坚果，是闭果的一个分类，果皮坚硬，内含1粒或者多粒种子。如板栗，杏仁等的果实。坚果是植物的精华部分，一般都营养丰富，含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高，对人体生长发育、增强体质、预防疾病有极好的功效。
即使我的世界无色,也他妈的不用你来渲染.....
1.牛奶温热，温度不要超过45度，加一勺酸奶搅拌均匀后放入酸奶机
2.做成功的酸奶是凝结的，不会有乳清渗出，在表面挖出一大勺
3.第二天从冰箱里拿出，挖出的地方已经渗出很多乳清水
4.这时的酸奶已经非常浓稠接近乳酪了，舀出放入碗里，葡萄干清洗一下
5.放在酸奶里，再放入腰果即可
1、渗出的乳清水可不能倒掉，可以和酸奶搅拌一下放点蜂蜜喝或者拿来做面包也不错。
2、有人抱怨自己做出的酸奶不凝结象豆腐花，那主要是牛奶在一开始没有温热，当然也不能超过50度，那样会把乳酸菌烫死。
做法1.南瓜籽核桃仁白芝麻无皮花生白糖（2/3cup）；2.不加油小火依次炒香：白芝麻;3.无皮花生（稍稍碾碎）；4.南瓜籽；5.核桃仁（稍稍碾碎）；6.接着将所有炒好的材料混合均匀，盛出备用；7.锅里倒入入白糖，加果汁约2勺，慢火炒融；8.分2-3次倒入炒好的坚果仁，迅速搅拌均……阅读全文 >>
月经是所有女性每个月都必须经历的一个小周期，此时身体会有一些不适或者痛苦，但是在适当的食物调理或者药物治疗下都能得到缓解，那么月经期间能吃坚果吗？其实月经期间吃坚果对身体的影响并没有那么大，适当食用坚果反而特别有效，对于补充各种人体需求的微量元素和物质来说都极大的作用。往往建议女……阅读全文 >>
派皮：1.准备好所有需要的材料，把黄油切成小块2.面粉过筛备用3.将过筛好的低粉放在案板上，倒入黄油块与粉拌匀，然后再用手搓揉均匀，这时将搓揉好的面粉铺平。在中间打入蛋，再慢慢加入冰水，将全部材料揉搓成面团状4.用保鲜膜将面团包好，放入冰箱冷藏松弛约30分钟以上5.4擀成3MM薄……阅读全文 >>
1.各材料2.青瓜切小颗，加入冷开水与盐，泡5分钟3.把青瓜滤去水分，放蒜末4.加入调味料泡15分钟5.再加入麻油6.盛出想吃的分量，加入开心果、花生7.饼干弄成小块8.把饼干混入材料里9.即可食用坚果饼干拌青瓜成品图烹饪技巧饼干易软化，马上吃口感最佳……阅读全文 >>
第一名：榛子榛子中的维他命e含量高达36.43微克。有效地延缓衰老、防止皱纹，是很有效的天然抗氧化食物。并具有防治血管硬化、润泽肌肤之功效。所以名列榜首。第二名：开心果开心果中含维他命e4微克，有一定抗衰老的作用，并能增强体质。点击图片进入下一页……阅读全文 >>
众所周知，坚果营养丰富，含有大量脂肪和蛋白质，在怀孕期间，胎儿和母体都急需这两种营养成分。胎儿营养的供给完全依靠准妈妈的营养吸收，所以孕妇一定要在孕期保持健康的饮食习惯，建立完善的饮食结构。为了孕育健康可爱的宝宝，均衡营养、荤搭配，是很必要的对于胎儿，身体发育首先需要蛋白质，大脑……阅读全文 >>
做法1.隔水融化黄油2.鸡蛋，香草精，细砂糖，泡打粉用手动打蛋器混合均匀3.倒入黄油混匀至无油星4.低筋粉和盐混合过筛入蛋液内5.用刮刀翻拌均匀6.装入裱花袋，这个是借用之前做的一个图。绑好后放入冰箱冷藏1小时以上7.准备好模具，如果不粘效果不够好的话就稍抹上一层薄油，挤入玛德琳……阅读全文 >>
1、对大脑发育的作用坚果中的脂肪给脑提供优良丰富的脂肪，可促进脑细胞发育和神经纤维髓鞘的形成，并保证它们的良好功能。最佳食物有芝麻、核桃仁、自然状态下饲养的动物及其他坚果类产品。核桃仁富含丰富蛋白质、脂肪、钙、磷、锌等微量元素，特别是所含的多不饱和脂肪酸对宝宝的大脑发育极为有益。……阅读全文 >>
做法1.将豆奶，冰块，炒面粉，蜂蜜放入搅拌机中。2.在玻璃杯中倒入豆奶，再放入麦片和杏仁。3.按照杏仁，黑豆，南瓜籽，麦片的顺序依次放入。4.放上薄荷完成。坚果豆奶成品图……阅读全文 >>
做法1.准备好材料和份量，如果没有海盐味的夏威夷果，可以换成花生或者其他坚果2.每一颗夏威夷果用刀分成2瓣3.麦芽糖坐温水让其具有流动性4.不粘锅里放入淡奶油，红糖，白砂糖，取麦芽糖的时候把不粘锅放到电子秤上称量5.中火加热融化原料6.糖份融化彻底后转小火加入浓缩红茶粉，如果没有……阅读全文 >>