维生素是人和动物为维持正常的生理功能而必须从食物中获得的一类微量有机物质，在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。
我除了谋生，就是光顾你。
在与人交往的过程中不难发现有些人的头发上面会有白色的头皮屑这样能看上去感觉非常的不舒服给人际交往也带来了一定的影响不少的人想通过有效的方法来及时的改变状态那么有头皮屑是缺什么维生素
1造成头皮屑出现的原因也是很多的而且头发也是分为油性和干性两种对于那些干性的头发之所以会出现头皮屑是因为皮肤里面的油脂分泌不充足所导致的对于这些干性的头发出现头皮屑就很可能是缺乏了维生素b族所引起的这时候要及时的进行补充平时要多吃绿色的蔬菜和新鲜水果
2每隔三天左右就要对头发进行有效的清洗采取正确的方法不要用手指用力的揉搓而是选择轻轻的按摩头皮的部位在这之后用纯棉质的毛巾把头发擦拭并且及时包裹千万不要用力的甩头发不然很容易造成干枯和头皮屑出现
3在梳头发的过程中可以选择桃木的梳子或者是牛角制作的千万不要长时间都用塑料梳子来对头发进行每天的使用不然的话很容易引起静电的发生可以选择头部按摩的方法比如说用自己的手指肚从前往后进行轻轻的梳理能够有效的缓解头皮屑的症状
维生素c片主要功能1、促进骨胶原的生物合成。利于组织创伤口的更快愈合;2、促进氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代谢，延长肌体寿命。3、改善铁、钙和叶酸的利用。4、改善脂肪和类脂特别是胆固醇的代谢，预防心血管病。5、促进牙齿和骨骼的生长，防止牙床出血。6、增强肌体对外界环境的抗应激能力和免……阅读全文 >>
维生素B5也称作泛酸，耐热，能升华。它是人体必需的13种维生素之一，是一种水溶性B族维生素，由2，4-二羟基-3，3-二甲基丁酸与β-丙氨酸用酰胺键连接构成，在动植物中广泛分布。维生素B5能溶于水、醋酸乙酯、冰醋酸等，略溶于乙醚、戊醇，几乎不溶于苯、氯仿，具有……阅读全文 >>
现在年轻人的生活节奏是非常快的，一天当中多半的时间都在忙碌着，还有很多人的工作都会熬夜。但是为了避免熬夜对于身体带来的伤害，人们都希望可以通过维生素的补充减少伤害。那么熬夜应该吃什么维生素？要知道经常熬夜对身体的影响是非常大的，所以可以通过使用补充维生素c，也可以通过及时补充维生……阅读全文 >>
1、维生素A手脱皮的原因之一是缺乏维生素A，维生素A属于脂溶性维生素，对皮肤的表层有保护作用，如果缺乏的话，就会引起皮肤干燥和脱皮等现象。建议平常可以多吃富含维生素A的食物，例如胡萝卜、鸡肝、牛奶、鱼类、蛋黄等等，对皮肤的表层有保护作用。2、维生……阅读全文 >>
当宝宝身体缺乏某种维生素，往往是生活中的不良习惯造成的，比如不爱晒太阳易致维生素D缺乏。麻麻们如果发现自家宝宝符合以下几种特征，就应及时给TA补充维生素了。1、一日三餐不规律宝宝体内所必须的维生素大部分来源于日常饮食，如果饮食习惯不固定，摄食不足，维生素缺乏的几率很高，所以，这类……阅读全文 >>
含维生素a的食物1、水果类：梨、苹果、枇杷、樱桃、香蕉、桂圆、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜。除了杏以外，大多数黄色水果一份中维生素A的含量都少于400单位。2、蔬菜类：马齿菜、大白菜、荠菜、番茄、茄子、南瓜、黄瓜、青椒、菠菜、苜蓿、豌豆苗、红心甜薯、胡萝卜等。据食物分析表显示，平均每一……阅读全文 >>
富含维生素d的食物1、三文鱼美国自然健康联盟数据显示，在所有天然食物中，三文鱼的维生素d含量最高。除了三文鱼，金枪鱼中的维生素d也很丰富。不管是新鲜的、冷冻的，还是罐头的，含量都很高。2、牛奶莱纳斯•保林营养研究所发现，无论全脂还是脱脂，牛奶都含天然维生素d，而且市场上许多牛奶都……阅读全文 >>
维生素C是高等灵长类动物与其他少数生物的必需营养素。在生物体内，维生素C是一种抗氧化剂，保护身体免于自由基的威胁，维生素C同时也是一种辅酶。其广泛的食物来源为各类新鲜蔬果。维生素C的作用主要有以下几点：一、参与羟化反应。羟化反应是体内许多重要物质合成或分解的必要步骤，在羟化过程中……阅读全文 >>
市面上的维生素牌子很多，杂牌子吃了多身体没有多大好处，而且有害处，所以一定要慎用。那么孕妇补哪个牌子维生素比较好呢?了解孕妇维生素品牌非常重要，市场上比较受欢迎的孕妇维生素有：TOP1、善存维佳片善存多维元素片有全面的维生素和矿物质。比如其中的叶酸，可帮助胎儿大脑和神经系统的正常……阅读全文 >>
中国营养学会建议：孕妇自孕中期开始每日维生素A的摄入量为900μg。提醒孕妇们注意，切莫服用治疗痤疮和银屑病的维生素A类药物，因为这些药物是最剧烈的致畸药物。建议孕期维生素D的摄入量为10μg/日、维生素E的摄入量为14mg/日、维生素B1的摄入量为1.5mg/日、维生素B……阅读全文 >>