田园鲜虾粥的做法

田园鲜虾粥香滑绵腻能给宝宝补充钙和磷元素提高宝宝免疫力

用料

虾1碗大米一把干香菇1把鲜玉米粒1把豌豆1把姜适量

做法

1香菇用40度的温水浸泡2个小时后挤掉水份切丝

2玉米粒碗豆粒洗净备用

3鲜虾去外壳后从背部剔除泥线撒入白胡椒粉糖和姜丝腌制10分钟

4大米淘洗干净锅中加入适量的清水用大火烧开后倒入大米沸腾后改用小火熬制60分钟先倒入香菇丝煮5分钟再倒入鲜虾和姜丝

5倒入玉米粒和豌豆继续煮5分钟然后关火放盐鸡精和香油调味即可

小贴士

1虾营养丰富含蛋白质是鱼蛋奶的几倍到几十倍

2虾含有丰富的钾碘镁磷等矿物质及维生素A氨茶碱等成分

3虾中含有丰富的镁镁对心脏活动具有重要的调节作用能很好的保护心血管系统

功效虾肉质松软易消化对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物虾的通乳作用较强并且富含磷钙对小儿孕妇尤有补益功效妈妈和宝宝都需要多喝鲜虾粥是强身健体的好方法

孕妇营养不良吃什么粥

山药红枣粥营养分析：营养丰富，为温补强壮食品，健脾养胃，有助于开胃。原料：山药、红枣、大米、黄冰糖、枸杞各适量1、山药去皮切成菱形、块状。2、将大米、红枣洗净用水提前泡好。3、枸杞洗净泡好……阅读全文 >>

儿童吃什么粥养胃

宝宝的脾胃功能尚未完善，因此很容易出现脾胃问题，因此宝宝也要注意健脾养胃，那么宝宝健脾养胃吃什么好呢？以下小编推荐了几款孩子吃的健脾养胃粥。1、小米香菇粥材料：小米50克，香菇50克，鸡内金5克。做法：小米，淘洗干净；香菇，择洗干净……阅读全文 >>

孕妇营养粥食谱

粥是特别适合孕妇的食物。由于怀着宝宝的缘故，孕妈咪肠胃功能比较弱，而在妊娠初期一般反应比较大，不想吃东西，恶心、呕吐，这是喝粥是比较不错的选择。但为孕妇熬粥要注意水不要放得太多，否则会引起胃酸过多。因为熬煮的时间长，粥里的营养物质析出充分，所以粥不仅营养丰富，而且容易吸收。……阅读全文 >>

考前考中多喝汤粥　　

几种考前、考中都适合食用的汤水：1.鹌鹑煲玉米：鹌鹑玉米汤能帮助复习期间的考生改善营养，增强记忆力，同时缓解精神紧张的状态，改善便秘的情况。2.冬瓜煲生鱼：这道汤具有很好的补气血、养脾胃、增强记忆力的功效，但是对于一些脾胃虚寒的人来说不能多吃，体……阅读全文 >>

鸡丝皮蛋粥的做法

鸡丝皮蛋粥相对来说比较开胃好吃，那么鸡丝皮蛋粥的做法是什么呢？锅里放适量的水烧开，倒入洗净的香米大火煮开，转小火熬成粥。鸡脯肉撕成丝，皮蛋切小块，香葱切末备用。待粥煮得差不多时加入鸡丝、皮蛋再熬一会儿，放入适量的盐、白胡椒粉、葱花调味，装碗可以撒点肉松或者脆豆角就做好了。或者大米……阅读全文 >>

正宗皮蛋粥的做法步骤

皮蛋粥没有白粥那么清淡，很适合当早餐，那么正宗皮蛋粥的做法步骤是什么呢？准备大米、鸡肉、松花蛋、料酒、盐、水，鸡肉切丁，松花蛋去皮切丁。将100g鸡丁放入开水中焯一下放入碗中，放入料酒5ml，盐5g腌制一下。将大米放入锅中，放入鸡肉，5g盐、1000ml水煮熟，放入50g松花蛋，……阅读全文 >>

润肺鸭梨粥的做法

梨具有良好的润燥作用，用以煮粥，有清热、润肺、化痰之功效。用料：新鲜鸭梨2个、粳米100克、水适量。做法：1、将梗米淘洗干净，加入清水浸泡60分钟。将鸭梨洗干净后连皮带核切碎。2、鸭梨加水适量煎煮30分钟……阅读全文 >>

海虾粥怎么做

材料主材料：新鲜海虾、独特配料、大米配料：姜丝、芹菜粒、冬菇丝、炸蒜茸、炸方鱼、炸葱油、鱼露和天津冬菜做法先制作配料，然后用砂锅明火煲出一锅白粥，待粥有胶质的时候，即已经七成熟的时候，放入海虾以及独特配料，再煲煮5－6分钟即可。（1）淘米下锅：米淘好后去水，放两勺花生油，与米一起……阅读全文 >>

增强免疫力吃什么粥

免疫力变差后，许多宝宝会出现感冒、手脚冰冷、脾胃虚弱等症状，此时可以适当进补采用姜或菠菜做的粥，增强免疫力。宝宝强健脾胃——姜枣小米粥原料：鲜姜10克，大枣4枚，小米30克。做法：先把鲜姜切片，和大枣一起加水适量，共煮约15分钟;捞……阅读全文 >>

孕妇上火了吃什么粥

1、百合枸杞猪肉粥材料：百合20克-30克、枸杞10克、猪肉碎和米适量。做法：先将米煮成粥，然后放入百合、枸杞、猪肉碎丁一起煮至熟为止。2、枸杞胡萝卜红枣粥材料：大米100克、新鲜胡萝卜50克、决明子20……阅读全文 >>