主要有三类，分别为水果沙拉、蔬菜沙拉、其他沙拉。
伤痕满身还不如独自一人，酒和孤独我都不要了，放过我吧。
1.将原料中的各种蔬果清洗干净
2.蔬菜泡入冰凉的淡盐水中浸泡30分钟杀菌去除农药残留
3.水果去皮切丁苹果为了防止氧化变色先泡入淡盐水中备用浸泡好的紫甘蓝切细丝西芹切小块苦菊撕成小朵
4.食用前把各种蔬果沥干水分混合撒上杏仁和葡萄干拌入自己钟意的沙拉酱即可（盛放蔬果的容器也要是凉的并且事先插干水分）
吃水果沙拉不一定可以减肥。原因如下：水果沙拉当然就是由水果和沙拉酱两个部分组成。大部分新鲜水果含水分达80%以上，而且体积大，可以起到很好的饱腹作用而摄入热量又较少。这个水果的确可以帮助您减轻体重。那沙拉酱呢，沙拉酱是由鸡蛋、橄榄油或大豆色拉油、酿造醋这三样东西组成的。其中鸡蛋和……阅读全文 >>
做法1.玉米，黄豆煮熟。2.生菜切段。3.小西红柿，猕猴桃，牛油果，鹌鹑蛋分别切块。4.玉米去梗，鸡胸肉切条，黄椒切丝。5.锅中烧油，油热放入黄椒，鸡胸肉，撒上黑胡椒。6.油醋汁：橄榄油3勺，果醋1勺，柠檬汁1勺，欧芹碎适量，搅拌均匀。7.将食材摆入盘中，淋上蜂蜜和油醋汁，撒上坚……阅读全文 >>
草莓沙拉虽好吃，但是大家在食用的时候还是要节制哦，因为草莓中含有较多的草酸，这种成分是会造成身体脱钙的，如果是经常喜欢吃草莓的人，要记住身体补钙。另外，草莓中含有大量果胶和纤维素，适合在饭后食用增加肠道蠕动，如果是大量食用的话可能会伤及肠胃，尤其要注意不要在空腹时大量食用。说完草……阅读全文 >>
酸奶水果沙拉，酸甜可口，补充维生素。最近气温步步高升，夏天的脚步已经到了。伴随着高温，人们很容易食欲不振，各种消暑美食也受到了欢迎。将各种时令水果洗净，然后用酸奶代替沙拉酱做成酸奶水果沙拉，酸甜可口，还能补充各种维生素哦。食材主料：酸奶1杯辅料：樱桃数颗、荔枝5颗、苹果1个、哈密……阅读全文 >>
制作酸奶水果沙拉的材料：鲜橙(1只)、香蕉(1根)、苹果(1个)、奇异果(1只)、红李(1颗)、提子(6粒)、酸奶(1杯)1、酸奶本身带有一定的酸味，宜选用较甜的水果中和口味，如香蕉、雪梨等水果。2、酸奶可提高食欲、加强消化，还可降低胆固醇，尤适宜高血脂者饮用。3、可选择低脂酸奶……阅读全文 >>
很多孕妈妈可能会担心会不会不适合吃芝麻菜。答案是否定的，孕妇也是可以吃芝麻菜的。大家听到芝麻菜，一定会联想到芝麻，芝麻是一种比较热气的食物。其实芝麻菜是是生菜的一种，被称为火箭生菜。只是因为它具有比较浓烈的芝麻香味才会被称为芝麻菜，实际上它和芝麻没有关系。在市场中也可以经常看到芝……阅读全文 >>
土豆沙拉中的土豆本身营养是比较高的，那么土豆沙拉的营养价值是什么呢？土豆性平味甘，具有治疗习惯性便秘、和胃调中、益气健脾、强身益肾、消炎活血等功效，还可用于治疗消化不良、神疲乏力等。土豆是高蛋白、低脂肪的营养食品，能提供多种维生素和微量元素，还可预防中老年人营养不良、肥胖等症。做……阅读全文 >>
1、沙拉的好处沙拉好处真的不少，因为沙拉的主材料：蔬果，是防癌、抗老化、增强免疫力、体重控制、养颜美容的好食物。2、酱汁清淡一点有些沙拉有低卡的酱汁，如果没有，油醋汁是不错的选择。记得把酱汁放在旁边，避免淋在沙拉上，这样可以避免你把酱汁全都吃掉；甚至可以用叉子沾一点酱汁，再叉上一……阅读全文 >>
保质期是一天。水果和蔬菜本身保质期的期限就是3天以内，沙拉酱和一些配料做成水果沙拉和蔬菜沙拉后，保质期缩短至1天。建议水果沙拉、蔬菜沙拉制作出来后尽快食用，未食用完需要用保鲜膜覆盖好放入冰箱冷藏保保鲜，一天之内尽快食用完。蔬菜沙拉是一种非常营养健康的饮食方法。因为不必加热，所以会……阅读全文 >>
一般就是沙拉酱，蛋黄酱。味道都是很不错的。1、蔬菜沙拉酱有香醋沙拉酱、蛋黄沙拉酱、海鲜沙拉酱、火腿沙拉酱、玉米沙拉酱等等。2、在欧洲沙拉酱种类齐全，而我们国内品种不全。一般分为：肉类沙拉酱、蔬菜类沙拉酱、水果类沙拉酱。3、一般蔬菜沙拉放千岛酱会比较好吃，水果沙拉放酸奶味道不错，不……阅读全文 >>