坐月子是指孕妇产后用一个月（顺产）或42天（剖腹产）的时间进行休养。
生活别要求太多，开心就好。
少食多餐
新妈妈每天应以少食多餐为原则不妨在原来一日三餐的基础上加上早点大概10点左右和午点下午3点左右饮食讲究质量先行食物要少而精食物品种应多样化水分要多一些烧煮方式以细软为主每次吃一点不但不至于反胃反而逐渐地就提起对食物的兴趣了所以不妨在原来一日三餐的基础上加上早点和午点吧
荤素搭配
新妈妈要注意合理营养为了从食物中获得各种营养素增加食欲使身体尽快恢复饮食不仅应该营养丰富而且应该多样化最好是荤菜和素菜兼用粗粮和细粮搭配植物蛋白和动物蛋白混合着吃还要多吃新鲜蔬菜和水果不要偏食充分满足机体对各种营养素的需要
主副食搭配
主副食要变换搭配吃一成不变的细粮或粗粮都很难唤起新妈妈的胃口提倡食物之间的同类交换比如杂粮细粮互换不同种类肉食的互换精米精面就是常说的细粮杂粮主要是指小米燕麦玉米粉糙米标准粉赤小豆绿豆等
多喝白开水
要多喝一些温的白开水避免冷饮饮料和酒精类饮品不适合月子里的新妈妈饮用应该多喝一些温热的白开水补充大量出汗时体内丢失的水分千万不要因为天气炎热或怕出汗而喝冰水或是大量食用冷饮
哺乳期妈妈可以适当食用猪油，不过如果母乳喂养的宝宝出现拉肚子或者是大便异常，建议先暂停食用猪油，一边观察宝宝的情况哦。猪油的营养价值动物油的油脂与一般植物油相比，有不可替代的特殊香味，可以增进人们的食欲。特别与萝卜、粉丝及豆制品相配时，可以获得用其他调料难以达到的美味。动物油中含……阅读全文 >>
坐月子的时候可以适当的吃一些鸡肉，而且如果是剖腹产的女性是不适宜吃牛羊肉的，因为牛羊肉可能会导致伤口感染，所以，要注意多吃一些鸡肉，那么坐月子鸡腿怎么炖好吃?坐月子鸡腿怎么炖好吃？鸡是一种营养十分丰富的食物，尤其是坐月子的女性，然而坐月子的女性尤其是需要鸡来进补的，也需要一个月的……阅读全文 >>
一、月子里膳食营养的特点：1、多吃豆制品、多喝奶：以保证钙的摄入量。2、多喝汤，以保证泌乳。如猪蹄汤、鲫鱼汤、排骨汤、乌鸡汤。3、主食量要增加。4、多吃蔬菜和水果。二、月子里的饮食方法：要满足月子里产妇营养的需求量，饮食方法是很重要的，一般要注意以下几点：1、咸淡适宜：一般认为，……阅读全文 >>
一定要休养一个月或一个半月。产后两周，除了吃饭和上洗手间以外，其他的时间一定要卧床。若常坐或起身走动，可能引起子宫下垂。准备两三条宽度约为30---40厘米，长度可绕腹部12圈半的白纱布。产后要紧绑腹带，防止内脏下垂。前两周洗澡只能用温酒水擦澡。洗脸刷牙须用烧开过的水放至温热再使……阅读全文 >>
对产妇来说，家庭环境是极为重要的外部因素，比如环境卫生要好，而且要给她们踏实的感觉。1、清洁卫生。产妇月子里大多数的时间是在居室内度过，所以室内物品摆放要整齐，并保持环境的清洁卫生，卫生间的卫生更为重要。2、室内温度度和湿度要适宜。产妇的体力和抵……阅读全文 >>
坐月子的意思是女性在生完宝宝后，用一个月的时候来休养。在这一个月内，女性会有许多的事情需要注意，例如在这一个月之内不要碰水，就是不可以洗澡还有洗头，也不能过于劳累。那么，由于在坐月子期间不可以碰水，是不是在坐月子的这一个月内也不可以洗脸呢？其实，虽然在坐月子期间不是不可以碰水，只……阅读全文 >>
钙片不需要一怀孕就吃，因为很多食物中本来就含有钙，补充起来较方便，另外，钙可能会导致肠道蠕动减慢出现便秘，那么坐月子吃钙片注意事项你都掌握吗?产妇是可以吃钙片的，但要注意在医生的指导下科学食用钙片，另外还要保证多种营养全面均衡。产妇吃钙片的好处：乳汁钙婴儿钙主要来源。妈妈缺钙，宝……阅读全文 >>
坐月子不洗头不洗澡是谬论，一个月不洗头，不但不卫生，还可能头皮发炎。产妇产后汗腺分泌旺盛，出汗多，再加上不断排出和乳汁分泌，若不及时清洁，就会散发出难闻的气味，使妈妈身不舒服，精神状态不好，并且累积的细菌可能引发各种疾病。月子期间洗头，需要注意以下几点：1、掌握好时间。自然分娩的……阅读全文 >>
产后在饮食上一定要好好的注意，因为有些食物能帮助产妇恢复身体，但是也有些食物会导致产妇的身体产生伤害，所以在吃东西的时候需要时刻的注意。那么剖腹产坐月子能吃山竹吗?我们一起来看看吧：剖腹产坐月子能吃山竹吗剖腹产坐月子能吃山竹吗……阅读全文 >>
女性在坐月子期间，一定要注意保护好身体，坐月子期间的女性，要注意保暖，注意清洁，尤其是注意不能受风寒，特别是头部，否则就会容易落下月子病，那么坐月子需要戴帽子吗?月份坐月子要戴帽子吗？首先，孕妈妈生产以后身体内部会有很大的改变，需要在月子里进行恢复身体，如果孕妈妈一直待在屋里的话……阅读全文 >>