减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。
惊觉相思不露，原来只因已入骨，情不知所起，一往而深。
女性经期吃什么减肥女性经期减肥可遵循以下几个方法让经期安然度过同时经期想要减肥也应注意保证生活正常规律坚持体育锻炼但活动量减少不要做那些激烈的而负荷大的活动可以做徒手操徒步轻器械练习等有氧运动减肥都十分适宜的
1经期不要刻意吃甜食如饮料蛋糕红糖糖果防止血糖不稳定避免加重经期的各种不适有人说经期吃什么都不会发胖这是错误的不管什么减肥方法但是如果不注意饮食还是会越减越肥
2多吃高纤维食物如疏菜水果全谷类全麦面糙米燕麦等食物摄入足够的高纤维食物可促进动情激素排出增加血液中镁的含量可调整月经和镇静神经
3在两餐之间吃一些核桃腰果干豆等富含维生素B群的食物
4摄取足够的蛋白质多吃肉类蛋豆腐黄豆等高蛋白食物以补充经期所流失的营养素矿物质
5饮食应定时定量可避免血糖一下升高一下降低减少心跳加速缓解头晕疲劳情绪不稳定等不适
6避免食用含咖啡因的饮料如咖啡茶等因这类饮料会增加焦虑和不安的情绪可改喝大麦茶薄荷茶
7有大失血情形的女性应多摄取菠菜蜜枣红菜葡萄干等高纤质食物以利补血
8避免吃太热太冰温度变化过大的食物女性经期内应多吃葱白木耳花生核桃大枣桂圆玫瑰花专家表示若在经期内不小心吃了冰冷的食物或是忍不住吃了冰可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环促使血液流畅
产后减肥食谱一：清蒸茄段营养分析：茄子是为数不多的紫色蔬菜，也是餐桌上十分常见的家常蔬菜，它的紫皮中含有丰富的维生素e和维生素p，维生素p可软化微细血管，防止小血管出血，对高血压患者有益。茄子中所含的维生素c和皂草甙，具有降低胆固醇的功效。此外，茄子所含的b族维生素对水肿等有一定……阅读全文 >>
现在很流行通过饮食来减肥，这看起来并不矛盾，因为一些食物确有此功能，比如大麦茶。大麦茶是中国、日本、韩国等民间广泛流传的一种传统清凉饮料，把大麦炒制成焦黄，食用前，只需要用热水冲泡2～3分钟就可浸出浓郁的香茶。大麦茶是将大麦炒制后再经过沸煮而得，闻之有一股浓浓……阅读全文 >>
1、黄瓜含水分为98%，并含有维生素乙胡萝卜素，以及少量糖类、蛋白质、钙、磷、铁等人体必须的营养素。黄瓜中含有一种叫做“丙醇二酸”的物质，它能有效抑制糖类物质转化为脂肪。所以说多吃黄瓜能预防脂肪的增多。2、黄瓜的营养很丰富，除了含有大量的水之外，还有维生素、胡……阅读全文 >>
喝水能减肥的，因为水是维持生命体新陈代谢的重要一环。对于喝水能减肥。下面可以从喝什么，为什么会减肥，怎么喝这三方面来说明。1、喝什么每天喝一杯新鲜的白开水。白开水是天然状态的水经过多层净化处理后煮沸而来，然而，在高温下水中的微生物被……阅读全文 >>
生吃茄子能减肥吗？有人说生吃茄子能减肥，是因为茄子生吃能起到吸油、降低血脂和血压的作用，但是有人对这种说话提出了质疑。1、对很多人来说，生吃茄子的目的之一就为了减肥，但是茄子中的最能吸油的物质是膳食纤维，茄子能否吸油，跟茄子是否经过烹饪以及烹饪的方式并没有太大……阅读全文 >>
对于水果减肥的效果，众说不一。有人说吃水果可以减肥，至少可以保持好身材，而有人却觉得效果不佳，甚至越吃水果越胖。同样是水果减肥，为什么有的人效果显著，而有的人却效果甚微，甚至起反效果呢?吃什么水果减肥最快?1、番茄番茄……阅读全文 >>
螺旋藻减肥吃法有哪些？螺旋藻片最吸引人的还是它的减肥功效。需要特别注意的是，不同的肥胖程度，服用螺旋藻的剂量和方法是不同的，这不仅关系到服用的效果，还可能关系到我们的身体健康。下面跟着PCLADY编辑一起来了解。螺旋藻减肥吃法1.对轻度肥胖者：每日饭前1小时吃3克螺旋藻粉或者2粒……阅读全文 >>
减肥是目前女性朋友们最关注的话题，减肥的方法有很多，像药物、运动等，有的女性了解番茄叶有泻下的作用，所以就利用番茄叶来减肥，这样的做法是否正确?番泻叶中含有显著泻下作用的物质，抑制肠道对葡萄糖、钠和水的吸收，使肠腔内容物急剧增加，同时增加大肠张力，继而刺激肠壁……阅读全文 >>
减肥尽量用科学的方法，这样对身体也好，那么科学减肥一个月怎么瘦15斤呢？跳舞不仅会使你更优雅，还能帮你舞出窈窕的身姿。从现代医学的角度来看，跳舞这种有节奏的全身性运动，有利于恢复和平衡身体的生物节律，帮助心肌收缩，促进血液循环，延缓细胞衰老。不仅如此，此种减肥最好的方法还能够使身……阅读全文 >>
很多人都希望能够减肥，因为身材不是很好，那么在夏天的时候喝冬瓜汤可以减肥的吗？冬瓜汤是有好的减肥效果的。冬瓜本身就是热量不高，不含有脂肪，再加上所含有的丙醇二酸可以抑制糖类转化为脂肪，所以具有很好的减肥瘦身效果。因此冬瓜汤也是有好的效果的，再加上冬瓜汤不像红烧冬瓜或是冬瓜烩海鲜那……阅读全文 >>