微量元素约有70种，指的是在人体中含量低于人体质量0.005%~0.01%的元素。包括铁、铜、锰、锌、 钴、钼、铬、镍、钒、氟、硒、碘、硅、锡。
总有那么一个人，他为你干着他不爱干的事，只为取悦一个并不完美的你。
铁含铁量丰富的食物有动物肝脏肾舌鸭肫乌贼海蜇虾米蛋黄等动物性食品以及芝麻海带黑木耳紫菜发菜香菇黄豆黑豆腐竹红腐乳芹菜荠菜大枣葵花子核桃仁等植物性食品
锌锌元素主要存在于海产品动物内脏中,其它食物里含锌量很少水主食类食物以及蛋类里几乎都没有锌, 含有锌的蔬菜和水果也不是很多一般来说贝壳类海产品红色肉类动物内脏类都是锌的极好来源干果类谷类胚芽和麦麸也富含锌一般植物性食物含锌较低干酪虾燕花生酱花生玉米等为良好来源
镁紫菜含镁量最高每100克紫菜中含镁460毫克居各种食物之冠被喻为镁元素的宝库其余含镁食物有谷类如小米玉米荞麦面高粱面豆类如黄豆黑豆蚕豆豌豆豇豆豆腐蔬菜如冬菜苋菜辣椒蘑菇水果如杨桃桂圆核桃仁其他如虾米花生芝麻等
碘人们把碘誉为智力元素是因为它与大脑的发育息息相关食补是最好的补充途径含碘量最丰富的食品为海产品如海带紫菜淡菜海参干贝龙虾海鱼等食用时应注意烹调方式避免碘缺失而碘盐的摄入是补碘的又一重要途径
什么是微量元素：微量元素是指占人体总重量的0.01%以下，或日需要量为100mg以下的元素。包括铁、铜、锌、铬、钴、锰、镍、锡、硅、硒、钼、碘、氟、钒等14种，人体必需微量元素共8种，包括碘、锌、硒、铜、钼、铬、钴、铁。这些微量元素在体内含量虽然微乎其微，但却能起到重要的生……阅读全文 >>
1、含铁：莲子、黑木耳、海藻、黄花菜、香蕉、蘑菇、油菜、芝麻、动物肝脏、血豆腐、枣、红小豆、芹菜、香椿、海蜇、海带、大豆制品、鱼、蛋黄、动物胃、绿色菜、西红柿、虾皮、香瓜、谷类、胡萝卜。2、含锌：莲子、花生、芝麻、核桃、蛋类、瘦肉、动物肝、奶制品……阅读全文 >>
微量元素检查，一般都是宝宝出现临床症状时，才被医生推荐检查。如果宝宝身体发育良好，身高、头围、胸围、体重等都达标，宝宝能吃能睡能玩，大便正常，微量元素检查不一定要做的。一般来说，6个月以内的宝宝以母乳为主，完全可以确保充分补充各种微量元素，不必做……阅读全文 >>
1、锌缺乏：厌食，生长发育慢表现：食欲降低是婴幼儿缺锌的早期表现之一。缺锌的孩子味觉减退，对酸、甜、苦、咸分辨不清；生长发育迟缓，身材矮小，体重不增；抵抗力差，反复感冒或腹泻；易患复发性口腔溃疡；缺锌还会损害孩子的味蕾功能，出现厌食。富含微量元素……阅读全文 >>
准妈妈在选择孕产妇专用复合维生素制剂的时候，要细心留意含量和剂量，有些营养素无需补充，有些还不能过多。碘——无需刻意补碘碘广泛的存在于人们生活的环境中，碘摄入过量会导致甲状腺功能减退症和自身免疫甲状腺炎的患病率显著增加。由于在我国的食用盐中已经强……阅读全文 >>
1、锌缺乏：厌食，生长发育慢表现：食欲降低是婴幼儿缺锌的早期表现之一。缺锌的孩子味觉减退，对酸、甜、苦、咸分辨不清；生长发育迟缓，身材矮小，体重不增；抵抗力差，反复感冒或腹泻；易患复发性口腔溃疡；缺锌还会损害孩子的味蕾功能，出现厌食。富含微量元素锌的食物：生蚝、山核桃、扇贝……阅读全文 >>
现在检查微量元素，主要采用血检以及发检2种。现在主要介绍一下这两种检查的流程：1.血检需要采集血液样本。需要注意的是，一定要选择正规医院来进行，防止因采血而造成的疾病感染；在取血的过程中必须要使用专用试管，并用无污染的密封试管，防止容器本身影响检……阅读全文 >>
一般情况下，微量元素主要检查钙、铁、锌、铜、镁和血铅的含量。当家长拿到宝宝微量元素的检测报告，通常会比较关注两组数据。一组是孩子身体含有的某些微量元素的含量，另一组是这些微量元素是不是在正常参考值范围内。其实，家长不但要关注宝宝检测的数值是不是在正常范围内，更要注意它们是否……阅读全文 >>
1、柑橘是含有一定的微量元素的，而且柑橘这种水果的营养成分不仅是钙铁锌这些微量元素，还有很高的维生素，尤其是VC，所以经常吃柑橘对身体是有好处的，因为吃的食物中含VC高的话，皮肤不容易有黑色素沉积，皮肤就会更白皙。2、经常吃柑橘还具有一定的清脑作用，有血压比较高的人群，或者是经常……阅读全文 >>
锌元素缺乏宝宝会出现厌食，生长发育慢症状。表现为味觉减退，对酸、甜、苦、咸分辨不清;生长发育迟缓，身材矮小，体重不增；抵抗力差，反复感冒或腹泻；易患复发性口腔溃疡；缺锌还会损害孩子的味蕾功能，出现厌食。铁元素缺乏宝宝会出现贫血，注意力下降症状。缺铁会损害儿童智……阅读全文 >>