这周你的孕期反应没那么强烈了，小宝宝已经在你的子宫内开始做吸吮、吞咽和踢腿的动作，手指甲和头发也已经出现，这是宝宝骨骼形成、发育最旺盛的时期。在这个阶段，你要注意孕期补钙，用最舒适的心情等待宝宝茁壮成长吧！
我空空如也的无名指永远在等待你的戒指。
孕11周是胎宝宝生长的关键一周身高增长一倍宝宝的成长速度越发惊人小家伙已经完全成型了孕11周胎儿身长已经达到45-63毫米体重达到14克胎儿开始能做吸吮吞咽和踢腿动作现在胎儿细微之处已经开始发育他（她）的手指甲和绒毛状的头发已经开始出现胎儿维持生命的器官如肝脏肾肠大脑以及呼吸器官都已经开始工作本周已能够清晰地看到胎儿脊柱的轮廓脊神经开始生长
好消息在接下来的几周里准妈妈可能会觉得精力更加充沛恶心的感觉也慢慢减弱了大多数准妈妈都是在孕14周左右结束孕吐然而孕期可能有便秘（这是因为激素变化延缓了消化速度）烧心（又是激素的原因它使胃和食道之间的阀门变松了）和头痛（还是激素大起大落的结果）不过所有的这些不适都是正常的
1孕11周开始补钙从现在开始胎儿的骨骼细胞发育加快肢体慢慢变长骨骼变硬此时胎儿就要从孕妇体内摄取大量的钙质如果孕妇钙质摄取不足自己骨骼等处的钙质便会分解以补充血钙的不足来供给胎儿因此孕妇从现在开始就要多喝牛奶每天多吃一些高钙食品由于钙离子与骨骼肌肉的兴奋性密切相关孕妇血钙低到一定程度就会引起小腿肌肉痉挛抽筋大多发生在夜间这时还可以适当进行室外活动多接触日光照射
2准妈妈一定要吃早餐（孕妇一周早餐食谱）如果早晨孕吐可以先吃几块苏打饼干过一会儿再吃早饭早餐应包括面包鸡蛋或肉类果汁和牛奶另外要适当吃些新鲜的水果
3孕期少喝或不喝市面上的饮料特别是加了各种食品添加剂制作的饮料对孕妈妈有害无益孕妈妈可以自己榨制果汁饮用现榨现喝不要煮沸可多吃嫩玉米其中丰富的维生素E可用来防治习惯性流产胎儿发育不良也可有效缓解妊娠期的不适症状
怀孕十一周的感觉可以多吃含有丰富胶原蛋白的食品，如猪蹄等，有助于增加皮肤的弹性，多吃鲫鱼、鲤鱼、萝卜和冬瓜等食物，有助于缓解水肿症状，多吃核桃、芝麻和花生等含不饱和脂肪酸丰富的食物，以及鸡肉、鱼肉等易于消化吸收且含丰富蛋白质的食物，多选用芹菜和莴苣等含有丰富的维生素和矿物质的食物……阅读全文 >>
怀孕十一周出血孕妈健康有隐患妊娠前期出血对孕妇而言都是一种伤害，特别是在孕期的第11周和第12周，这个时候你的身体看起来已经明显的怀孕了。因此孕妇需要明白在怀孕的第11周发生出血这一基本情况，这对于其自身的安全感以及内心的平和度都具有一定的重要意义的。妊娠前三个月出血对孕妇而言都……阅读全文 >>
1、艺术胎教：现在，你可能已经渐渐适应了孕期的生活，能够把更多的心思专注到腹中的小宝宝了。孕妈妈可以尽量多欣赏艺术作品，如参观工艺美术展览、历史文物展览、美术展览等，也可以买些画册，在休息时细细品味。如文艺复兴时期的圣母像以圣母的博爱恬静吸引着人们，孕妇看了更能体会到为人母……阅读全文 >>
宜吃：一是补充蛋白质和热量，大量食用牛肉、羊肉、鸡肉。二是补充维生素，嫩玉米含维生素E和维生素B6，可防止习惯性流产、胎儿发育不良等，有效缓解妊娠期的不适症状。1、蛋白质：鸡蛋、猪瘦肉、鸡肉、牛肉、鱼类、豆制品。2、维生素：胡萝卜、西红柿、柿子、……阅读全文 >>
怀孕11周的疾病要点孕妇牙龈出血：这时的孕妇经常有明显的牙龈出血现象。孕妇牙龈出血是由于孕妇体内的孕酮含量增高以及口腔供血量增加，导致牙龈毛细血管扩张，弯曲，弹性减弱，血液淤滞等原因而引起。不过放心，绝大部分的牙龈出血现象会在产后消失。如果一些孕妇平时就存在轻症的牙龈炎、牙周炎，……阅读全文 >>
1、预防妊娠纹：在本周也许你会懊恼的发现肚子上出现了妊娠纹，那么从现在开始到生育后3个月内，爱美妈妈就要积极对抗它了。这段时间，你可以每天将适量的橄榄油均匀涂抹在腹部、臀部、大腿内侧等部位，轻轻按摩几分钟至吸收。这样即使有部分妊娠纹已经形成，只要勤于按摩就可以使细纹不再增加，妊娠……阅读全文 >>
在早孕期胎盘和你的子宫壁连接还不太紧密，如果性生活不当，可能会引起子宫收缩造成流产的可能性。在怀孕的前三个月和后三个月时禁止性生活。在孕中期可以性生活，但是不能过于粗暴、频繁。以免加大早产和流产的几率。从医学理论上来说，怀孕期间的性生活并不被禁止，健康而且适度的性生活不仅能增进夫……阅读全文 >>
孕妇牙龈出血：这时的孕妇经常有明显的牙龈出血现象。孕妇牙龈出血是由于孕妇体内的孕酮含量增高以及口腔供血量增加，导致牙龈毛细血管扩张，弯曲，弹性减弱，血液淤滞等原因而引起。不过放心，绝大部分的牙龈出血现象会在产后消失。如果一些孕妇平时就存在轻症的牙龈炎、牙周炎，在体内雌激素增……阅读全文 >>
怀孕11周，注意避免以下食品：一是各类饮料，饮料要少喝或者不喝，特别是糖或糖精、食品添加剂制作的饮料。建议可以自己榨制果汁，鲜榨现喝，不要煮沸；二是少吃各类酸菜，含有亚硝酸盐，不利于胎儿发育。1、饮料：咖啡、冷饮、可乐、雪碧、汽水以及其他糖精饮料。2、酸菜：泡菜、腌菜、酸菜、榨菜……阅读全文 >>
怀孕11周宜吃食物宜吃：一是补充蛋白质和热量，大量食用牛肉、羊肉、鸡肉。二是补充维生素，嫩玉米含维生素E和维生素B6，可防止习惯性流产、胎儿发育不良等，有效缓解妊娠期的不适症状。1、蛋白质：鸡蛋、猪瘦肉、鸡肉、牛肉、鱼类、豆制品。2、维生素：胡萝卜、西红柿、柿子、鱼肝油、牛奶、奶……阅读全文 >>