维生素是人和动物为维持正常的生理功能而必须从食物中获得的一类微量有机物质，在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。
这辈子尝过最撕心裂肺的痛
维生素C是高等灵长类动物与其他少数生物的必需营养素在生物体内维生素C是一种抗氧化剂保护身体免于自由基的威胁维生素C同时也是一种辅酶其广泛的食物来源为各类新鲜蔬果维生素C的作用主要有以下几点
一参与羟化反应羟化反应是体内许多重要物质合成或分解的必要步骤在羟化过程中必须有维生素C参与
1促进胶原合成维生素C缺乏时胶原合成障碍从而导致坏血病
2促进神经递质5-羟色胺及去甲肾上腺素合成
3促进类固醇羟化高胆固醇患者应补给足量的维生素C
4促进有机物或毒物羟化解毒维生素C能提升混合功能氧化酶的活性增强药物或毒物的解毒羟化过程
二还原作用维生素C可以是氧化型又可以是还原型存在于体内所以可作为供氢体又可作为受氢体在体内氧化还原过程中发挥重要作用
1促进抗体形成高浓度的维生素C有助于食物蛋白质中的胱氨酸还原为半胱氨酸进而合成抗体
2促进铁的吸收维生素C能使难......
维生素H对于糖原的异生，脂肪酸的综合作用以及某些氨基酸的新陈代谢，都是一个关键的调控元件，并且能够通过帮助能量的产生，对某些蛋白质的合成起到促进作用；同时可协助细胞生长、制造脂肪酸、代谢醣类、脂肪及蛋白质，且有助于维他命B群的利用。维生素H还可以促进汗腺、神经……阅读全文 >>
研究表明当宝宝的体内缺乏维生素B12时，会造成其生长发育迟缓，给身体健康造成伤害。很多情况下婴儿体内维生素B12缺乏的主要原因是：妈妈饮食不科学。例如，哺乳期的妇女患有恶性贫血或长期吃素食，导致乳汁中维生素B12减少。2-12个月的宝宝易出现维生素B12缺乏的……阅读全文 >>
维生素C具有减压、增强免疫力、抗癌的作用。当承受强大心理压力时，身体会消耗比平时多8倍的维生素C，所以，日常生活中要尽可能地多摄取富含维生素C的水果。补充维生素C要吃哪些水果呢？富含维生素C的水果很多，如鲜枣、红果、柚子、桔子、橙子、柠檬、草莓、柿子、芒果、猕……阅读全文 >>
维生素是维持人体生命活动必需的一类有机物，也是保持人体健康的重要活性物质。虽然它们在体内不能产生能量，不能构建组织结构，而且大部分维生素只能从食物中摄取，但它们参与机体代谢的调节，对人体的生长、代谢、发育有着重要作用。机体对维生素的需求量很小，日需要量常以毫克……阅读全文 >>
1.素什锦食材：豆芽、豆腐干、白菜、黄花菜、香菇、猪肉及调料等。步骤：（1）将豆芽洗净，将豆腐干、白菜、香菇、猪肉等切成细丝。（2）将油烧至7成热时把猪肉丝搁进锅中煸炒，接着除豆芽外搁入其他原料。（3）最后放入一些豆芽，炒熟时淋上一些麻油即可食用。2.冬菇油菜食材：冬菇、油菜、油……阅读全文 >>
钙片和维生素C可以一块吃钙是矿物质，VC是维生素。都是人体所需的七大营养素。维生素C与钙一起还可以产生人体所需的骨胶原促进人体的发育。钙片与维生素C一块儿吃要把握量成人一天需要60毫克维生素C，每天所需钙量为800毫克。正常范围内的维生素C促进钙的吸收，但过量摄入却会给钙的存储带……阅读全文 >>
维生素d2是一种对人体来说，是一种极为重要的营养物质，如果孩子身体内缺少维生素d2，有可能会出现发育缓慢、手上容易脱皮，情绪不稳定等不良症状，情况严重的，还可能导致孩子患上佝偻病。那么儿童缺维生素d2怎么补呢？可以多给孩子吃一些新鲜的蔬菜、水果，例如鸡蛋，鱼肉，能够有效的补充维生……阅读全文 >>
维生素b6回奶副作用？对于很多哺乳期的妈妈们来说，都在关心一个问题，那就是——维生素b6回奶有没有副作用？正确来讲，任何药物都是有一定的副作用，但是要看它有没有发挥到真正的效果。服用维生素6回奶，真正起效的是苯甲酸雌二醇，按说明书每次注射2毫克，补充维B6是为……阅读全文 >>
1、维生素K1维生素K1存在于绿叶植物中，其C3-位上疏水性取代基为一个植基，化学全名为2-甲基-3-植基-1，4萘醌，故又称为甲绿醌或植基甲萘醌。对于机体而言，维生素K1只能从外部食物摄取，日常饮食是获取维生素K1的主要途径。维生素K1是唯一的能通过绿色植物和藻类合成的。维生素……阅读全文 >>
1、预防婴儿脚气病婴儿脚气病的最主要表现并不在“脚”，而是全身各脏器都会受累。脚气病出现的症状有轻有重，多数患儿是轻型。但是，如果得不到及时治疗，病情会继续发展，严重时可危及生命。患有脚气病的孩子，常有轻度腹泻、声音嘶哑、烦躁、夜间啼哭、吃奶无力、心跳快，甚至……阅读全文 >>