谷粒供磨面食用，或作饲料，营养价值很高。
别听慢歌，别故地重游，别喝酒半醉，别再想他。
主料
燕麦适量
紫薯1条
白糖适量
辅料
盐少许
水适量
1.准备材料紫薯燕麦白糖一点点盐
2.先紫薯去皮洗干净
3.切圆片紫薯最好选择个头圆润饱满体形较直好切片
4.将圆片分切4条小的分三按个人喜欢切块也行
5.切丁
6.切好备用
7.将一部分不规则的薯丁先放入电饭煲煮烂煮15分钟
8.15分钟后借助勺子打烂薯浆将剩下的薯丁倒入继续盖上锅盖煮10分钟
9.倒入燕麦继续煮10左右
10.按个人口味入糖加一少许盐（就两指间黏一点即可）目的更突出甜味
燕麦的量看个人喜欢可多可少燕麦多放点糖水会更黏稠燕麦带有一股奶香味跟紫薯的搭配非常甜味都是粗粮健康美味紫薯含有丰富的食物纤维有助於滑肠通便味甘性温能滑肠通便健胃益气同时能减少热量的摄取是减肥的最佳食品之一
西麦燕麦片可以算的上比较出名的燕麦片了，但是问题是，西麦燕麦片好不好呢？西麦燕麦片是可以长期食用的，只是在食用的过程中需要注意一些小细节。例如选购正规的西麦燕麦片，毕竟现在市场上仿冒产品多不胜数，而且仿冒产品的质量各方面都是无法保障的。西麦燕麦片味道不错，营养价值非常高。澳洲优质……阅读全文 >>
1、小米燕麦粥食材：小米100克，燕麦50克，红枣6个。做法：（1）将小米和燕麦分别洗净；红枣洗净待用。（2）燕麦和小米放入锅内，加4碗水煮至熟并呈开花状。（3）煮开后再煮20分钟左右即可。……阅读全文 >>
食材做法1.把果仁燕麦片、白芝麻、南瓜子、杏仁、松子仁和腰果放在烤箱中层150度烤约10分钟2.在蜂蜜和枫糖浆中放入糖渍橙皮丁和葡萄干，并加入烤好的果仁燕麦片，拌匀浸泡30分钟以上；加入烤熟的白芝麻、南瓜子、杏仁、松子仁和腰果拌匀3.放进两只鸡蛋，用橡皮刮刀拌匀；烤盘上铺上一层烤……阅读全文 >>
这款烤燕麦包，搭配了燕麦粉，虽然加了一些粗粮，包子在口感上略显粗糙，但是经过烤制出来的包子，皮色黄亮，入口香酥可口，菠菜菜粉丝做成的馅，清香不腻，烤制时以烤金黄色为宜，不要烤的过于干燥。食材主料面粉300克燕麦片(粉)100克菠菜300克辅料酵母(干)4克粉丝1把虾米30克鸡蛋1……阅读全文 >>
现在人们早上大多没有时间做早饭，通常会选择一些简单的食物，比如燕麦、牛奶是许多人的早餐。但是若是女性怀孕了，这样饮食上面不能太简单，以免导致胎儿营养不良。那么，孕妇能不能吃燕麦牛奶？孕妇可以吃燕麦牛奶，这是粗纤维的食物，孕妇吃了能够预防便秘发生。燕麦牛奶是燕麦与牛奶，用开水把生燕……阅读全文 >>
我国东北、华北、西北、西南及广东、广西和华中等省区多为栽培。谷粒供磨面食用，或作饲料，营养价值很高。模式标本采自欧洲。燕麦（AvenasativaL）.是世界性栽培作物，分布在五大洲42个国家，但集中产区是北半球的温带地区。北纬41°～43°是世界公认的燕麦黄金生长纬度带，那里是……阅读全文 >>
燕麦含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素及钙、磷、铁元素，孕妇适量食用能够提高免疫力。用料：燕麦70克、蘑菇100克、油菜150克、食盐适量、蒜1瓣、高汤适量、植物油少许。做法：1、将蒜瓣拍成碎粒，锅中倒少许油，油温后放入蒜……阅读全文 >>
记得在清代著名医学家王孟英，在他的食疗专著《随息居饮食谱》中对粥的作用评价较高，他说，“病人产后，粥养极宜”，并进一步指出，“粥饮为世间第一补人之物”。无独有偶，在明代著名的医药学家李时珍眼里，对于粥的作用，也是极为推崇的，他还说，“每日起，食粥一大碗……最为饮食之良”。可见，喝……阅读全文 >>
燕麦片的做法相对来说比较多，那么燕麦片怎么做最好呢？在做燕麦粥的时候，可以根据自己的需要添加不同的食材，如果家中有小宝宝，可以添加一个鸡蛋和适量的海苔，做的时候准备50克燕麦片，燕麦片洗净以后放在锅中加清水煮开，熬到粘稠状，再把鸡蛋磕开倒锅中调散，随后把海苔撕碎放到燕麦粥中再次调……阅读全文 >>
燕麦米煮的粥富含镁和维生素B1，也含有磷、钾、铁、泛酸、铜和纤维，可以降低胆固醇，对脂肪肝、糖尿病、便秘等也有辅助疗效。未经烹制的燕麦麸富含镁、维生素B1、磷、钾，也含有铁、锌、叶酸、泛酸和铜。燕麦片可以改善血液循环，促进伤口愈合。营养元素含量（100克）能量367cal水9.2……阅读全文 >>