排球是球类运动项目之一，球场长方形，中间隔有高网，比赛双方（每方六人）各占球场的一方，球员用手把球从网上空打来打去。
可惜江湖不信眼泪，她的孤独无人体会。
排球的基本技巧
1.打排球应该采用稍蹲准备姿势抬头目视来球双肘弯曲自然抬起双手置于脸前
2.手触球时两手应自然张开成半球形使手指与球吻合手腕稍后仰拇指相对小指在前;传球时用拇指内侧食指全部中指的二三指节触球无名指和小指在球的两侧辅助控制出球方向两肘适当分开自然下垂
3.当球接近额前时开始蹬地伸膝伸臂两手微张从脸前向前上方主动迎击来球
4.传球主要靠伸臂力量与下肢蹬地力量的协调配合通过球压在手上使手指手腕产生的反弹力将球传出击球点应保持在额前上方约一球远击球部位一般在球的后下方
5.垫球是借助蹬地抬臂动作用双手前臂的前部利用来球的反弹力将球击出的技术动作
6.扣球是跳起在空中用一只手臂作弧形挥动 用手将本方场区上空的球达到对方场区注意用手将球包住做出摔打动作扣球球速较快不易接起
7.击球后身体重心随击球动作前移全身放松呈准备姿势状态准备下一个击球动作
一、排球选购要注意哪些1、大小：5号，4号，3号（数字越大，体积越大）2、颜色：球的颜色为一致的浅色，或组合的颜色。球的圆周为65至67公分，重量为269至280公克。内部气压为0.3至0.325公斤每平方公分(kg/cm2)。3、硬度：硬排球，软排球，气排球①硬排球：硬排在做工……阅读全文 >>
一、排球每一方不得击球过网超过三次，也就是说一回合中，任何一方击过拦网超过三次便是失败对方得分，当然这种情况很少见的。二、运动员一次只有一次有效击球，不得击球两次，可以用身体的任何部位击球，只要能使球不落入本方境地。三、击球时不能触网，否则失败。我们经常看到讲解员说某某某触网了，……阅读全文 >>
一、先围着排球场跑几圈，变换着花样，交叉步跑，急速S弯变向跑。二、跑完后开始活动手腕、脚腕、膝关节、踝关节和髋关节，多做几次。三、接下来该活动膝关节了，两手放在膝盖上，来回绕小圈。然后是放松踝关节，分别转动左右两个踝关节，来回几遍。四、接着是放松脊柱，先是左右前后活动一下颈椎关节……阅读全文 >>
1、要加强对主要部位、关节力量的训练排球运动是具有激烈对抗的剧烈运动,因此一些主要部位关节的力量要加强,尤其要部肌肉群、下肢肌肉群、手比肌肉群、手指手腕肌肉力量,另外重要部位的关节力量也要加强,如踝关节、膝关节、指关节、腕关节等。只有以上的部位关节的力量加强,才能更有效的减少损伤……阅读全文 >>
排球技术：传球传球是在胸部及以上部位用双手(或单手)借助蹬地、伸臂动作，通过手腕手指的弹击力量来完成的击球技术动作。传球主要作用是把接起的球传给其余队员进攻或直接进攻。一个队的进攻能力能否充分发挥，在很大程度上取决于该队的传球水平。为了争夺网上优势，使进攻战术快速多变，二传手更起……阅读全文 >>
排球运动是用双手做发球、垫球、传球、扣球和拦网等动作来组织进攻和防守的球类运动项目之一。排球英文“volleyball”的原义是击空中球或“空中飞球”。排球运动于19世纪末始于美国。1895年，美国马萨诸塞州霍利奥克市基督教男子青年会体育干事威廉摩根认为当时流行的篮球运动过于激烈……阅读全文 >>
一群人围着电视机看奥运直播的时代，已经一去不复返了。但是随着里约奥运会酣畅淋漓的女排之战让人们领略到了奥运精神和运动员的伟大。很多朋友对排球运动有哪些基本规则不太了解，对打排球时如何判断过网击球也不太清楚，那么由小编向大家介绍介绍吧。过网击球在对方场区空间击球,即为过网击球犯规。……阅读全文 >>
扣球最后的步骤一定要加抖腕。这样会加速球的旋转并促使球到地面距离最短。再加上腕力臂力弹跳力的力量训练，扣球最有威力就是力量及控制的完美结合，避实就空灵活处理，力量大不一定就有效。个人一点体会。排球扣球时，起跳后，挺胸展腹，上体稍向右转，右臂向后上方抬起，身体成反弓形。挥臂时，以迅……阅读全文 >>
大学生打排球之前可以通过徒手操的练习，使同学们的各关节都能充分活动开并防止上课时出现肌肉拉伤现通过游戏增强同学们之间的配合能力和竞争意识。教师喊节拍时口令洪亮，准确无误。大学生打排球前可以采用背靠背接力游戏方法来进行热身：将同学分为两组进行计时比赛，以整个排球场为场地，两人之间一……阅读全文 >>
因为打排球属于剧烈运动，所以在开始前必须做一些热身活动，具体步骤如下：第一节：头部运动第二节：伸展运动第三节：扩胸运动第四节：肩部运动，抖肩(叉腰放肩上)第五节：体侧运动第六节：左右转的双手平托与胸前第七节：体转运动第八节：腹部运动第九节：腹背运动第十节：腿部运动第十一节：膝关节……阅读全文 >>