谷粒供磨面食用，或作饲料，营养价值很高。
我放了你对我的好，只是我们早已回不到从前。
记得在清代著名医学家王孟英在他的食疗专著《随息居饮食谱》中对粥的作用评价较高他说病人产后粥养极宜并进一步指出粥饮为世间第一补人之物无独有偶在明代著名的医药学家李时珍眼里对于粥的作用也是极为推崇的他还说每日起食粥一大碗最为饮食之良
可见喝粥的确有助于身体健康然而粥饮却有千万种而每一种粥的做法材料用途禁忌也有各不相同当就《老老恒言》中对粥的制作就令人应接不暇然而在众多粥饮中燕麦粥却总能独树一帜并可以千变万化深得老百姓的喜爱
燕麦富含丰富的膳食纤维有助于促进肠胃蠕动还有利于排便燕麦中含有丰富的蛋白质尤其是人体必须的氨基酸燕麦中的含量都是十分可观的燕麦中含有镁B族维生素磷钾铁锌叶酸泛酸铜等元素热量低升糖的指数低对脂肪肝糖尿病等有辅助疗效
燕麦还是女性首选的养生食材因为燕麦中含有燕麦蛋白燕麦肽燕麦β葡聚糖燕麦油等成分具有抗氧化功效增加肌肤活性延缓肌肤衰老美白保湿减少皱纹色斑抗过敏等功效有植物黄金天然美容师的美誉
如果用燕麦煮粥对人体的健康可以说是大有裨益当然如果在用燕麦煮粥的时候再加上黑芝麻枸杞等食材也就是黑芝麻燕麦粥养生效果更好那是因为黑芝麻含有多种人体必需氨基酸能加速人体的代谢功能含有的铁和维生素E是预防贫血活化脑细胞消除血管胆固醇的重要成分如果与燕麦搭配起来煮粥真是相得益彰
而对于黑芝麻燕麦粥怎么煮就是一门学问了在煮粥前应选择适量的黑芝麻放在锅里将其炒香取出放在罐子里备用煮粥时先取20克燕麦并用水泡开备用然后取炒香的黑芝麻10克与50克大米洗净后一起煮粥待粥八成熟的时候再把泡开的燕麦放进去再煮5~10分钟出锅后撒上少量洗净的枸杞子就这样一碗热腾腾的黑芝麻燕麦粥就煮好了
黑芝麻燕麦粥含有丰富的卵磷脂有益智健脑的作用还含有丰富的维生素E有抗衰老美容养颜和延年益寿的作用而且黑芝麻燕麦粥中还有丰富的微量元素对于可以添加辅食的宝宝也是可以做辅食的除此之外它还是女性产后进补的良好食材正可谓是童叟无欺男女咸宜
虽然黑芝麻燕麦粥营养极其丰富几乎适合所有人群食用但却仍然有漏网之鱼有些人群是不可以食用或者应该尽量少吃由于黑芝麻燕麦粥含有较高的纤维素对患有消化系统疾病如胃溃疡十二指肠溃疡胃底静脉曲张慢性肠炎便溏腹泻等人群尽量不要食用或少量食用
快手给孩子煮的早餐，非常方便快捷，几分钟就完成了，在忙录的上班早晨都毫不耽误。食材主料：鸡蛋2个、液体牛奶3-4大勺、清水适量、即食燕麦3-4勺辅料：糖1勺（约10克）做法1.开水入锅煮水沸，这里我的水放多了一点，因为鸡蛋打进锅内时怕水少直接沾锅底了2.打入两个鸡蛋，晃一下锅，以……阅读全文 >>
燕麦南瓜粥的营养价值很高，主要是因为燕麦和南瓜中的营养元素的非常丰富。燕麦中的B族维生素、尼克酸、叶酸、泛酸都比较丰富。其中，每100克燕麦粉中维生素E的含量高达15毫克。此外燕麦粉中还含有谷类食粮中均缺少的皂甙。燕麦中蛋白质的氨基酸组成比较全面，人体必需的8种氨基酸含量的均居首……阅读全文 >>
