人或事
1主食与副食的比例是46
通常我们所说的主食是指米面杂粮等副食是指肉蛋菜等食物主食和副食二者缺一不可有人提倡多食肉少吃粮这不符合养生之道有人要减肥只吃主食不吃副食结果却适得其反多余的淀粉在体内会分解成葡萄糖并转化为脂肪储藏起来有人觉得主食没有营养不吃正餐饮食无常零食不断这些都不符合饮食养生的要求
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饮食注意收发，对应节气而食用。平时挑食需要注意。饮食对于养生来说，就是顺应天时地利人和。比如蔬菜瓜果存在着南北差异，吃异地的瓜果容易引起身体不适。养生更偏向于中医，但是百度的词条更教条一些，误让人理解为必须这么做才能养生。最大的变数在于自己的身体……阅读全文 >>
春季健康，各方面都要考虑到，春季养生技巧有哪些?以下为大家介绍春季健康小贴士，做到这些，可以让你少生病。春季健康提示1.每天保持饮用水坚持每天饮用大量的水，可以增加人体系统的循环，缓解身体紧张，增加预警能力和能量消耗。事实上，饮用水对减肥有好处，如果你每天消耗16盎司的水，你每年……阅读全文 >>
春季疗养非常好，无论你用什么样的疗法，都可以尝试。在正确的时间，保持健康，不会误入歧途。以下是一些春季养生注意事项：1.饮食要营养平衡从饮食科学的角度来看，春季的重点是保持蛋白质，碳水化合物，维生素和矿物质的相对比例，防止暴饮暴食，避免肝脏功能障碍和胆汁分泌异常。2.春季饮食春天……阅读全文 >>
出伏怎么养生1、作息在夏季经常会打盹，而在秋季经常会感觉到疲惫。那么出伏之后就要及时的调整好睡眠，建议早睡晚起，只有早睡才能够让身体的各个器官部位都恢复到最佳的水平，因此经常熬夜的朋友在出伏后最好是十点半左右睡觉。2、多运动三伏天有很多人嫌弃运动流汗过多，怕热。那么出伏后可以选择……阅读全文 >>
在经历了夏季的酷暑，秋季的干燥之后，我们终将迎来寒冷无比的冬季。在冬天万物凋零，人类生存环境也相对会变得恶劣一些，这时候如果不注意保养好我们的身体很可能会被寒气侵袭造成体内的阳气被消耗而变得抵抗力低下，不足以抵抗冬季的凛冽。所以从立冬就开始养生对我们的身体有很大好处。那么，立冬怎……阅读全文 >>
一：饮食要养阳明代医家李时珍在《本草纲目》里主张“以葱、蒜、韭、蒿、芥等辛辣之菜杂和而食。”其中葱、蒜、韭是现代常见的食物;如葱：葱有大葱、小葱、冬葱之分，是制作菜肴的一种常用调味品。其营养丰富，含蛋白、脂肪、维生素等营养物质，其中维生素C的含量比苹果高10倍，比柑桔高2倍。还有……阅读全文 >>
养生成为现代人们最重视的，通过养生可以让大家增强体质，预防疾病，达到延年益寿的效果。而养生从哪里做起到的，养生包括有食疗养生，运动养生等各方面。当然，男女养生的方法是不同的，女性如何养生呢?以下是关于女性养生知识。一、女人经期十三禁忌一禁：剧烈运……阅读全文 >>
很多人都知道养生壶好处多多，却不知道具体有哪些，那么养生壶的作用有哪些？我将为你介绍，再看看养生壶品牌推荐吧。一、养生壶的作用有哪些1、养生壶熬水、中药和养生汤效果更好每年立秋以后往往是养生的好季节，所以说，在这个时候你可以用自己手里的养生壶来熬煮梨水、中药或者是其他的养生汤药，……阅读全文 >>
现在很多老人很注重养生，现在我来介绍一种养生的最佳伙伴，来一起看看这菊花养生的6种做法吧。菊花枕将阴干的菊花瓣收入枕中，可辅助治疗高血压、头晕、失眠、眼睛红血丝。菊花羹将菊花与银耳（或莲子）煮或蒸熟后，加入少许冰糖，可去烦热，利五脏，治头晕目眩等症。菊花糕把菊花拌在米浆里，蒸制成……阅读全文 >>
中医认为寒为阴邪，最寒冷的节气也是阴邪最盛的时期，从饮食养生的角度讲，要特别注意在日常饮食中多食用一些温热食物以补益身体，防御寒冷气候对人体的侵袭。日常食物中属于热性的食物主要有鳟鱼、辣椒、肉桂、花椒等；属于温性的食物有糯米、高粱米、刀豆、韭菜、茴香、香菜、荠菜、芦笋、芥菜……阅读全文 >>