坚果，是闭果的一个分类，果皮坚硬，内含1粒或者多粒种子。如板栗，杏仁等的果实。坚果是植物的精华部分，一般都营养丰富，含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高，对人体生长发育、增强体质、预防疾病有极好的功效。
千万不要跟老婆聊前女友的事，说不生气都是骗人的！
1.南瓜籽核桃仁白芝麻无皮花生白糖（2/3cup）
2.不加油小火依次炒香白芝麻;
3.无皮花生（稍稍碾碎）
4.南瓜籽
5.核桃仁（稍稍碾碎）
6.接着将所有炒好的材料混合均匀盛出备用
7.锅里倒入入白糖加果汁约2勺慢火炒融
8.分2-3次倒入炒好的坚果仁迅 速搅拌均匀（开小火）
9.趁热倒在锡纸上稍稍抹平四边包起（小心烫速度要快）
10.用擀面杖擀平压实
11.刀沾点水切成需要的大小
12.如果感觉切不动再包起放在仍有余温的炉头上一小会即可
比起干嚼坚果，把它们“喝”下去比好吃了不止100倍，小厨教你做一碗童年味道的香浓油茶，没想到做法竟如此简单！早上喝一碗，一天都元气满满。做法1.炒锅放入面粉200g，开小火，不停翻炒至颜色变黄，盛出装碗备用2.另起锅，倒入植物油10ml，开小火烧热，倒入炒好的面粉、花生碎40g、……阅读全文 >>
最早不要在3岁前给宝宝吃整颗的坚果，即便坚果磨成粉状，一旦呛到也是很危险的，但是如果家长真的想要给孩子吃坚果，那么可以磨成分，然后放在宝宝吃的米糊或者饭菜中，这样也不会呛到了。1、一岁以下的婴儿可以将杏仁、核桃、松籽、榛子等用磨碎机磨成粉状，拌入色拉、菜中或是洒在饭上，这样不但可……阅读全文 >>
今天早上起来就给家人做了一壶坚果饮，坚果经过翻炒后，香气逼人，做成饮品，喝起来顺滑极了。多吃坚果还可以美肤、健脑、保护心脑血管健康、抗衰老等好处，但凡事有度，不可贪吃，避免营养过剩引起肥胖。因此早餐吃坚果是比较理想的时间段，不仅能给人体提供一天所需要的能量，相对于其他的浆类更加的……阅读全文 >>
坚果是一种脂肪类的食物，富含优质脂肪和蛋白质，而油脂是以不饱和脂肪酸为主，这两种营养是孕妇本身以及胎儿都急需的;另外坚果还含有各种丰富的维生素，如维生素B1、B2、E等，这些都有益于胎儿的神经系统的发育。那么怀孕吃坚果每天吃多少合适呢?坚果类食物中含有十几种重要的氨基酸，这些氨基……阅读全文 >>
坚果类的食物里面含有的营养价值比较丰富，对于人们的健康和大脑来说有着很大的好处，但是对于一些身体状况比较特殊的朋友来说，应该要尽量少吃坚果类的食物，否则会导致身体状况的加重，接下来为你介绍胆固醇高能吃坚果类吗？胆固醇高能吃坚果类吗最新研究发现，每天吃坚果可有效改善胆固醇水平，降低……阅读全文 >>
都说十月怀胎很辛苦，其实女性在生产之后也是非常辛苦的，身体还没恢复就要开始为宝宝哺乳。但是很多女性都会面临奶水不足的情况，除了一日三餐要多吃有助于下乳的食物外，还可以吃一些坚果类食物来帮助下乳。下面小编来给大家介绍一下产后下乳吃什么坚果。1.花生花生是大家都很熟悉的坚果，生活中非……阅读全文 >>
做法1.备好纯牛奶2.将菌包倒入纯牛奶里面3.搅拌均匀4.放入酸奶机，让其发酵5.将发酵好的酸奶舀入碗里，放上自己喜欢的水果或者是坚果即可坚果酸奶成品图……阅读全文 >>
如果身体贫血，尤其是缺铁性贫血，是需要为身体补充铁质元素，来达到改善贫血的目的。而在日常饮食中，还需吃一些含铁元素的食物，这样对补充铁质，改善贫血会有较有帮助。那么日常所吃食物中，含铁高的坚果有哪些呢？存在于食物中的铁元素有两种形式，一种为非血红素铁，另一种则为血红素铁，而人体中……阅读全文 >>
1、松籽仁：松籽仁所含的脂肪，主要为亚油酸和皮诺敛酸等多不饱和脂肪酸，可调整和降低血脂、软化血管和防治动脉粥样硬化。多不饱和脂肪酸还能减少血小板的凝集和增加抗凝作用，故能降低血脂和血液黏稠度，预防血栓形成，对心血管系统有保护作用，因此，老年人常食松籽，能防止因胆固醇增高而引起的心……阅读全文 >>
做法1.鸡蛋、细砂糖、红糖、盐放入盆中，用搅拌器稍微打发起粗泡，低筋面粉、泡打粉过筛后加入2.用搅拌器拌匀3.将葵花子仁入烤箱180度10分钟烤熟晾凉，然后将核桃仁、花生仁、葵花子仁、葡萄干、蔓越莓干加入拌匀4.装入保鲜袋压平，放冰箱冷藏60分钟，从冰箱取出后整形成后1.5厘米的……阅读全文 >>