产后康复，又叫产后恢复，是指女性在生产完毕之后，常常会因为身体过于虚弱而需要一定的恢复和保养，而这种恢复和保养被称之为产后康复。
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产后是需要一段时间的恢复的有些人减肥通过吸脂来减肥那么产后恢复可以做腰腹部吸脂吗
产后做吸脂减肥手术的一大条件是停滞哺乳后顺产女性最好在产后半年以后剖腹产女性最好在产后一年以后这样有利于身体恢复吸脂就是利用负压真空吸引器与金属的末端带有吸孔的吸引管相连由皮肤的小切口进入皮下将局部脂肪组织吸出的方法这种方法可以有效的改善肥胖体型
产后的六个月是新妈妈减肥瘦身的黄金期因为这段期间新妈妈的新陈代谢率高而生活习惯也尚未定型因此瘦身的效果会较好但刚刚分娩不久的新妈妈不能盲目节食瘦身因为刚生产完身体还未完全恢复到孕前的程度加之有些新妈妈还担负着繁重的哺育任务此时正是需要补充营养的时候
产后子宫恢复一般发生在7-10天后，子宫颈内口就会出现关闭，随着时间的推移，子宫再进一步挤压,将残余的恶露不断排出,子宫体积就会慢慢缩小，等到产后4周左右，子宫颈才会逐渐恢复到正常大小，而剖腹产的妈妈产后子宫恢复需要的时间就要长一些，总体来说，产后子宫恢复需要42天的时间。……阅读全文 >>
产后恢复体操可以帮助产后妈妈进行骨盆韧带排列恢复、腹部和骨盆肌肉群的功能恢复，使产后妈妈及早恢复体形，树立信心。还适用于其他女性，用来锻炼身体相关部位的肌肉紧实，从而使形体更美。专家称，妈妈在产后的盆底部位、肛门、阴道、腹部、臀部肌肉松弛，其可照体操在第一时间内进行针对性锻炼，如……阅读全文 >>
女性怀孕时由于激素作用使骨盆扩张。分娩时，骨盆耻骨联合被撑开，扩张和被撑开的骨盆得不到及时恢复，不仅会出现胯部增宽、臀部松弛、屁股增大等形体变化情况，还会导致O型退、腰痛、耻骨痛等诸多问题。因此，产后女性一定要注重臀部护理，可以通过佩戴骨盆矫正带和进行功能锻炼来改善臀部松胯……阅读全文 >>
在分娩过程中，不会压迫阴部，因此产后恢复快。另外，能保持臀部、大腿、腹部肌肉的弹力，因此有利于分娩后恢复原来的体型。能松弛地掌握……阅读全文 >>
其实，对于广大女性朋友们来说，进行产后恢复具有以下好处：1.可以从根本上调理人体的体质女性朋友们在生育完后都及其虚弱，需要及时调理好身体，以免落下产后后遗症。而产后康复可以调理女性朋友们的身体，达到舒筋通络、运气输血的效果。2.可以清除身体里残余的毒素进行产后康复可以有效地清除身……阅读全文 >>
宝宝生出来后，妈妈就会经历产褥期，产褥期的重要性不亚于妊娠期，产后恢复的好坏就关乎女人未来的健康，特别是产后子宫的恢复，那么产后子宫恢复有哪些注意事项呢？注意事项一、产后应及时排尿。不使膀胱过胀或经常处于膨胀状态。注意事项二、坐月子期间，减少腹部……阅读全文 >>
每日包括主食500克肉类或鱼类150－200克鸡蛋3－5个，豆制品100克豆浆或牛奶250－500克新鲜蔬菜500克每顿饭后吃水果1－2个其次，还要注意食物烹调做到多样化。为了保证母乳喂养。应多补充带有汤水的食物，如鸡汤、鱼汤、排骨汤、猪蹄汤、蛋花汤、豆腐汤。餐间及晚上加点心或半……阅读全文 >>
首先，产后的女性为了促进身体的恢复可以做深呼吸，如果女性身体器官恢复到以前的状态，产妇就会发现每次呼吸后有不同的感觉，产妇练习呼吸动作时候应该把手放在腹部上，然后慢慢的开始呼气，呼吸时产妇能够感觉到放在肚子上的手在移动，每天坚持做几次可以帮助产妇保持好的精神状态。其次，产妇也可以……阅读全文 >>
首先，产妇根据自身情况，如果分娩时大量出血，分娩后需要多吃补血的，比如红枣、枸杞、红糖等，还有香蕉和桂圆等水果也适合产妇多吃。许多人觉得产妇坐月子就应该躺在床上静养，其实这样是不好恢复的，需要适当运动。其次，产妇的康复运动不能做激烈的，普通的伸展运动对身体有好处，产后第二天做胸部……阅读全文 >>
女性在产后的时候阴道松弛是非常尴尬的，这个时候肯定是需要缩阴的，所以产后缩阴已经屡见不鲜，那么，产后的缩阴运动有哪些相关需要了解的。产后可以通过运动，比如凯格尔运动、缩阴运动，可以达到让阴道紧缩的效果，但是所有的运动都是不可能达到根治的效果，因为我们深部肌肉的承托的力量，是得不到……阅读全文 >>