燕麦（拉丁学名：AvenasativaL.）为禾本科植物,《本草纲目》中称之为雀麦、野麦子。燕麦不易脱皮，所以被称为皮燕麦,是一种低糖、高营养、高能食品。燕麦性味甘平。能益脾养心、敛汗。有较高的营养价值。可用于体虚自汗、盗汗或肺结核病人。煎汤服，或“舂去皮作面蒸食及作饼食。”（《……阅读全文 >>
很多宝宝到了两岁的时候都会吃一些精米、精面，肠胃消化能力也比较发达，很多家长会选择给宝宝吃一些粗粮，这时候燕麦就成为理想食品。那么宝宝食用燕麦的注意事项有哪些？宝宝食用燕麦的注意事项：燕麦是谷物中最好的全价营养食品。它的蛋白质和脂肪（主要是不饱和脂肪酸）含量在谷物中均居首位，碳水……阅读全文 >>
1.黄油软化后倒入罗汉果糖。2.打发至蓬松发白。3.再加入打散的鸡蛋液。4.继续用电动打蛋器搅打至和黄油完全融合。5.坚果切碎。6.低筋面粉加入无铝泡打粉、小苏打粉过筛到黄油糊里。7.加入燕麦片。8.加入切碎的坚果。9.搅拌均匀成面团。10.取一块面糊，搓成圆形，放在垫有油纸的烤……阅读全文 >>
食用注意燕麦营养丰富，但不容易消化，所以，食用燕麦食品要掌握“少量、经常”的原则，每天食用量以40克为宜，小孩或者老人还应更少，否则有可能造成胃痉挛或者腹部胀气。老人或者小孩不要在晚餐大量食用燕麦食品，即使食用也应该选择燕麦粥。用燕麦粉与土豆粉做成土豆燕麦饼，然后油炸、焙烤或煮食……阅读全文 >>
食材主料：低筋面粉50克辅料：燕麦片50克、鸡蛋25克、泡打粉小半勺调料：黄油50克、糖粉25克、红糖30克做法1.黄油及黄砂糖放入锅中;用小火边煮边慢慢搅拌至黄油融化2.熄火后加入及时燕麦片3.搅拌均匀后放凉;倒入全蛋液拌匀4.低粉、泡打粉及糖粉混合后过筛;倒入步骤5中拌好的燕……阅读全文 >>
燕麦属于小杂粮，主要有两种，一种是皮燕麦，一种是裸燕麦。裸燕麦成熟后不带壳，俗称油麦，即莜麦，国产的燕麦大部分是这种。皮燕麦成熟后带壳，如进口的澳洲燕麦。在我国，燕麦（莜麦）是主要的高寒作物之一，为上等杂粮。集中产于坝上等高寒地区，属禾本科(Cramineae)，一年生草本植物。……阅读全文 >>
老年性便秘的发病率比青壮年要高2～3倍，在65岁以上的老年人中，至少有20%的老人会经常便秘，其中就有相当多的老年人依靠药物进行通便。但是如果长此以往，就会造成对药物的依赖性，而且这种方法只能治标，不能治本，大大降低了直肠黏膜的敏感性，使得便秘更加顽固，下面就和小编一起去了解一下……阅读全文 >>
这道香蕉能量球，也是我家常用的消灭香蕉的好方法，刚出炉时，咬一口入嘴，坚果的松脆裹着浓浓的香蕉香，华丽丽的下午茶就拉开了帷幕。食材主料香蕉2根燕麦片适量辅料混合坚果适量柠檬半个红糖适量做法1.准备食材2.香蕉去皮压成泥状3.将挤出的柠檬汁倒入香蕉泥中，搅拌均匀4.继续加入红糖、燕……阅读全文 >>