通俗点就是还没有怀孕，准备要小孩。备孕是指孕妇或其家人对优孕的前提准备，孕前调理分为“身”、“心”两方面。准妈妈要多吃叶酸，准爸爸要多吃富含锌的食物等。
抽出我所有的时间陪你为什么先走的还是你。
1要保证充足的优质蛋白质
蛋白质是细胞的重要组成部分也是生成精子的重要原材料合理补充富含优质蛋白质的食物有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量富含优质蛋白质的食物深海鱼虾牡蛎大豆瘦肉鸡蛋等海产品不仅污染程度低还含有促进大脑发育和增进体质的DHAEHA等营养元素但需注意不能超量摄入蛋白质物质摄入过量容易破坏体内营养的摄入均衡造成维生素等多种物质的摄入不足对受孕不利
2合理补充矿物质和微量元素
人体内的矿物质和微量元素对男性生育力具有同样重要的影响最常见的就是锌硒等元素它们参与了男性睾丸酮的合成和运载的活动同时帮助提高精子活动的能力以及受精等生殖生理活动锌在体内可以调整免疫系统的功能改善精子的活动能力人体内锌缺乏会引起精子数量减少畸形精子数量增加以及性功能和生殖功能减退甚至不育缺硒会减少精子活动所需的能量来源使精子的活动力下降含锌较高的食物有贝壳类海产品动物内脏谷类胚芽芝麻虾等含硒较高的食物有海带墨鱼虾紫菜等
3不可小看水果蔬菜
男士往往对水果蔬菜不屑一顾认为那是女孩子的减肥食物却不了解水果蔬菜中含有的大量维生素是男性生殖生理活动所必需的一些含有高维生素的食物对提高精子的成活质量有很大的帮助如维生素a和维生素e都有延缓衰老减慢性功能衰退的作用还对精子的生成提高精子的活性具有良好效果缺乏这些维生素常可造成精子发生的障碍男性如果长期缺乏蔬果当中的各类维生素就可能有碍于性腺正常的发育和精子的生成从而使精子减少或影响精子的正常活动能力甚至导致不孕
4适量脂肪也不错
性激素主要是由脂肪中的胆固醇转化而来胆固醇是合成性激素的重要原料脂肪中还含有精子生成所需的必需脂肪酸如果缺乏不仅影响精子的生成而且还可能引起性欲下降肉类鱼类禽蛋中含有较多的胆固醇适量摄入有利于性激素的合成尽量少吃猪肉可多选择鱼类禽类食物尤其是多吃深海鱼深海鱼中含有的必需脂肪酸参与了激素的产生和平衡有益男性生殖健康
5严格戒烟禁酒
吸烟者中正常精子数减少10%%且精子畸变率有所增加吸烟时间越长畸形精子越多精子活力越低同时吸烟还可以引起动脉硬化等疾病90%%以上的吸烟者阴茎血液循环不良阴茎勃起速度减慢而过量或长期饮酒可加速体内睾酮的分解导致男性血液中睾酮水平降低出现性欲减退精子畸形和阳痿等因此为下一代的健康出生应尽量做到戒烟禁酒
高龄备孕饮食有讲究。高龄女性备孕期的饮食应注重营养均衡，尤其是一些较瘦的女性，也需要一定的脂肪储备，尽量不挑食，改变营养不良的状况。除了保证每顿有主食之外，也要多吃新鲜水果蔬菜，肉类、蛋类、奶类也是身体需要的。值得一提的，尽量别偏信吃某些食物能够有助于怀孕等说法，只要保持均……阅读全文 >>
如果夫妻双方打算怀孕，首先要保证双方的休息和睡眠，要有良好的生活作息习惯。在孕前3个月，夫妻双方均需戒烟戒酒，并且要注意补充充足的叶酸和钙质，每天均衡饮食，保证营养。1、保证休息和睡眠：每天保证足够的睡眠，否则你的免疫系统将会受到影响，荷尔蒙分泌将被打乱，这些……阅读全文 >>
我们国家开放了二胎的政策，但是对于准备生二胎的家庭来说，需要准备的工作也是非常多的，二胎比一胎更加要小心，需要做的检查也是不同的，那么，二胎备孕做哪些检查。二胎备孕做哪些检查遗传检查：可抽血检查染色体、血型、基因分析；生殖器检查：可以做B超了解子宫体、子宫颈、卵巢、输卵管的情况；……阅读全文 >>
本项检查的目的是为了及早发现可能会导致男性不孕不育的疾病，是否存在性功能障碍等。若存在对怀孕不利的疾病，应及时治疗；若无疾病发生，也需做好预防工作，避免疾病伤害。1、病史检查：检查患者之前有没有换过生殖系统疾病。另外还需要对患者的家族遗传病史进行检查，检查家族……阅读全文 >>
1、育儿百科。这本书有最先进的育儿理念，里面基本说的是娃娃成长各个阶段会遇到的问题。2、西尔斯怀孕百科。这本书很多人都给编编推荐过，书很全，详细到每一周的变化，但是个人感觉要坚持读完还是很考验宝妈的毅力的。3、崔玉涛图解家庭育儿系列。这个系列一共有10本，介绍内容很全面，对于新手……阅读全文 >>
如果想怀孕，并且怀一个健康开朗的宝宝，至少得提前一年就开始做好备孕准备，从身体到心理等等各个方面夫妻二人好好协商，成功率高。下面就来教你如何备孕成功率高吧!如何提高怀孕成功率做全身体检。父母的身体决定了小孩以后的一生。所以有必要做一次全面的健康身体检查以知道夫妻双方身上各有什么小……阅读全文 >>
准备怀孕的人们，都非常关心过来人的备孕成功经验。我们知道，宝宝的发育从精子和卵子的结合开始，而顺利受精的关键就是男女双方在受孕前有健康的心理和生理准备。以下为一些备孕成功经验，不妨参考一下。1、调整饮食：多吃富有营养的食物，基本不吃油炸食物和寒性食物，比如白萝卜。同样水果基本不吃……阅读全文 >>
有一些女性朋友备孕两个月没怀上是很正常的。正常情况下，在每个月的排卵期，女性只能排出一个卵子，如果夫妻两人没有在卵子排出的时期同房，就会错过了受孕时机，因此可能没法成功怀孕。如果女性朋友备孕两个月没成功，不要着急，一般建议怀孕前三个月补充适量的叶酸，这样才能预防胎儿先天畸形……阅读全文 >>
在备孕期间注意饮食，对以后宝宝的健康成长有重大的影响。所以准妈妈和准爸爸们在备孕期间不仅要保证各种营养的均衡，更要注意补充一些营养素。孕前需要补充叶酸、钙、铁、锌以及多种维生素。下面就和大家说一说备孕期间适合吃什么吧。备孕期间适合吃什么：1、钙，应多食用含钙较多的食物;2、富含叶……阅读全文 >>
现在有很多想生男孩的家庭，他们去了解民间关于生男孩的偏方和土方法，但很多都是没有科学根据的，其实通过科学的手段，是可以提高生儿子的概率的。同时，备孕生男孩不仅仅是女性一个人的事，男人怎么备孕生男孩?男人怎么备孕生男孩1、选好做爱的季节。高温环境容易创造男宝宝，低温环境容易创造女宝……阅读全文 >>