叶酸（folic acid）也叫维生素B9，是一种水溶性维生素。叶酸维生素B复合体之一，相当于蝶酰谷氨酸是米切尔从菠菜叶中提取纯化的，故而命名为叶酸。有促进骨髓中幼细胞成熟的作用，人类如缺乏叶酸可引起巨红细胞性贫血以及白细胞减少症，对孕妇尤其重要。
永远不要对任何事感到后悔，因为它曾经一度就是你想要的。可后悔也没用，要么忘记要么努力。
很多女性是意外怀孕的所以是完全没有做好备孕的基础的当然医生都会建议做好备孕这样宝宝也会更健康但是如果没有做好备孕后期也是可以补救的尤其是孕期补充叶酸那么怀孕后开始吃叶酸晚吗还有怀孕吃什么水果最好
怀孕后开始吃叶酸晚吗
怀孕后开始吃叶酸晚吗虽然是晚了点及时还是可以补救的补充叶酸首先应从最天然的食物补充开始动物肝肾绿叶蔬菜中叶酸的含量都很丰富你可以让它们经常出现在你的餐桌上孕妈妈们要改变一些烹制习惯尽可能减少叶酸流失还要加强富含叶酸食物的摄入
孕中期的准妈妈应该加强叶酸铁钙和锌的补充
孕中期是胎儿迅速发育的时期处于孕中期的准妈妈体重迅速增加这时准妈妈要补充足够的热能和营养才能满足自身和胎儿迅速生长的需要当然准妈妈也不能不加限制地过多进食以免身体负担过重还可能导致妊娠糖尿病的发生
这时期饮食要荤素兼备粗细搭配食物品种多样化避免挑食偏食防止矿物质及微量元素的缺乏避免进食过多油炸油腻的食物和甜食防止出现自身体重增加过快的现象
准妈妈还要适当注意补充含铁丰富的食物如动物肝血和牛肉等以预防缺铁性贫血同时补充维生素C也能增加铁的吸收
此外准妈妈这个时期对钙的需求有所增加应多食用含钙较多的食物如奶类豆制品虾皮和海带等
在孕早期注意摄入叶酸因为叶酸关系到胎儿的神经系统发育若怀孕时缺乏叶酸容易造成胎儿神经管的缺陷如无脑儿或脊柱裂并且发生兔唇颚裂的机会也升高许多天然食物中含有丰富的叶酸各种绿色蔬菜（如菠菜生菜芦笋小白菜花椰菜等）及动物肝肾豆类水果（香蕉草莓橙子等）奶制品等都富含叶酸
怀孕吃什么水果最好
对于孕妈妈来说水果有很大的吸引力已经有很高的价值首先水果颜色鲜艳芬芳美味营养价值很高很多人都十分喜爱孕期吃对了水果可以缓解孕期的不适调节心情
1苹果
苹果含有丰富的维生素苹果酸细纤维还有多种矿物质有一些身材丰满的并妈妈怕发胖吃水果可以防止过度的肥胖控制体重的过快增加对肠胃很好不会造成肠胃的过量负担连皮一起吃能够防止便秘改善腹泻所以便秘的孕妇不妨可以尝试一下苹果还可以美容养颜苹果最重要的效果就是可以缓解孕吐的情况孕期食欲下降恶心呕吐多吃苹果有一定缓解的作用
2小番茄
促进胎儿生长
小番茄中含有的番茄素可以保护孕妇不受香烟盒汽车废气中致癌物质的侵害这就有利于胎儿的健康成长并且圣女果中含有谷胱甘肽和番茄红素等能够促使人体的生长促进胎儿的身体的发育
番茄红素有防晒功能孕妇吃小番茄有助于防晒能够有效保护和美白皮肤不易患皮肤癌
小番茄还有很好的美容养颜的作用孕妇吃小番茄还有助于预防孕期皮肤变差
宝宝缺叶酸主要表现为贫血，其次为消化道症状，如舌炎、胃炎等。可从3方面具体来看一下宝宝缺叶酸的症状。1、消化系统症状舌痛、舌乳突萎缩、舌面光滑、舌质绛红以及口角炎、口腔黏膜小溃疡等。少数可出现黄疸。常见食欲减退、食后腹胀，常见腹泻，也可有便秘，患……阅读全文 >>
