老年人便秘是指排便次数减少，同时排便困难、粪便干结。正常人每日排便1～2次或1～2日排便1次，便秘患者每周排便少于3次，并且排便费力，粪质硬结、量少。
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胃肠道每天都帮我们消化食物，工作负荷大，如果我们平时不注意保护胃肠道，很容易导致胃肠道功能出现问题。便秘是很常见的胃肠道不适症状，引起便秘的原因有很多，例如饮食不当、运动过少等等。那么，为什么一到夏天就便秘呢?
导致患者夏季便秘的原因很多，首先是夏季高温，导致患者身体缺乏水分，肠道吸收了粪便内的水分，会导致粪便干结，引起便秘。其次是患者夏季运动量和摄入的高纤维食物减少，肠道蠕动异常，粪便在肠道内停留时间过长，也可能导致便秘。
1、饮食结构
夏天虽然天气炎热，却也是夜市最热闹的季节，烧烤啤酒小龙虾几乎是每个夜市的标配，如果饮酒过多，或者吃太多辛辣油腻的食物，很容易引起便秘。
2、出汗多
夏天天气炎热，空气比较发闷，人体毛孔处于扩张状态，热气蒸发流汗，身体水分也比其它季节流失的要快，身体会因为缺水而引起便秘。
3、喝水少
夏天出汗量大，如果喝水比较少，同样会导致身体水分不足，引起便秘。所以夏天要比其它季节喝更多的水，才能保证体内水分充足。
4、运动少
一到夏天，很多人因为天气炎热运动量大大减少，长期静坐不动会导致肠胃蠕动变慢，引起便秘。
最好每天进行慢跑等锻炼，然后配合蔬菜水果的饮食，养成定时蹲厕的习惯。
1、正常的情况下，如果在拍便的过程中，使用的力气会大，会对孕妇的子宫造成一定的压机，而且长期的一些便秘，很容易造成体内毒素淤积，这样也会影响胎儿的健康，而对于那些本身体质就偏弱，已经有了一些流产预兆的人群来说，很有可能会导致胎儿流掉。
2、孕妇起床的第一件事情，就是要及时的喝一杯淡盐水，或者吃几根新鲜的香蕉，来帮助肠胃进行蠕动，才出现了排便的意识之后，也不要太用力，最好周围要有家人的看护，对于那些身体本就免疫力低下的人群，要减少外出的时间，最好是选择到一些空气比较好的公园或者郊外，适当的来舒展肢体帮助免疫力提高。
3、为了防止出现便秘的现象，孕妇在生活中就要及时的补充水分，不要再出现了口渴的情况之后再喝水，每次在下蹲的时候也要多注意动作轻柔，不要时间太长，在怀孕的后期一旦出现了子宫收缩或者其他的异常情况，就要马上到医院里面接受医生的全面诊治。
有些宝宝喝奶粉会上火便秘，那么哪种奶粉不容易上火便秘呢？如果改用配方奶喂养，宝宝不适应可能会引起上火便秘，也可能是喂养不当引起消化不良导致便秘的情况。添加配方奶粉开始可以购买试用装，不适应的话可以换其他奶粉。同时注意多补充水分，合理喂养。适当补充钙剂和维生素D，多晒太阳，多做户外……阅读全文 >>
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补充水分便秘通常是因为水分缺乏而形成小而硬的大便，无法顺畅地排出体外。孕妈妈必须及时补充充足水分。水分摄取量一般情况每天以2~3升为准，请选择优质水，纯净水或矿泉水都可以。为了避免肚子受凉，请饮用温水。食用富含食物纤维的食物食物纤……阅读全文 >>
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