通俗点就是还没有怀孕，准备要小孩。备孕是指孕妇或其家人对优孕的前提准备，孕前调理分为“身”、“心”两方面。准妈妈要多吃叶酸，准爸爸要多吃富含锌的食物等。
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1、要保证充足的优质蛋白质
蛋白质是细胞的重要组成部分，也是生成精子的重要原材料，合理补充富含优质蛋白质的食物，有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量。富含优质蛋白质的食物：深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等。海产品不仅污染程度低，还含有促进大脑发育和增进体质的DHA、EHA等营养元素。但需注意不能超量摄入。蛋白质物质摄入过量容易破坏体内营养的摄入均衡，造成维生素等多种物质的摄入不足，对受孕不利。
2、合理补充矿物质和微量元素
人体内的矿物质和微量元素对男性生育力具有同样重要的影响。最常见的就是锌、硒等元素，它们参与了男性睾丸酮的合成和运载的活动，同时帮助提高精子活动的能力以及受精等生殖生理活动。锌在体内可以调整免疫系统的功能，改善精子的活动能力。人体内锌缺乏，会引起精子数量减少，畸形精子数量增加，以及性功能和生殖功能减退，甚至不育；缺硒会减少精子活动所需的能量来源，使精子的活动力下降。含锌较高的食物有：贝壳类海产品、动物内脏、谷类胚芽、芝麻、虾等；含硒较高的食物有：海带、墨鱼、虾、紫菜等。
3、不可小看水果蔬菜
男士往往对水果蔬菜不屑一顾，认为那是女孩子的减肥食物。却不了解水果蔬菜中含有的大量维生素是男性生殖生理活动所必需的。一些含有高维生素的食物，对提高精子的成活质量有很大的帮助。如维生素a和维生素e都有延缓衰老、减慢性功能衰退的作用，还对精子的生成、提高精子的活性具有良好效果。缺乏这些维生素，常可造成精子发生的障碍。男性如果长期缺乏蔬果当中的各类维生素，就可能有碍于性腺正常的发育和精子的生成，从而使精子减少或影响精子的正常活动能力，甚至导致不孕。
4、适量脂肪也不错
性激素主要是由脂肪中的胆固醇转化而来，胆固醇是合成性激素的重要原料，脂肪中还含有精子生成所需的必需脂肪酸，如果缺乏，不仅影响精子的生成，而且还可能引起性欲下降。肉类、鱼类、禽蛋中含有较多的胆固醇，适量摄入有利于性激素的合成。尽量少吃猪肉，可多选择鱼类、禽类食物，尤其是多吃深海鱼，深海鱼中含有的必需脂肪酸，参与了激素的产生和平衡，有益男性生殖健康。
5、严格戒烟禁酒
吸烟者中正常精子数减少10%%，且精子畸变率有所增加，吸烟时间越长，畸形精子越多，精子活力越低。同时，吸烟还可以引起动脉硬化等疾病，90%%以上的吸烟者，阴茎血液循环不良，阴茎勃起速度减慢。而过量或长期饮酒，可加速体内睾酮的分解，导致男性血液中睾酮水平降低，出现性欲减退、精子畸形和阳痿等。因此，为下一代的健康出生，应尽量做到戒烟禁酒。
宝宝在妈妈体内不断生长发育，妈妈的叶酸通过胎盘转运给他，胎盘组织与子宫的不断增长，叶酸的需求量越来越大，如不能有意识地补充，会使叶酸水平降低。那么备孕吃叶酸的好处是什么呢？1、预防神经管出生缺陷。美国疾病控制与预防中心指出，如果女性在受孕前至少1个月，并且在孕……阅读全文 >>
1、主要考虑矫正加力后患者短期内咀嚼食物有影响，会影响准妈妈的营养摄入。2、怀孕妇女如果口腔卫生不好，由于激素水平的原因，容易患妊娠期龈炎或者牙周炎。牙齿矫正的托槽本身就是对口腔卫生很不利的一个环节，如果准妈妈口腔卫生不好，反而会加重龈炎。3、因此，还是建议矫正和怀孕交错开来比较……阅读全文 >>
一般情况下，当女性确定自己已经怀孕时，已经过去至少1～2周，如果此时母体缺乏叶酸，有可能影响胚胎的中枢神经的正常发育，从而出现不同程度的神经系统先天性畸形，所以要预防神经系统畸形，女性最好从孕前3个月（最迟孕前1个月）就开始补充叶酸叶酸的生理功能1.叶酸是B族维生素的一种，是细胞……阅读全文 >>
高龄备孕方案一：让身体处于优良状态1、一旦打算要孩子最好尽早受孕在做出要孩子的决定后就不要再拖延下去了，否则身体的组织不断地在老化，卵子的活力也越来越低，直接影响胚胎的质量。2、积极治疗身体存在的一些疾病35岁以后妊娠……阅读全文 >>
女性备孕期间和孕早期碘缺乏可增加新生儿将来发生克汀病的危险性。有研究显示，当备孕期和孕早期女性碘摄入量低于25g时，胎儿的正常生长发育会受到影响，将来出生的新生儿可出现以智力低下、聋哑、性发育滞后、运动技能障碍、语言能力下降以及其他生长发育障碍为特征的克汀病等。<p……阅读全文 >>
不少高龄女性开始计划怀孕后，大吃特吃，把老火鸡汤这类高蛋白菜肴当家常便饭，补过头没控制好体重、脂肪反而容易给日后怀孕、生产带来负担。孕妇容易产生“妊高症”问题，生营养过剩的“巨婴”造成生育困难。其实，专家建议，只需要跟正常人一样吃，什么都吃点别挑食，注意菜肴品……阅读全文 >>
孕前检查的主要目的是排查男性身体异常情况，及时检测出一些可能会加大怀孕难度的疾病，此外，进行孕前检查还能排查一些由于基因和遗传造成的疾病，最大程度降低胎儿出现畸形和新生儿溶血的风险。男性孕前检查的具体项目有：1、病史检查职业与工种：有无接触毒物(……阅读全文 >>
新的科学研究发现，精子的生存需要优质蛋白质、钙、锌等矿物质和微量元素，精氨酸及多种维生素等，如果偏食，饮食中缺少这些营养素，精子的生成会受到影响，或许会产生一些低质精子。下面是关于怀孕的知识介绍，备孕饮食很重要，来看看吧!怀孕的知识介绍新的科学研究发现，精子的生存需要优质蛋白质、……阅读全文 >>
为了保证怀孕期间母子双方的健康，达到优生优育的效果，在备孕期间女性应做全面的身体检查，若发现患有这些妇科疾病，一定要及时就诊。在病情得到控制后，还要咨询医生意见，得到同意后才能准备怀孕。1、阴道炎。阴道炎有一部分原因是来自外界的感染，不小心接触到了被感染的公共……阅读全文 >>
很多人都以为备孕只是女性需要调养好身体来迎接未来的宝宝，其实并不是，备孕是夫妻双方的事，并不是女性一个人就可以成功的，所以男性也要适当的调理一下，人体缺钙是很正常的，但男性一般是不会明显表现出来的，那处于备孕期间的男性需要吃钙片吗？备孕中的男性是需要吃钙片来补充体内缺少的钙元素，……阅读全文 >>