叶酸，日常生活中也常被称呼为维生素B9或维生素M，它是上个世纪米切尔从绿色菠菜的叶子中提取的，所以被称为叶酸。叶酸是一种在水中可以溶解的维生素，这种有机的营养分子分布范围比较广，很小的细菌或者很大的生物生命系统中都有可能含有叶酸。叶酸参与人体DNA和RAA的合成过程，参与氨基酸的……阅读全文 >>
众所周知，女性朋友在孕期和孕前都是需要补充叶酸的，这对于胎儿来说是很重要的，可以预防胎儿发生畸形，当然，吃完叶酸后每个人身体反应也是不同的，那么，吃完叶酸肚子疼怎么办？吃完叶酸肚子疼怎么办育儿专家：吃了叶酸片肚子一阵一阵的疼，一般来说不是叶酸导致的，如果疼痛严重的话最好到医院做个……阅读全文 >>
叶酸的副作用虽然孕妇补充叶酸有助于减少胎儿罹患先天性疾病，但不保证不生神经畸形的宝宝，而且长期过量的服用也会给人体带来严重的负面影响。孕妇服用叶酸也在医生的指导下，如果之前已经生过患有神经管系统缺陷的孩子，更要在医生的叮嘱下服用。其实，叶酸本身没有毒副作用，日常所说的叶酸会产生的……阅读全文 >>
很多妈妈在怀孕初期为了保胎都会通过吃药来防止流产，而现在有很多保胎效果比较好的药物，比如保胎灵、孕康口服液等等。这让孕妈们有些不知道怎么进行选择，因为这两种药物用于预防流产。那么你知道喝孕康口服液能吃叶酸吗？下面我们就来看看问题的答案吧。喝孕康口服液能吃叶酸叶酸片是每天吃一次，每……阅读全文 >>
钙片和叶酸可以一起吃。叶酸和钙片都是维生素类的营养药品，一起服用不会有不良反应发生。为了更好的吸收，一起服用时中间可以间隔半个小时左右。需要注意，服用叶酸片本身可能会有一些不适的表现，如胃肠不适。孕妇补充叶酸和钙片是可以的，叶酸主要是预防胎儿神经管畸形，先天性心脏病，兔唇等出生缺……阅读全文 >>
斯利安叶酸片的特点有哪些？斯利安叶酸片含有孕妇所必需的叶酸，除了可以预防神经管畸形等出生缺陷外，还可以减少自然流产发生率；预防兔唇；减轻妊娠反应；促进胎儿的生长发育，减少宫内发育迟缓的发生率；纠正孕妇贫血，改善全身营养状况等。下面一起来了解一下吧。特点：</p……阅读全文 >>
其实叶酸都差不多的，只是不同牌子的叶酸含量可能不一样，国家卫生部建议孕期吃的是每天0.4毫克，注意认准含量就可以啦，有些卖的叶酸是治病用的，含量会比较高。安利的叶酸一般成分跟其他叶酸无异，特别的是其含铁量较多。……阅读全文 >>
根据血压控制情况选择不同规格的马来酸依那普利叶酸片。通常推荐起始剂量为每日5mg/0.4mg，根据患者的反应调整给药剂量，或遵医嘱。肝肾功能异常患者和老年患者酌情减量或遵医嘱。小编提醒，不要过量服用依那普利叶酸片，否则，过量用药的最显著的特征为低……阅读全文 >>
相信不少女性朋友都知道孕前补充叶酸的重要性，但是孕前什么时候开始补充叶酸呢?怎么烹饪才能降低对叶酸的破坏呢?含叶酸的食物很多，但由于叶酸遇光、遇热就不稳定，容易失去活性，所以人体真正能从食物中获得的叶酸并不多。如：蔬菜贮藏2～3天后叶酸损失50%～70%;煲汤……阅读全文 >>