椭圆机(elliptical trainer) 在一般的健身俱乐部中，椭圆机(elliptical trainer)是相当常见的心肺适能运动训练工具，而且也广为使用者喜爱。
我在没有你的北方，就好像在森林中感受沙漠的荒凉。
1椭圆机能把手臂与腿部的运动有机结合经常使用可协调四肢健美身体较长时间的练习有助于提高身体耐力锻炼心肺功能还能平和心态和提高运动能力
2椭圆机适用人群很广对于健康人群椭圆机能增强体质提高身体素质对于膝踝关节不好的人走路或跑步时双脚着地时产生的撞击力常使他们关节疼痛而使用椭圆机锻炼则是更为安全舒适的选择
3在锻炼场所我们常看到一些锻炼者误将椭圆机当作跑步机运动时只有腿用力胳膊仅仅在腿的带动下起稳定作用或干脆不扶扶手利用椭圆机健身时如果手脚配合不协调越用力身体越紧张上下肢之间的对抗也会更强烈还可能由于动作不协调产生疲劳感拉伤肌肉甚至摔伤
4正确的家用椭圆机使用方法是双手轻握器械上方的扶手手随着脚依次向前进行蹬踏运动等手脚的运动达到比较协调的程度后再逐渐增加手的推力和拉力
5用椭圆机练习能做向前及向后的双向运动练习时一般可以向前练习3分钟再做向后练习3分钟一组练习5～6分钟最好每次活动能够练习3～4组动作频率应逐渐加快但不宜太快一定要把握在自己能够控制的范围之内
家用椭圆机运动要注意适度的原则以及必要的休息练习期间也要适当的补充水分这样才能充分保证身体的健康状态
正确姿势
双手轻握器械上方的扶手手随着脚依次向前进行蹬踩运动等手脚的运动达到比较协调的程度后再逐渐增加手的推力和拉力动作频率应逐渐加快但不宜太快一定要在自己能够控制的范围之内
市场上的椭圆机品牌繁多，质量及技术上也是参差不齐。有些品牌产品技术长期不更新，还使用低端的的刹车装置的物理接触式组件来调节运动阻力，噪音大。而现在主流的椭圆机都是采用磁控技术调节运动阻力，同时依靠飞轮惯性和磁阻力来控制力道和运动节奏，从而减少零件之间的摩擦，减少噪音的同时，也提高……阅读全文 >>
1、康乐佳椭圆机2、艾威椭圆机3、Dyaco椭圆机4、力动椭圆机5、乔山椭圆机6、万年青椭圆机7、Johnson椭圆机8、正伦椭圆机9、舒华椭圆机10、KPT椭圆机……阅读全文 >>
加大跑步机的坡度和速度会增加运动强度，而对运动强度的选择需因人而异。例如，中老年人跑步时坡度过高会增加对膝关节的损伤，因此最好在水平状态下运动。而速度也并非越快越好，在快跑、慢跑、快走、爬坡等不同运动方式下，机体消耗的能量物质的比例是不同的。例如，快跑可以消耗更多的糖，但消耗的脂……阅读全文 >>
1、椭圆机能把手臂与腿部的运动有机结合起来，经常使用可以协调四肢、健美身体。较长时间的练习有助于提高身体耐力，锻炼心肺功能，还能平和心态和提高运动能力。椭圆机的适用人群很广。对于健康人群，椭圆机能增强体质、提高身体素质；膝踝关节不好的人走路或跑步时，双脚着地时产生的撞击力常使他们……阅读全文 >>
椭圆机的相关介绍一、简介椭圆机(ellipticaltrainer)在一般的健身俱乐部中，椭圆机(ellipticaltrainer)是相当常见的心肺适能运动训练工具，而且也广为使用者喜爱。椭圆机的运动型态类似越野滑雪(cross-countryskiing)的动作，因此椭圆机的……阅读全文 >>
相较于跑步机，椭圆机具有较高的无伤性，最近两年越看来越多的健身人群选择购买一台椭圆机在家锻炼，然后市场上鱼龙混杂，各商家也是极力吹捧自家椭圆机如何如何的好，一时让消费者难以判断真假，下面小编为您归纳下商家惯用的坑人伎俩，消费者们，你们中了几招？第一：飞轮重量越大越好不知道何时起，……阅读全文 >>
椭圆机有一个比较大的优势，就是对使用者的膝盖几乎是没有伤害的。总之就是可以帮你在家里优雅地运动。如果你不需要太大的运动强度又想要全身运动，那椭圆机确实很适合你。划船机是是模拟划船运动。喜欢看美剧的可能在《纸牌屋》里看到凯文·史派西没事就在waterrower水划船机上运动和思考。……阅读全文 >>
椭圆机和跑步机主要从运动效果，用电效果，安全性等方面进行比较。欧美比较喜欢椭圆机简单，达到运动效果，各自需要自我空间，不影响其他人，没有噪音。椭圆机也同样可以跑步，起到同样的运动效果。而中国人则比较喜欢跑步机，有效的运动方式，家里足够大，跑步机速度可以控制，被动式运动。有一定的噪……阅读全文 >>
椭圆机怎么练不伤膝盖椭圆机是健身房中常见的有氧器械之一受到大家的欢迎，利用椭圆机可以做全身的训练，是很好的有氧训练。在训练时有很多注意事项，只有正确的使用椭圆机才能避免膝盖的损伤。方法：1.运动强度的控制是避免运动损伤很重要的因素之一。心率控制在最大心率的百分之六十到百分之七十。……阅读全文 >>
椭圆机(ellipticaltrainer)在一般的健身俱乐部中，椭圆机(ellipticaltrainer)是相当常见的心肺适能运动训练工具，而且也广为使用者喜爱。椭圆机的运动型态类似越野滑雪(cross-countryskiing)的动作，因此椭圆机的英文名称也称为ellip……阅读全文 >>