减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。
人才都是熬出来的，本事都是逼出来的。
1.按摩点穴减肥法是一种中医减肥方式这种减肥方式需要肥胖患者积极的配合才可以见到效果所以在进行操作之前一定要向患者讲明这种减肥方式消除患者的紧张与顾虑的心情让其积极的配合
2.采用按摩点穴减肥法进行减肥的时候一定要让患者无论是采取坐姿还是卧姿都需要让患者保持一个比较舒适的姿势同时施以按摩的人也需要有一个比较舒适的姿势这样才可以有效的采用手法进行推拿按摩治疗的时候一定要根据患者的情况随时的改变患者的体位
3.对于施以推拿按摩的人来说一定要保持手指的卫生同时还需要保持手指的温暖避免因为用冷手碰触到患者的肌肤造成患者的肌肉出现紧张使得按摩效果不佳
4.在进行推拿按摩的时候一定要保证室内的卫生保持室内空气的清新同时需要注意室内的温度冬季的时候一定要做好保暖避免患者因为着凉生病
5.手法轻重应根据病人肥胖程度及体质而定一般来说中重度肥胖手法宜重些轻度肥胖手法宜轻些;体质好的手法宜重些体质弱的手法宜轻些
6.推拿在空腹时为好1日1次15次为一疗程间歇7天继续第二疗程治疗期间不能中断饮食要减量
1.苹果牛奶减肥法也是很常用的方法，一天光吃苹果，一天光喝牛奶，两天一个阶段，然后恢复饮食，听说也挺有效的。喜欢吃苹果和牛奶的朋友可以试试。2.抽脂磨骨减肥法花费昂贵，疼痛难忍，而且好像有副作用，听说有黑市整形医院用木头刨子给人磨骨的，再加上锯子整个一德州电锯杀人狂，不就是减肥嘛……阅读全文 >>
夏季锻炼时应选择中小强度的运动，特别是耐力运动，比如行走、慢跑和体操等。一方面有利于改善脂肪代谢，另一方面不至于增加食欲。而过度运动，认为夏季出汗多，就能达到快速减肥的想法是错误的。要知道凡事都有过度，如果操之过急，只会让你得不偿失。减肥运动一：游泳<……阅读全文 >>
阅读推荐:**身材：男性眼中胸部最美女星《变形金刚》女主角**身材**现在网上流传减肥最“成功”女人,瘦得不得可了，吸引了取多网友的关注!……阅读全文 >>
没有什么减肥方法比无需节食和运动更受欢迎的了，说到食物减肥，那么，醋泡香蕉能减肥吗？下面为你解释。醋泡香蕉能减肥。原因有：一、醋泡香蕉是从日本引进的一种饮食方法，其主要功效是减肥。香蕉、醋以及黑糖的香蕉醋减肥发源自日本，每天三餐时间……阅读全文 >>
很多胖子都会想尽各种办法来减肥，而食物是减肥的好方法，那么吃金丝瓜可以减肥的吗？金丝瓜可以减肥，因为金丝瓜可当做零食食用，当嘴馋时为避免摄入过多的热量，可利用金丝瓜代替热量高的零食。既解馋又有防治肥胖的作用。金丝瓜还能有很好的饱腹感，自然而然的减少了我们对其他食物的摄入量。也避免……阅读全文 >>
一般来说,每周转4-6次,每次2-3组,每组20-30分钟,中间休息20-30分钟,一般不超过45分钟。转呼啦圈是一种全身运动,能达到运动瘦身的效果,但前提是运动的时间一定要够长。因为转呼啦圈的运动强度其实并不强,只有适当延长运动的时间,并且是持续性的活动,才能达到有氧运动……阅读全文 >>
很多人都觉得打网球的人，无论男女，都有帅帅的感觉，而且觉得他们的身材都很好，其实是因为打网球能减肥：1、网球是一项高效的有氧运动，不仅要精神注意力集中，而且打网球需要全身的运动，而并不是简单的身体局部运动。每天的作息和饮食要正常，加上保持打网球的运动习惯，能够……阅读全文 >>
冬天一般都会长肉肉，从现在起开始动手收拾‘冬膘’，好让明年早春时节的自已可以在人前穿起轻薄的春装，展示一下曼妙身材。第一阶段：这一阶段大约耗时3到4天，目的是让身体“吐故”，慢慢地把以前很多顿大餐的沉积排出，回到原来规律的轨道上，同时吃比较适量而好消化的食物。守则一：三餐不缺有人……阅读全文 >>
惊爆世界上11大减肥傻事,你犯了吗?1.最无畏傻事：减肥期间吃得少，所以就要挑最好的吃！“我在减肥，吃得特别少，为了犒劳我辛辛苦苦减肥的日日**，我当然应该吃最好吃的！”强力纠错：吃“好吃的”？！这对于减肥计划可不是什么明智之举。消耗的热量＞摄取的热量,这就是减肥的基本原理。所以……阅读全文 >>
蜂蜜蕴含的脂肪酸能促进肠道的蠕动，而其丰富的维他命和矿物质则具调整肠胃的功能，能排走体内毒素，改善便秘情况。吃蜂蜜之所以能减重，因为它含的热量很低，只有同等份量白砂糖的75%。100g的蜂蜜含294卡路里，即使一天吃足200g，所吸收的热量也不过600卡路里，相比平时摄取千……阅读全文 >>